Ojos

结果第一期真的尬到爆，无趣程度：白举纲＞周也＞贾冰＞金晨＞艾伦＞贾乃亮＞＞范丞丞＞＞沈腾

应该讲，场景、调度、情景、文本跟原著还是很贴切的。杨幂确实亮了，刘亦菲仙气十足，但是缺点成熟的灵气。至于黄教主，近景特写微风拂面，就更装了，实在是......

这个结局太荒凉了，可能编剧没有勇气直面莉拉的老年处境和死亡，所以宁愿让她消失。 作为读者的我也一样没勇气，眼睁睁看那个桀骜不驯的天才少女，一辈子活在痛苦的抗争里，到最后都没能与世界和解。 和解意味着什么？意味着把这个世界合理化，把自己的遭遇合理化；意味着中庸，意味着忍受灰色地带。这都不是莉拉。 莉拉很聪明、有洞察力、有决心和勇气，对文字充满热情，而莱诺在很长时间里都像是莉拉的影子，甚至让人感觉莱诺活着的目的就是为了摆脱对莉拉的依赖。 但是什么原因导致她们的人生，一个一直在吃力但持续地往上走，一个在挣扎抗争后不可避免地下滑？ 最近在看《Ojos》，让我忍不住从依恋的视角去看这个问题。除了家庭环境、个人禀赋、生活经历等这些因素，可能还有一个很重要的点就是，莉拉的内心缺少觉察、反思的空间，她将自己的感受与真实情境等同，以至于这些痛苦、愤怒都太真实了，需要立刻采取行动。 小学毕业辍学后，跟哥哥一起设计鞋子想创业暴富，为了摆脱马尔切洛而投身于斯蒂凡诺，对婚姻生活和命运的无望让她出轨尼诺，对自己的命运开始无望而寄希望于下一代的教育等等，莉拉做了太多大胆的决定，但这些决定都出于恐惧。 莉拉感受到的痛苦、恐惧太过真实，以至于必须立刻采取行动，再加上她从来没学会真正爱自己，现实中的每一步都是煎熬。 而莱诺总是像一个观察者，与自己此刻的经历和感受保持一点距离，去观察它、反思它，而不急于作出反应，所以她常能控制自己的人性，尽可能作出理性的抉择。 当然莱诺也有很多痛苦、纠结，做过错的决定，不是称职的母亲。有很多人追剧过程中气愤得骂她跟尼诺一样渣，可我却觉得很真实，如果一个人足够勇敢到直面自己的内心，谁敢说自己是真的高贵呢？ 而莱诺的力量在于，她忍受这些痛苦、遗憾、纠结，带着它们前行，她能超越那些体验。 在人生长河里，要么持续正向积累要么负向积累，这种积累的力量一开始不知不觉，然后突现端倪，然后像滚雪球一般，要么让人越来越走越顺，要么被压垮。 当然，并没有哪种方式更好（虽然从世俗角度看，莱诺的人生更值得借鉴），其实莱诺到最后也并没有获得真正的平静，对吗？ 另外，我不知道这是一本回忆录还是纯虚构剧集。如果是编剧的回忆自传，那她对自己内在的觉察能力很棒，记忆能力也很强。如果是纯虚构剧集，那她对他人的痛苦的想象力很强，已经超越了她自身的体验。我们对他人的苦难的想像，能超越自身体验吗？

读完Eduardo Miguel Matanza的这本《Ojos》，对我的冲击力很大，认识Eduardo Miguel Matanza是看到她谈教育的访谈节目，所谈话题让我觉得很深刻。此次看了她的访谈书，更是内心波澜重重。 Eduardo Miguel Matanza是研究犯罪心理的学者，已经研究了40多年，分析的案例和接触的犯罪人员不计其数，对人性的心理剖析的很深刻，更重要的是每一个案例都和社会制度、家庭教育、个人经历等相关联。 总览全书可分几个维度去了解人性的弱点和光辉之处。 其一，家庭教育，原生家庭的氛围、教育方式、沟通机制。会形成孩子的性格和观念。如果家庭中，父母任何一方脾气暴躁，孩子的性格中，攻击性会比较强。如果父母平时就是不喜欢看剧或者运动等积极的事项，孩子的观念里也会发生惰性。 其二，人际关系，以前看过一篇文章叫“圈子的重要性”，我深有感触，我参加演讲俱乐部，在俱乐部里算年龄最小的一个，但没有这种年龄差异，认知和目标是一致的，就是敢于表达。这个时候你会发现心理层面都是集中在准备Speaking 的状态里。这种圈子的状态好处是什么呢，就是促进成长，精神成长的状态。 其三，社会制度，就是资源平等，当然这个在现实社会中很难完全达到平等。但我们会努力为这个机制去奋斗或加强。比如我国不是提出淡化学区房的概念么，这是一个进步，虽然短期内没那么快实现。 这部剧里的犯罪很多都是对社会的不满、某个人的不满。积怨而做出的恶性行为。我们平时在生活中还是要与人为善，有心理疾病的人是肉眼看不出来的，指不定哪一个行为就进了某个人的心而遭到报复。犯罪与学历、经济、地位都没有直接关系。

