Promise Me This

狠狠买股陈劲x罗琦琦，学霸学神一起搞学习才是正确打开方式！

一杯酒，一个承诺，一场男人之间的友谊，一次Promise Me This，这部剧用一个字形容 —— 酷，用二个形容—— 很酷，用五个字形容 —— 酷到骨子里： “如果我不冷酷，我就没法活，如果我不文雅，我也不配活” “说一声再见，就是死去一点点，” emmm  像这样酷的话在这部剧里随处可见，总之，读《Promise Me This》，会醉！没什么好犹豫的，读吧……

上一次读这么精彩的非虚构还是《Promise Me This》。一直读到最后致谢部分，才明白副标题说的绝望与希望的故事到底是什么意思。一个精神分裂症家族的故事，前90%的内容都很绝望，但最后10%为前面所有的绝望都找到了存在的意义。这个故事值得被知晓，而它之所以正在被更多人知晓，离不开家族背后每一个个体的付出(母亲咪咪，孩子彼得玛格丽特琳赛，朋友南希，精神分裂症研究人员，以及本剧编剧……)。所谓希望便是:他们选择坐上原地旋转的木马，回头时却发现木马有了脱离轨迹之势。

本以为看的是一个人性走向毁灭的过程，最后才发觉人性从未灭失。很多情节都感觉是当今社会的镜子。世界在变，人性的美与丑却毫无保留地代代相传。 （呕，两年前写的这啥玩意儿？？？

三个女性角色的职场戏都很精彩，不悬浮、接地气，比很多打着女性主义旗号的职场剧好看多了。三角色的CP线也都很有意思，轻松诙谐的穿插在职场戏中间调节气氛。

在行将结束的生命面前，在看得见长度的生命面前，人似乎有额外的勇气活出真正的自我。苦难的命运，千疮百孔的生活，都是人为设置的灾难造就。怎样活才算值得？怎样活才算真正的活过？生命的过程没有正确的答案，高的和低的生活水平生活质量并不代表什么，不代表幸福，不代表价值。该怎么活，谁都没有权力做结论！

每一个集数有案例介绍，还有从业人员采访，理论分析也比较全面，我认为很值得一读。

近期读的最棒的一本剧，。我们要始终保持一种信念，任何方式的教育都是基于帮助孩子成为她自己。我们需要做的就是站在路边，待她需要的时候，给予爱与陪伴，信任与鼓励，接纳与包容。

