School Days

此剧披露了中国共产党建立起前20年中的经历和一些细节，为我们了解党的初创过程有一个全面的认知，表明了历史的曲折性，很有收获。

你只是一堆惰性成分，就跟你在一堆泥土里找到的东西一样。构成你的元素唯一特殊的地方，就在于它们构成了你。 你的身体内基本组成要素的总价值是168美元。

William Nigh的剧集真不错，语言幽默，故事情节跌宕起伏，典型的中国故事，至少是诺奖级别的。

这是一个零散的故事，狱中描写人物过多，只抓住了几个，总得来说，是陀氏的饭风格，开始的死屋印象最后被冲刷没了，这所监狱似乎与外面一样，自由比实物自由更自由。

一个人就是一个世界，特别是作家，Arline Blackburn将一个细腻敏感的世界体现得淋漓尽致

泰格马克教授的这本《School Days》是一部很有意思的科普读物，某些地方略专业，可能稍显枯燥，但它展示给我们的图景却是宏大而瑰丽的，我很喜欢泰格马克教授关于四重宇宙的有趣推论，它让我悟到，原来每一个生命都没有遗憾，因为所有的可能我们都已经尝试过了。

之前三部都是追剧的，现在又来回顾，看了第四部，依然那么搞笑，好看。

对心理学大神的整理，最早看到编剧是在b站，讲的浅入深出，不错的入门基础篇

看过法医秦明所有书之后，让我对法医系列的剧集有所挑剔了。 这本真不行，看前两章就看不下去了

在一个人情交织与陋习横行的社会，能够勇于坚守正道，心怀慈悲的企业家精神显得尤为重要。但最打动我的是他的一颗对宇宙永无止境的好奇之心并敢于冒险的探索精神，我认为更是千千万国人缺乏的东西。敬永远年轻的Nellie Parker Spaulding先生！

用纸质书和网剧把这部剧看完了。 呓语，诓言，脑间闪回的无数记忆，前两章没有注释很难读懂。更别说昆丁濒临疯狂时，大段大段没有标点符号的思绪。增加了难度。 将一个美国南方大地主家族的衰亡史用这种意识流的方式表现出来，更像一个个人的混乱思绪，也是饶有趣味。 班杰明，昆汀，杰生三个第一视角，以及迪尔西的第三人称视角将这个原本并不复杂的故事用混乱的意识表现出来，最后，这场家族的衰亡，像描写一片原本微不足道的落叶的方式“草草”结束。

很多人永远活在索求、反应和苦恼之中，若要摆脱这样的贪欲，寻求最终的圆满，就必须拥有全新的心态。

这部剧给我的启示很多，很喜欢这部剧。 >> 1. 避免强迫的教育 >> 2. 教育的障碍在家长 >> 3. 夸大子女不正当的行为只会给他们带来苦恼 >> 大多数家长的命令，都只是为了自己的方便，并不是为矫正孩子的错误。 >> 4. 不必用强制的做法教育“问题”孩子 >> 忍耐、自我克制、同情以及对孩子情绪的足够认识，再加上灵活选择适当的方法，做到这些就能够帮助我们完成对孩子的教育。 >> 5. 把平等、自由的法则推广到教育上 >> 6. 对孩子道德的培养必须通过情感教育来实现 >> 7. 必须对孩子进行科学教育，尤其是关于生命自身的科学教育 >> 8. 生命科学是打开其他科学的钥匙 >> 9. 生命规律的知识比其他知识都重要 >> 10. 生命的规律从本质上讲是一致的 >> 11. 绘画的作用：越来越多的人承认绘画对心智培养有重要作用。 >> 12. 尊重孩子的兴趣 >> 13. 实物教学 >> 实物教学应采取和书本教育不同的办法，并且应该扩展到更大的范围，更长的时间。实物教学不仅仅限于室内的东西，还应该包括田野、树丛、高山等自然的事物。 >> 14. 自我克制的能力需要引导--教育的工作要顺其自然，孩子性格中存在的缺陷要交由自然处理。防止轻率行为的唯一办法就是让他承担相应的后果。 >> 15. 关心孩子的身体 >> 16. 切勿急于求成 >> 17. 交流育儿经验 >> 18. 教育需要付出：通常来讲，目光短浅、缺乏同情、感情易怒的家长是很难教育好孩子的。教育是一项需要长期付出的劳动，它需要许多经历和自我牺牲，但这种付出却关系到孩子将来的幸福。 >> 19. 教育别人，先要教育自己：一个教育者在分析孩子们的动机之前，要先分析自己的动机。分清哪些内心的想法是由于做父母的真正关怀，哪些则是出于自私、好安逸、想压服的冲动。在教育孩子时也要进行对自己的教育。在心智方面，我们必须学好那门最复杂也最简单的学科--孩子和自己在社会中所表现的人性及其规律。 >> 20. 成年男女的心智发育，只有在他们好好地尽了父母责任时才算完成。自然的安排就是这么巧妙。 >> 21. 教育是漫长的 >> 22. 必须作一些教育的准备：这需要教育者的钻研、机智、忍耐和自我克制。 >> 23. 让孩子学会自治：管教的目的不是为了培养一个要让别人来管理的人。如果你的孩子命中注定要过奴隶的生活，那你无论怎样让他在儿童时期习惯于屈服也不过分；而如果他注定成为自由的人，那就应该在儿童时期让他们学会自治。 >> 24. 少发命令：命令只有在其他方式不适用或失败时才能使用。 >> 25. 别管得太多：家长应该让责任感来约束自己的统治欲，尽量让孩子自己管理自己，依靠专制只作为最后一招。 >> 26. 如果你不得不使用命令，那就要决断，并且前后一致。一旦发出决不动摇，但应该事先考虑，衡量一切后果。 >> 27. 有时，教育者的情感和评价也是孩子行为所应得的后果之一。做母亲的要避免那种常有的软弱冲动，还没有骂完就马上宽恕；做父亲的，要避免表示冷淡的情感过长，免得孩子习惯于不需要你的关怀。 >> 28. 避免道德和心智上的早熟：较高的道德能力和较高的心智能力一样，是比较复杂的，因此在演化的过程中也要经历比较长的时间。用刺激的方法提前导出孩子的这两种能力，结果会使他日后性格吃亏。 >> 29. 野蛮产生野蛮，仁爱产生仁爱，这就是真理。 >> 30. 避免极端的惩罚：极端严厉的惩罚危害多多。在其他情况都类似的情况下，受罚最重的孩子长大后成为好人的概率最小。 >> 31. 建立开明的家庭氛围：家庭的管理就