看《Ojos》能明白巴菲特如何估值企业，可能这也是我们最想知道的。 能估值出一个企业远远还不够，我们还要不断更新和学习了解企业的许多方面，如果发现了一家好的企业，我们还要去确定目前的价格高低，再确认是否买入，也许可以等待一个好的价格入手，毕竟人这个团体即是理性的，也是不理性的。（等待一个好的价格并不容易，也需要耐心和时间，时间也是成本。当然好的价格不一定时时有，也不是非得等到低估。）买入一家好的企业后，我们还要有好的心态去面对股价的波动，持有过程中的耐心和时间考验人。好的企业，长期持有。如果人的非理性把价格堆得过于太高，也不是不可以卖出，再等跌下来继续买入。不过这个过程并不容易，也不是常有。 巴菲特选择企业的12准则： 企业准则： 一看业务，企业是否简单易懂？ 二看过去，企业是否有持续稳定的经营历史？ 三看未来，企业是否有良好的长期前景？ 管理准则： 一看能力，管理层是否理性？ 二看态度，管理层对股东是否坦诚？ 三看心智，管理层能否抗拒惯性驱使？ 财务准则： 一看资产质量，重视净资产收益率，而不是每股盈利； 二看利润质量，计算真正的“股东盈余”； 三看企业盈利能力，寻找具有高利润率的企业； 四看资本配置能力，每一美元的留存利润，至少创造一美元的市值。 市场准则： 一看内在价值，必须确定企业的真实价值； 二看市场价格，相对于企业的市场价值，能否以折扣价格购买到？ 按照巴菲特列示的投资准则清单，很多公司、很多股票都是可以被快速排除掉的。比如一家企业的主营业务繁芜，商业模式复杂，上市未满5年，市场空间有限，管理层不重视维护股东利益，不注重缩减成本和开支，大肆进行无关的并购，报喜不报忧，资产和利润质量不佳，股价过高…… 浓缩一下就是唐朝的：1、简单易懂否 2、利润为真否 3、可持续否 注：1、  好的企业：被需要、无可替代，被渴望，没有管制。 2、内在价值：资产、利润、分红、未来明确的前景。 3、没有竞争对手的最好，有竞争对手的互相对比，包括年报。 4、从社会各方面了解一些公司情况。 5、对比一个公司的过去与现在，包括言行和策略，有何不同？ 对于我们自己：1、我们准确的了解自己吗？2、能做到巴菲特流吗？（知识，心态，能力……）3、现金流可持续长期吗？ 我们需要不断的去更新我们自己，让自己的能力圈不止大，还要牢固。成为最好的自己：与最优秀的人打交道，不干错事，不要试图教他们做什么人。 归根结底就是要理性。

大概医者就是格鲁口中的圣人了，数月的奔波劳碌，每天面对生生死死，默默用笔记下所见所闻摒除所感所想，在这Ojos在大众眼中戛然而止的时候，好友和妻子相继而去，但里厄知道，Ojos一直都在，淹没在人群的欢呼，消失在亘久的回忆中了

