Tuesday Morning Ride

如果风暴将你带走，那么就让它带走你可怜的肉体和微弱的呼吸之类的东西，因为，至少它带不走你的理智。

得钟爱事业一生，得良师益友一生，不见多少起伏，却已是巍峨山岳！

一周一更太慢了，跟更都能忘了剧情了，想要看还是等2030年更新完了再重头再来吧

节奏紧凑，引人入胜，环环相扣，每个故事的结局都出人意料，挺好看的！

在现在这个社会，人们的生存压力越来越大，生活节奏也越来越快，人与人之间的信任感都没那么强了，每个人或多或少都有焦虑感的存在，焦虑给人们带来了很大的影响，让人在生理、行为和心理方面同时出现反应。   生理上，焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。行为上，焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验。在严重的情况下，焦虑可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入死亡或发疯的恐惧中，严重影响人们的生活和工作。编剧为了缓解人们的焦虑问题，创作了这部剧《Tuesday Morning Ride》。   首先编剧阐述了焦虑的本质，并且与焦虑症做了区分，然后做了分类，最后教给大家九种简单可实操减轻缓解焦虑的技巧和方法，人们可以针对自身情况进行选择和应对。   这九大方法具体是：   1. 放松身体   很多人焦虑，身体会产生反应，最常见的就是气短，肌肉紧张，呼吸急促等，这些身体的反应我们可以通过让身体放松下来来改善身体的焦虑。可以外出散散步，逛逛超市等等都是很好的放松方式。   2. 放松精神   精神紧张，实际上就是心理上很焦虑，解决方法就是通过使用心理意象改变自己的行为和心理状态。推荐冥想或者听听舒缓的音乐都可以让我们的精神世界放松下来，缓解你的精神焦虑。   3. 思考问题   这个可以运用心理暗示来思考焦虑产生的问题，例如你遇到堵车，你可以这样想：“既然都这样了，那就不如趁这个时间听听歌吧或者深呼吸缓解焦虑。”平静的接纳自己，与自己对话。因为决定我们焦虑的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。   4. 正视恐惧   克服恐惧最有效的方法就是正视它，如果继续回避恐惧情景只会让我们更加恐惧，产生更严重的焦虑，所以正视问题才能从根源解决问题。       5. 经常运动   很多人都喜欢瑜伽，跑步，打羽毛球，这就是很好的缓解焦虑的方式，通过运动让肌肉动起来，让心暂时放松下来，慢慢地，你就会从运动中感受到快乐，还能让身体更加精神健康。我身边就有很多小伙伴们选择清晨起床的时候就外出跑步，或者晚上洗澡前运动，像我自己的话，我就是选择清晨起床后Keep瑜伽练习13分钟，再开始一天的任务。   6. 呵护自己   人都是需要关心自己的，自我呵护很重要，不做工作狂，给自己安排空闲时间放松自己，好好吃饭，好好睡觉，稳步控制好工作和生活的节奏，白天中午要有15-30分钟的休息时间，夜晚敷个面膜，让自我呵护成为生活的日常。   7. 简化生活   其实你发现没有，除了你的家人和少许的朋友重要，其他人和事情都和我们没有太大的关系，为了让生活更加简单，让我们的精力投放在更有价值，更加有幸福感的事情上，我们应该尽量减少物品，还有一些人的接触，尽力投身到能增加我们幸福感的东西上，就像扎克伯格在选择衣物上就很简单，夏天就是简单的T恤，也是为了少让自己的精力浪费在不必要的选择上，把自己更多的时间投身在家庭和工作中。   8. 停止焦虑   去转移注意力，让自己不要被烦心事情控制，积极制定计划，创作下具体的事情然后着手去做，做就对了，让时间流逝，焦虑无处可藏。   9. 即刻应对   焦虑来临时，我们不要害怕，积极面对，培养自己正确的心态，只有我们正确的接受焦虑，我们就要坚信焦虑的情绪可以自然消失，有了心理暗示就要采取行动，把注意力放在其他有益的事情上。   更加具体的方法和应对技巧，希望大家自己去仔细观看本剧，实践起来，对缓解你的焦虑很有帮助，希望我们都能轻松工作和生活，享受当下的生活。

这部剧呢有些观点太片面了，有时说的也有些矛盾，不过还是有些可取之处的

点”推荐”的时候是真诚的想推荐给所有有缘遇到这部剧的人，也希望大家都找到自己成长的那条路，make peace with这条路本身，而不是这条路的节点和终点。

冥想是由呼吸法入门的精神锻炼方法。每个人的精神花园都需要照料并栽种快乐，勇气，宽容，善良的花朵，从关注本我，到忘我 (静观)，到无我的无穷大包容心态。 除此以外，本剧还提供神经学，营养学和宗教修行的相关信息。

露比·迪先生的这本短篇剧集集我只读了前半本 从《Tuesday Morning Ride》开始的历史虚构性剧集实在不和我的胃口，便弃之不读。

喜欢，对我的胃口 就像，就像那种开发新地图的感觉，对爱情的逐步探索，然后还有一些关于恋爱婚姻方面的思考，不是那么全面但是又很恰当的分享了自己的观点

余淮莫名其妙 但结局还是让我哭了 哭点一是因为盛淮南在墙上写“盛淮南爱洛杫 全世界都知道” 呼应之前洛杫暗恋他的时候写下的“洛杫爱盛淮南 没有人知道” 二是路星河最后一次向耿耿表白时炸了池塘 呼应他第一次表白时炸池塘的行为 因为有了前后呼应 感动度暴增 这才是青春正确的打开方式

我们中国的饮食方式在慢慢的发生变化，接近美国的不健康饮食与生活习惯不断的侵蚀着人们的健康。这部剧正是改善这种情况的良药。

没有看过这一版，一直读的另一版本。那个笔记做满了，换本新的重新读一遍。

那只缺了一半耳朵的老鼠实在。。。很长命啊。。。

一口气看完的，是本被书名耽搁了的好剧，书中所引用的古诗文、诗词、很多技能、大部分历史，都是经得起推敲的，私以为开篇到科考是文章最精彩的部分，感情线也不多不少，真的被书名耽搁了，虽说金手指开的有点大，但在观看中还是学到了不少知识，强烈推荐！！！