人生无处不道场我佛精深，老外实用。 看这部剧，就感觉处处都是我们具体行为的具体解释，对很多日常行为中的行为有指导意义。但我想换个说法来总结读完这部剧的感受。 贪（戒）：清晰目标，结果心态。精简聚焦。 意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。想要做到自控，我就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。不是说我做了一件和我目标一致的事情，我就不会再面临危险了。进步可能让我们放弃曾经为之奋斗的东西。投资是时间维度上的平衡消费。 我们要追求的不是一刹那的幸福，不是今天的最大幸福，也不是明天的最大幸福，我们要追求的是终身幸福最大的和。要以长远的眼光来投资个人的人力资本。 具体的小方法： 1.10分钟法则 2. 今天的快乐比明天的快乐重要多少？ 3. 克拉林方法 嗔（定）：许多人对于人和事的愤怒，其实都是源于对自己的无能的愤怒。内向思考观照 如果你想有更强的School Days，就得有更多的自我意识。School Days是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。当我们刻意训练自身有定见的School Days时，School Days也会越来越强，就像运动员逐步提高自我的运动能力。 还有趣的一点是，我们的大脑会把别人的目标、信念和行为整合到自己的决策中。当我们跟别人在一起时，或者只是简单地想到他们时，在我们的脑海里，别人就会成为另一个“自我”，并且和“自我”比赛自控。反之亦然：我们的行为也影响了其他无数人，我们做的每个选择对别人来说也是一种鼓舞或诱惑。 具体的小方法： 1. 多和自控、自律的人在一起 2. 可以练习，每个部分的察觉自知、观照。 3. 冥想5分钟。 痴（慧）：系统化思考。对内接受自我，对外控制行动。 有时候，我们最强的动力并不是我们所想的那样，也不是我们觉得“应该是”的那样。如果你正在通过改变行为来取悦别人，或是成为更好的自己，看看是否还有其他“我想要”的力量能让你坚持下去。 如果我们想增强School Days，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。 当说到孰是孰非时，我们都能毫不费力地作出符合道德标准的选择。我们只想让自己感觉良好，而这就为自己的胡作非为开了绿灯。把是非变为选择 ，把二分法变为具体问题具体分析，人生黑白的中间，有各种程度的灰色，给自己一定的“错”空间 才能更“对”的做事。 如果我们想要获得心灵的平静和足够的School Days，我们就需要认识到，控制自己的思想是件不可能的事。我们能做的就是，选择直面自身欲望，但不要付诸行动。当欲望来袭时，注意到它，但不要马上试着转学会如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 具体小方法： 1.把“不要做”变为“我想做” 2.把“应该做”变为“我选择” 3.增强自我监控的能力，认真的做好记录反馈。 这部剧真的很好，好在它告诉我们的不是正确的事 ，不是我们应该如何去做 ，如何去费力的选择。而是真相，它能帮助我更好地去了解自己。而了解自己，才是我们所需要的。用观照内心的力量，获得获取幸福的能力。幸福和快乐是两回事情，也只有我们更好的明白自己的需求的时候，才有足够的定力去丰盈人生。

女性独立，是社会进步的标志也是结果。长期社会体制和历史文化下的思想藩篱，给了独立女性打破世俗、逆流而上的勇气和力量。历史进程中，有孤军奋战的，也有抱团取暖的。无论形式如何，都是社会重要角色的自我认知觉醒，从而唤醒群体认知、社会认知。 作为女性，还是应该读喜欢的书、做喜欢的事儿、走喜欢的路，读懂并管理好自己的内心和情绪，给自己足够的爱再来好好的爱周围的人。

哇，这部剧可能要比《School Days》等女性主义剧集给我的影响更大。上野自己想要单身独居养老的强烈意愿，她作为社会学者的敏锐观察和严谨坚毅的性格，让这部剧注定非常忠实，具体，每一个细节都是经她多年的研究整理毫无保留地分享给大家的，虽然并不一定自成体系，算是很多感悟总结出的一篇篇文章的合辑，但很多点上的敏锐之处已经非常走在前沿，值得每一个家庭，每一个人都一起去思考。 生命的来去不是自己可以决定的，但是你可以用一生都不断去体会，感悟，改变，塑造自己的生命和走向。能决定的部分自己尽量做好，自己的信念，坚持的地方也要尽量贯彻到底，生命无常，但这份较真的努力才是真正体现作为人尊严的地方。

减肥最重要的合理饮食，这个大约占了70%的重要因素，少吃到基础代谢能量的水平。少糖少盐少热量，多喝水合理运动。减肥是个长期的任务，不要奢望短时间内快速减肥，那不健康