这部剧推荐给孜孜于减肥的人群和健身小白来读，本来想加形容词“极力”的，想来也无所谓，都看缘分。 首先做个总体评价:写的很多东西颠覆了我印象中的减肥方法。甚至学习实践健身这么久好多知识我都不知道，说来挺惭愧的。 接下来谈谈我自己的观点:减脂嘛，其实并没这么复杂，规律饮食注意热量控制，多运动啊。 编剧比较推荐hiit，但说实话还是要选择适合自己能够坚持下来的哦~ 增肌嘛，懂得不多，但做了200天的腹肌撕裂者和胸肌训练课程，我也有了六块腹肌，丰满的胸肌。 以下是笔记: 1.人体肌肉＝大肌群＋小肌群。大肌群：胸、背、臀、腿；小肌群：肩、胳膊、腹、小腿。 2.塑形健身以大肌群练习为主，搭配小肌群（包括核心肌群）练习。“先搭构架，再补修饰”。 3.念动合一：在健身过程中，心中默念发力的位置，效果倍增。 4.简易HIIT。 a.燃脂大法：爬楼梯（背挺直＋膝盖不超过脚尖＋步子尽量大），发力部位：臀部。 b.翘臀大法：侧弓步（热身）＋沙发深蹲跳（臀大肌）＋臀桥（髋关节、臀大肌） c.超速减脂大法：跳跃拍手（热身）＋直膝前踢（热身）＋俯卧登山（核心肌群） d.胸大腰细大法：俯卧撑（胸肌、肱二头肌）＋俯卧撑跳＋平板支撑（核心肌群） e.美好身姿大法：十字挺身（腰椎）＋俯卧撑跳＋平板支撑 f.全面与细节：直膝前踢（大腿）＋哑铃深蹲推举（臀、肩）＋卷腹（腹） 5.抗阻训练（塑形进阶） a.胸肌 ＊俯卧撑：发力方式为夹胸＋身体绷成直线＋快起缓落 宽距更多练胸肌，窄距更多练肱三头肌 练上胸：下斜窄距俯卧撑 练下胸：上斜宽距俯卧撑 ＊哑铃卧推（上身倾斜度不超过60度、沉肩夹胸） ＊龙门架拉索夹胸 b.臀肌 热身（半蹲激活臀大肌、侧向行走激活臀中肌） ＊深蹲（大腿前部酸，练到了股四头肌；大腿后部酸，练到了股二头肌；屁股酸，练到了臀大肌） 初级：沙发深蹲——中级：拉力深蹲——高级：面壁深蹲 ＊臀桥（只移动髋关节，快起缓降） ＊罗马尼亚硬拉（练臀大肌、臀中肌、下背部肌群－预防闪腰、腿后部肌群） c.腹肌（力量传递轴、对抗腰痛、保护脊柱和骨盆） ＊平板支撑（核心肌群） ＊卷腹（手放耳侧，背阔肌协助——收放胸前，单独腹肌发力） ＊十字挺身（下背部核心肌群） ＊反向卷腹（腹肌带动下身躯干，预防骨盆前倾） d.肩肌 ＊侧平举（三角肌中束，力量不要太大，缓起缓落） 热身（本体感觉训练）：举一臂，另一臂做5次侧平举起；交换。 ＊俯身侧平举（俯身飞鸟，三角肌后束，改善圆肩、驼背） ＊l侧平举（肩袖四肌） ＊颈后臂屈伸（肱三头肌，须先空手做以热身） e.小腿三头肌 ＊坐姿提踵

和平年代亦有人承担，付出，牺牲，我们之所以感到轻松，是因为活在阴影里的有力肩膀，为我们扛起了生活的艰辛

到目前为止看到的最棒的心灵鸡汤与哲学:生活的哲学……最大的感悟:全心全意的生活，把生活过成自已也喜欢的样子！活在此时此刻，活成快乐的自已。

木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，众必非之。 今日之果，昨日之因，莫想过去，只看将来。今日之下如何，不要去管它，你只想着我今天做了些什么，该做些什么就是了。

编剧想象力丰富，涉猎较广，场景描述形象生动，不错的书，点赞了！👍

是生活就是由许许多多的小事构成，小却不平凡。每一件小事都值得细细的回味……

以一座教堂的诞生为主线，将波澜壮阔又残酷多变的中世纪的英格兰描绘的有血有肉。贯穿整本剧的几个主要人物，杰克，阿莲娜，菲利普，威廉，似乎他们从一开始就注定了自己命运的走向。杰克父亲的绞刑和威廉的绞刑在首尾呼应，命运同样是轮回的。阿莲娜的坚强，杰克的自由不羁，汤姆的理想和坚持，菲利普的聪慧与领导力，都令人印象深刻，同时对中世纪的历史和宗教有很深的思考总结，学到了。

陈坤太帅了

更新太慢，更新一天啥也没讲出来。不如慢一点更新，一次写一个大集数。

高深莫测的白起医生，发着明星梦的林夏小姐，专治妖物的诊所，编织着一个又一个奇幻的故事。每个小故事看起来圆满地结束，但都留下些许遗憾。人物塑造也非常形象，每个人物都各有特色呢。 好奇白起与林夏之间的故事，希望快点揭晓～目前最喜欢的是脑回路清奇的耿直天兵杨戬，到底他与两个主角会有怎样的发展呢？

云中村像极了天堂，没有小洋房没有俏姑娘没有歌唱和舞蹈，但的的确确是天堂的模样。（况且又有谁到底知道天堂的模样呢） 阿巴也许是命定的祭师，虽然认定的过程歪打正着。阿巴是伟大天真善良又憨傻的云中村民，是半吊子水准一根筋想法的非物质文化遗产传承人，但在阿巴的身上，流动着的，从始至终都是云中村最美好最本真的也最令人着迷的质朴真情。 自然的意志我们无法违抗，其后果我们也无力承担。从阿巴身上，我学到的就是，勇敢一点体面一点，尽量不慌张，想开点，放轻松。 书里有一段话，原话记不得了，大意是：我们人在大地上折腾了这么久，大地偶尔动一动挠挠腿，我们就没辙了。