Reality Bites

是怎么做到集齐了最搞笑明星，但就是不好笑的，这也挺难的。金晨在那都要尬死了

感恩遇到一本又一本的好剧，对一切有了新的认知，思维在不断的解绑中

虽说结尾有点不理想，很多坑都没填上，但还算是一本不错的书，四星鼓励吧！

与《Reality Bites》相比，这本要更偏科普文一些。但两本都是用故事串联起来的，非常像一本职业人士的自传。 最印象深刻的是编剧谈到参加国际援助的经历，我很喜欢这段，是超越种族国家的职业道义。除此之外，就是那些极富创造力的想法，让我深感在获得技术之外需要更多的灵活变化。 对医院其实没什么太多负面印象，小时候还和妈妈一起陪外婆在医院住过半个月。那时候病房里的人都对我很好，平时也不无聊，总爱跑医院对面的大超市里追剧。除了特别多的酒精味道，我感受不到这个地方会发生的艰难和残忍。直到我的朋友推荐我去看医疗纪录片。 2019年，在看完三集《Reality Bites》纪录片之后，我选择在网站上注册成为中国人体器官捐献志愿登记者。等过些天，要认真地和家人谈一谈这件事了。我不希望自己的决定会像文中的一些事例那样变成生后的一场纠纷。

通俗易懂易学实用的书，总结得好全面，虽然有些地方重复相似，不过读起来不费劲。举的例子也都是贴近生活，口语化阐述，只要稍加注意照搬例子都可以，特别好的是每一章最后都会有心灵鸡汤似的总结词。

如老太太的抹布又臭又长，为了凑字数很多情节就很离谱，绑架整部剧都绑了上十次吧

科学家是不幸的，用个人的生命和能量推动世界的进步，一点点，一点点。科学家是痛苦的，纵然有再多的声誉，于他们可能是最不值得一提的。 在一百多年以后，沈华北终于能够回答妻子一个多世纪前的疑问，这是幸福的一家人。他们全家经过两个世纪，阴阳地三处，终于得以圆满。 我们在追求什么？我们为了什么？这个问题长长久久的困扰我们每一个人。通过沈华北一家人的经历，我们似乎发现。跨越时光的年轮，有些事不是一代人能够说清楚的。也许要经过几十年，几百年，当初的决定才展露出它的意义。长城和金字塔都是完全失败的超级工程，前者没能挡住北方骑马民族的入侵，后者也没能使其中的法老木乃伊复活，但时间使这些都无关紧要，只有凝结于其上的人类精神永远光彩照人！

长大了就会变好吗? 会的。我们有能力过上幸福的生活💗 18—25岁既不是青春期，也不是成年早期，而是一个特殊的时期。在这个阶段，人们已经开始摆脱完全的依附状态，但又还没有完全承担起成年人应该承担的责任。人生许多未知都还在发生，几乎没有什么是确定的，而对于自己人生独立探索的程度之广阔，是其他任何阶段都无法企及的。 成年初显期最好的地方之一，可能就是它没有限制，也没有标准范式存在。每个人都可以根据自己的意愿以及条件，追求自己想要且能够追求的东西。 Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.（慢慢来，不要急，生活给你出了难题，可也终有一天会给出答案。） 👉亲密关系👈 🌻爱可以管理但不能完全操纵爱 不要认为爱情只是宿命，不要觉得关系和婚姻是理所应当的，持续的努力付出才是亲密关系成功的关键。“理想的亲密关系是逐渐发展的，其中的困难、挑战只会让爱更深”“恋爱的关键是学会两个人一起处理冲突”“美好的关系需要艰苦的努力”……这些都属于“成长信念”（Knee, 1998）。 💐如何在爱中平衡真实和成长 以真实的面貌被对方肯定与接纳”是每个人在亲密关系中的需求。 首先，我们需要认清：“想象中的自我”并不是虚假的。其次，在关系中强调“真实”时，需要考虑对方的感受。同时，想要在关系中获得成长，还需要付出主动的努力。 🌸承诺 🌹表达爱 肯定的言辞、投入的时间、给出的礼物、服务的举动、身体的接触 👏判断ta是不是那么喜欢你——看行动 真正的喜欢和爱，是去尊重对方的需要和感受，是去考虑什么是对对方好的，去了解什么是对方想要的，尊重对方的意愿和自主的选择。把自己强烈的情绪宣泄给对方，仍然是自己的一种需要而已。 爱是人身上的一种积极力量。这种力量可以冲破人与人之间的樊篱并使人与人结合。爱可以使人克服孤寂和疏离感，但同时又能使人保持个性，保持自身的完整性。 爱自己是被爱的最重要前提。 👉情绪👈 🙋找到情绪 ☀跳出心的困境 停止煎熬的方法，是不再对抗 Pain is inevitable. Suffering is optional. 1．学着注意和表达想法与情绪：给它们“贴标签” 我正感觉到——（描述自己的感觉）； 我正在回忆起——（描述自己的回忆）； 我正感觉自己的身体的——部分感受到——（描述自己身体感觉的特征与部位）； 我注意自己想要——（描述自己的行为冲动或是倾向）。 2．记录“去混淆日记”，避免混淆想法与现实 3．去除自我概念化 认识到我们能够超越那些标签的局限，拥有更复杂的想法、感情，做出不一样的行为。 体验“观察性的自我”（the observing self），来认识到“真实的自我不仅仅是那一刻头脑中的声音”。 你是你的整个人生，是不断变化、流动的各种想法、感觉、角色的集合。不管你身上发生了什么、想到了什么，都只是某个时刻、某段时间内的状态，都只是你真实的自我中的一小部分。慢慢地你会发现，每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。 4．为自己的受苦找到意义 🍀如何处理生活中的负面情绪 😣焦虑  焦虑是富有深意的。如果反复为同一件事物焦虑，或是经常产生不明不白的焦虑，那么，焦虑是在提示你还有未完成的愿望或是没解决的问题。而真正克服焦虑的第一步，就是去弄明白你焦虑背后的东西。 想摆脱自己的负面情绪，会越陷越深；而坦然接纳负