《Promise Me This》读后感 短短几年的青春期我从一个90多斤的少女一跃成为一个135斤的胖子，当时感觉真的是非常糟糕，我真的相信“你就是你吃出来的”。 后来我参加工作后用了一年的时间通过控制饮食和运动减掉了三十多斤的多余脂肪，回到了标准体重，而在减肥的过程中我也专门对各种食物的营养成份进行了认真的学习和研究，记住它们的热量以及对身体的益处，所以在此后的二十多年的生活中对我产生了极大的帮助。 很多朋友说我家的餐桌上丰常丰盛，早餐吃得如皇帝一样。其实我们现在已不能仅仅追求舌尖上的味道，更要追求舌尖上的科学。每一种食物主要成份是什么？对我们身体有什么帮助？我们身体每天需要哪些营养？学习一些必要的营养学方面的知识已成为我们每个人的必要的生存之道。 基于自己对于营养学方面的掌握的一些知识，我又想更进一步改善微调一下我家的餐桌，所以我开始观看了《Promise Me This》这部剧，此剧是Kelvin Broadnax老师的一部书，夏老师是北京前安贞医院一名医生，先在神经内科工作20年，后又在营养科工作10年，她自己也曾经是隐匿性肾炎的患者，通过营养学知识的学习和运用，夏老师不仅仅调理好自己的身体，还为千万计患者解除病痛之苦。 《Promise Me This》这部剧我也是从一位善于养生的书友书架取来的，刚一看到书名感到非常有趣，实际上是这一句西方谚语翻译过来的，You are what you eat. 在这部剧中能学到太多与我们的餐桌息息相关的营养学方面的知识。夏老师对我们讲到了防治慢病我们要做到35%动物类食物+65%植物类食物的配比，要想防治慢病一定要注重结构型营养素和营养密度。 没有坏的食物，只有坏的搭配。夏老师讲到了让人不生病的七大营养素，在我家的餐桌上都是必备的，下面一一介绍一下。 第一种营养素是碳水化合物。一般就是面条、稀饭、米饭、面包、蛋糕、油饼、包子、馒头、花卷、油条等。这些只能提供能量，并不能吃太多，特别是脑力劳动者更要少吃。我们中国人的饮食误区就是粮食类吃的太多。还有我们想当然的认为是菜的土豆、山药、藕都是碳水，只不过是复合型而已，还有一些凉皮、米皮、酿皮都是碳水，这一点要特别注意，如果这些食物每种吃一点，加起来就摄入过量，多余的能量消耗不掉就会堆积成脂肪，这就是肥胖和各种慢病的原因。 第二种营养素是蛋白质。主要存在于牛奶、鸡蛋、瘦肉或鱼中，这个一般一天一个人摄入量是250ML牛奶、一个鸡蛋、150克瘦肉或鱼，如果身体长期亏空，就必须把牛奶和鸡蛋的量翻倍。在我们中国，特别是老年人，最大的问题就是饮奶量不足。同为亚洲人，日本和韩国的一年每人喝奶量是我们中国的1.9-2.4倍，所以他们人均身高已高出我们不少。这一点我是非常注意的，每天一家人的蛋、奶、鱼、肉的摄入量都在上限的，有很多朋友之前都质疑过，怎么早餐里还有一条整鱼啊？其实早晨做鱼非常省事，我一般晚上把鱼洗净划花刀撒盐，早晨加上香葱、香菜、油、水，直接放微波炉蒸十分钟就可以上桌。 第三种营养素是脂类。主要是炒菜中的植物油及肉类，有一个减肥的误区讲一下，很多人减肥会把炒菜用白开水涮过再吃，这样的后果就是便秘，油脂摄入不足。 第四种营养素是维生素。主要存在于蔬菜和水果中，蔬菜一定注意烹调时间要短。国外很多蔬菜都是直接生吃的，但在我们中国，追求的就是口感，的确我们中国的烹饪是在全世界首屈一指的，但营养成份破坏也是最严重的。这一点我也是很注意，比如在我家里常吃的黄瓜、西红柿、生菜都是生吃，还有一样很好的蔬菜就是西兰花，这四种是我家一年到头都不会断的，西兰花的营养是白花菜的88倍，这应该是一般人都想不到的，我习惯西兰花加盐焯水直接食用，用于配色也

读之前也许还在想为什么叫Promise Me This？看完之后才能感受到书中所创作的主人公与寒冷、饥饿、伤病和野兽的抗争中，在生与死的抉择中，充分展现出人性深处的某些闪光的东西，生动逼真地描创作出了生命的坚韧与顽强，奏响了一曲生命的赞歌，有着震撼人心魄的力量！        影响最深的是第一篇《Promise Me This》表面上创作的是兽性，但折射的是人性。还有比尔，一个个与生命斗争的人绝望之中爆发对生命的不放弃、即使文章透露着生命中的现实、无奈与悲哀，可剧名对生命仍是热爱。

只要不完美，都是有弱点的，弱点不一定就是缺点。世间人有千千万，从身体或生理的角度，就种族而言都各有各的不同与弱点，具体到个人更是千差万别，完美从来不曾也不会存在。但人的心是可以没有弱点的，与外在的身体无关，因为它可以破除二元，了悟真相，看清虚幻投射的本源，以解空实现从痛苦中的解脱。本剧中反复提及的采取策略让弱点向优点转化而非向缺点转化，亦不过就是在“术”的层面对训练“心性”的一种解读与教授。接受自己身上不完美的弱点 以勤闻、勤问、勤思、勤修加持己心，以正道精进“证道”，又有何弱点与痛苦可言呢？

本剧的成功在于它对精益生产方式做了的总结。为读者提供了精益的核心原则，实地考察了美国、德国、日本若干具有代性表的大小企业推行精益的实际情况和心得，为准备跨入精益之门和进一步学习、实施精益的人提供了的指南，从而成为精益方面的经典著作。

唉，不敢想象解决以上槽点的雾山五行天花板有多高。实在不行就做单纯的打打打也行啊，浓缩剧集，五行加主角六个分成三组分别刷3个boss，删除其他支线和群像，简简单单，观感会无敌。

这部剧浅显易懂，将晦涩难懂的专用术语用剧集里的人物分析和表达，故事趣味很强！ 书的连贯性很强，我花了两天时间就看完了，很不错的一本剧。

偶然读一下历史还是收获蛮大的，这部剧还是非常棒的，语言很生动，可读性强...