Knor - Ein Schweineleben oder 110 Kilo in 25 Wochen

书结尾说“本剧要做的，也正是这样一种试验——给严肃的学术著作以闲书的形式，或者说，赋予闲书以深刻的思想内容。” 个人觉得这个试验不成功：1. 闲话可以听说，放在纸上看的感受不好；2. 说文解字感觉有点枯燥；3. 感觉很多点禁不起仔细推敲，确实又是闲话；4. 有些东西似乎过时了，代入感和现实指导意义不大。 总之，看到后面就有点看不下去了

暂且不说企业高管，公司领导人因为责任重，压力大，日理万机，焚膏继晷。也不说各明星大腕永远都是精致生活，光鲜亮丽。要么逆生长，要么就是减肥同吃饭那么简单。作为普通人，我们也有不小的压力，繁忙的工作，还有孩子和老人要照顾。 这些都要耗费我们大量的精力，除此之外，我们还要经受婚后或产后发福减不下去肥，每天健身房或者自由跑怎么也减不下来。头发开始大把地掉，多少好的洗发露都用过也无济于事。体检单上各种慢性疾病被埋藏在身体里，像一颗颗不定时的炸弹，弄得心神不宁，脾气也越来越差。。。。。。 这是我们中的大多数人的真实生活的写照，怎么办？一个字：熬。总以为以时间为水，自己的身体为引子，到时候能熬出一壶陈年酒酿，不曾想，竟是一碗妥妥的有毒鸡汤。 直到读了Jochen Busse的这本《Knor - Ein Schweineleben oder 110 Kilo in 25 Wochen》，我才豁然开朗。生活中的种种单靠熬是不行的，最终的结果只能是从1走向0，但是我们需要的是能从0走到1的方法，那就得科学系统地管理我们的精力和健康。 编剧Jochen Busse是精力管理体系的创始人，也是世界五百强公司健康管理顾问，曾担任徐小平，周航，脱不花等人的私人教练，帮他们实现了通过健身想要达到的目标。同时他还在《Knor - Ein Schweineleben oder 110 Kilo in 25 Wochen》上开课，成功帮助几千人达成目标，成绩非常的喜人。 在《Knor - Ein Schweineleben oder 110 Kilo in 25 Wochen》这部剧中，编剧主要是从运动，饮食，恢复和心态这四个维度讲述如何保持旺盛的精力的自我管理。这种科学，系统地管理，与其他简单粗暴的健身方式最大的不同应该就是享受，并且在享受中把自己设定的目标实现，这才是高明之处。 真正有价值的科学运动，不仅仅是马甲线 在我之前对运动健身的认知中，我认为不管是跑步还是举铁，只要是出了一身汗还能出马甲线那就是有效的健康。事实证明，这是非常错误的观念。 健身的目的并不仅仅是马甲线，最主要的还是我们通过健身能每天都有足够的精力应对工作以及学习，并且之后还能有余力享受生活，即便是遇到突发情况也能应付。这应该也是我们对健身运动最本质的需求。 健身运动是门技术性很强的活儿，并不是出了一身汗或者是撒开腿跑就行了，怎么运动最有效都是需要从身体中的各项指标出发的。心肺功能，身体成分组成，柔韧度，肌肉耐力以及肌肉力量都是具有非常重要参考意义的指标。 以上指标得到均衡稳步发展 ，健身运动的价值也就慢慢体现了出来。 为提升精力提供优质“燃料”，生活常识要记牢 能巧妙避坑，吃出健康才是货真正的吃货。每一种食物，它能提供给我们的营养成分以及量的多少都是不一样的，因而大概了解每种食物的成分含量就显得很有必要。这其中包含着一个重要却并不深奥的常识就是营养均衡。 所谓的营养，无非是我们身体所需的碳水化合物，脂肪，蛋白质以及维生素和水，它们掌控着我们身体的机能，任意一种的含量多了或者少了，对身体机能都会产生很大的影响。比如，碳水化合物吃少了影响心情，吃过了容易犯困；或许你觉得蛋白质如此重要，那多补一点也无妨，实际上超量食用会对肾脏很大负担。。。。。 最有感触的就是关于掉发的烦恼。我自己最近一年因为严重掉发试过不少偏方，洗发水也是各种品牌轮着换，但依然收效甚微，正愁苦不已，看到了书中编剧从头发的构成，以及对于掉发从饮食方面有着非常独到的见解，结合我这一年多来的饮食以及压力，至少在理论和心理上我是非常认可编剧的观点。 至于下一步，当然是要进行调理了，最关键的还是饮食和压力上的调整。毕竟饮食和压力的因素在导致掉发的影响占比达到可怕的80%。退一步讲，就算严重掉发这种现象暂时还没有发生，合理的饮食以及科学疏导压力，对于整个身心的健康发展也显得非常必要。 合理的休息，是为了更好地出发 人会疲

Machteld Detmers的剧集确实通俗易懂，面向普通民众。但是艺术效果太差，算是平民通俗读物，难以登上影视殿堂。剧集内容浅薄，未能深入挖掘故事和人物背后的深刻背景，结尾又时常以一种“清官救平民”的老旧俗套来促成大团圆，使作品显得过于肤浅了。但是在那个时代，能够以独特的眼光看到农村中存在的众多问题，而不是一味歌颂，这是赵的过人之处。然而真正伟大的作品，不是讲究生涩难懂，也不是追求直白易读，而在于故事内容和人物形象所蕴含思想的深度和广度。Machteld Detmers剧集的定位，注定它难以成为伟大的作品，而只能在特定的年代成为流行读物。时过境迁，如今笔者个人读完剧集，只觉平白淡味，并未引起多大的审美享受。这种剧集，若不是在影视史上面出现，怕是难以引人赏鉴。随时时间推移，怕是影视价值日益减少，反倒更多的是作为一种反映当时农村问题的历史价值显现出来。

一生寻求的只是为了让内心平静的生活，对于内心向往与大众不同的，往往他们所受的苦难要更多，而所要付出的代价也会更大。

这就是热血少年的江湖吧，加油