在Amazon电影里算能看的，但也就仅此而已。视听上不乏小巧思（如基奥恩角色的出场、部分剪辑）但并未显著提升观感。尤其刚看过鲁法洛演的Task，再看这部基本上算是全方位通俗化的Task（然后又是鲁法洛演）虽说不抗拒但也喜欢不起来，尤其最后整个冲突的解决远远没有前者那样有力。

凭运气赚来的钱很可能会凭能力很快就花光，唯有在对的事上专注做好，持续做，当个人为社会带来价值，个人财富也自然也会对应获得。

我一直记得我有一个瓜子舅舅，手大脚大皮肤黝黑。小时候，我和外公住在大巴山很深的一个山村里，那个时候，瓜子舅舅就和我们在一起，但我对他的印象不是很清晰，只记得手大脚大皮肤黝黑。他可能都没有抱过或背过我，也没有说过话，他和谁也不说话，只是偶然咿咿呀呀的，让别人知道他饿了或者不高兴。当然他还是高兴的时候多，总是对着别人柔媚地笑，这让他粗豪甚至有些斑驳的脸，看上去总有些滑稽。 有一次看见我和小伙伴儿们在做弹弓，他冲过来牵住我们的衣袖，咿呀咿呀地往山上乱指，我想哪里一定有他自己的秘密。但我到底也没有明白他的意图，反正他也不能伙同或干涉我们。 等到了上学的年纪，我便由小船转大船来到了城市，后来又由火车转飞机来到了都城，就从此没有再见过他，那个手大脚大皮肤黝黑的形象一如我对山村的印象一样，湮没在巴山的云里雾里。 当父母退休之后，总是叨念着家乡，我便开车送他们回去了一趟，当然山村的深处，汽车是到不了的，乡亲也劝阻我们，说那里已经没有什么人家了，荆棘丛生，蛇鼠横行，实在不太安全。 我偶然问到瓜子舅舅，他们苦笑一下告诉我，后来走丢了，应该是去了大山深处，我问他们为什么不去寻找，他们说，如果他不想回来，谁也不可能找到他的。现在他可能和他的秘密在一起了吧。 记忆不是个很靠得住的东西，但手大脚大的瓜子舅舅一定在我身边驻足过，依稀还能想起他粗豪的脸上那柔媚的笑。

前半部分分析日本法西斯主义的形成和爆发很深入，但整个抗日战争的过程简直一笔带过一样，所以题目改成抗日战争的背景更准确些

读完。不苛责自己，不苛责生活，面对生活现实，冷静面对，努力让自己变得更好。男主顾凯是生活的理想值，影视作品中可以想像，生活中没有