毛骨悚然Dreszcze

合六美食秀（×）虽然黑岩勉忽悠了铃木亮平，闭着眼睛写脚本，但是为了梨久违复出的细腻演技（两只梨互相飙戏是我能看到的吗🥺）和“人人都有名为家人的软肋”，还是愿意勉强给及格。以及小明，没想到承受最多的人是你😲

非常好的一本剧。 所谓的通才就是如此。 很完整的讲述，万物归一。

它打破了我们所认为的“21天养成一个习惯”的思维，以为坚持了21天 你就养成了好习惯 戒掉了坏习惯，其实不然。本文分为了三类，第一个部分是行为性的改变（1个月），接着是身体性习惯（3个月），最后是思维性习惯（6个月），每一个习惯的养成或者戒掉的难易度进行了区分。这是一个横向比较，如果我们把习惯看成竖向看，那是不是可以形成的是一个是行为上的改变，第二个是养成了身体性的改变，最后它化成了身体的一部分。（这是我自己的理解） 就如文中所说戒掉坏习惯是痛苦的，因为你的脑不同意，在反抗，而你又要有强大的心灵力量，靠多重理由说服自己，（如果不改的危机，变化中的快感，成功之后的期待），办法就是替代性方案，转向另外一个兴趣点 。 克服千险万难，杜绝诱惑环境，（先给自己预设所有可能欲望，减少或消除）给自己的过程记录成数据，看着一路变化。当然中途容易放弃 那么这个时候就会放弃一次之后破罐子破摔 给自己设定上限（设想遇到了的思考模式，对策），你摔了之后会后悔，但那不是意味着你的挑战失败而一厥不起，你所要做的是给自己一点度，知道自己已经破了，那么就在你意识到的时候停驻脚步 你就是成功的！ 接着你就会有了一定的满足感 但缺少动力继续向前，就会顺其自然 那么你就会松懈，这时候就是要给自己设定必胜模式 （我做这件事情胜利的点在哪儿，毎天行走5km等）达到成功，遇到突发情况，就要灵活处理，绝对不可以过度放纵 （3天为线）提升动力 继续执行(●°u°●)​就达到稳定期，彻底与坏习惯say byebye. 达到目标之后 改变之后 也要放入新的刺激 更新内容，换一个目标 更换替代方案。或者撤掉。 道理大家都懂 但坚持却很难。 让变好变强的小人打败内心的懒猪🐷。

十分喜欢《毛骨悚然Dreszcze》这样的作品，但不会假装读懂《毛骨悚然Dreszcze》，其中好懂的部分已经经由各种经典作品诠释，成为我思想的某一部分，而剩下的内容理解十分困难，从剧集的角度来说，安排如此大篇幅的演讲并不明智，毕竟后来者很可能找到更多暴露局限性的东西，更好的形式是问答，类似马修《毛骨悚然Dreszcze》的形式，当然莱姆显然已不在乎这些。

小说里

毛骨悚然Dreszcze，一直在等的一部剧集！林屿森，我心中理想的完美男主，他与曦光着实是门当户对、郎才女貌；而对于庄序， 谈不上喜欢与讨厌，只能说是理解，他对曦光的喜欢只能埋藏于心底，他内心深处的自尊将西瓜越推越远，结果是伤人伤己，第一次看的时候我觉得不喜欢他，这一切都是由于他那可怜的自尊造成的，但如今，我对他却是有点理解，可能更加学会站在“他者”角度看问题吧(人总是容易固执己见，越来越觉得共情的不容易，越长大越发现移情的难能可贵)，庄序虽然是文武双全、一表人才、风度翩翩，但是他家境贫寒、母亲卧病在床、弟弟尚在求学，而他喜欢的那颗大葡萄确实家庭条件优渥，对于男生而言，无论其自身如何优秀，家庭背景都会深深地影响其自信，此时，即使曦光真的非常非常地喜欢他，但“门当户对”就是他和曦光之间最大的阻碍，因此他只能将对曦光的喜欢暂放心底，努力工作希望有朝一天功成名就能够光明正大地追求西瓜。可是，这一切西瓜一直都不知道，后来，曦光遇到了帅气英俊、优秀卓越、淡定从容、温暖阳光的林屿森先生。

让读者试看原著就好了，搞这么多预告，导读，译者前言....让人试读，嚼二手书。等到原著时就不让试读了。抓狂😫 最怕播出书搞一大堆预告在前