Hedda Gabler

时间夸度大，集中描写了季瓷及其家人在不同时代各种命运的跌宕起伏！文笔细腻但不够精炼，总体比较平淡乏味。平铺直叙的方式多了、就缺乏深入的挖掘。剧集后面部分对西芳生活工作的描写是比较精华的部分。

今天又来看了一下，肺炎这么厉害，大大你不可能还有事做吧，没事多更新更新啊，像我们这些人都不给国家添乱，一天就在家里，木有娱乐的，只有追剧了，可是你太慢了吧，没事多多更新啊🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹

嘘...我在向太阳敬礼 先附上书中主要人物及关系 母亲：柳德米拉·奥切雷特考 外公：米特洛凡·奥切雷特考 外婆：索尼娅·布拉祖克 外婆的姐姐：舒拉 医生 祖父：马耶夫斯基 父亲：尼古拉·马耶夫斯基 父亲情妇：瓦伦蒂娜 父亲情妇的丈夫：杜波夫 情妇的儿子：斯坦尼斯拉夫 我的女儿：安娜 我的丈夫：迈克 姐姐：薇拉 姐姐的女儿：爱丽丝和莱克希 我：娜杰日达/娜迪娅 虽然人物设置简单，但情节一点也不逊色。一个家庭关系的变化，映射的是一个时代的变迁。战争的惨绝人寰凸现了和平的可贵。拖拉机简史的书写与爱情破裂的相互对应。构思精细，值得一读。 在《Hedda Gabler》第二季第11集里，Kevin对妈妈和兰德尔吐露自己童年不受关注的心声时，弟弟不理解，姐姐很诧异，妈妈在争辩，直到最后承认对Kevin有所忽略。第三视角的观众可以作为直接的依据客观事实做出自己的评判，而每个当事人从自己角度辩论的每一句话像极了书中娜杰日达对薇拉的误解。 母亲的储物室里，从天花板到地面堆满了食物，一听听的鱼、肉、西红柿、水果、蔬菜和布丁罐头，一袋袋的糖（砂糖、细砂糖、冰糖、红糖），面粉（普通粉、自发粉、全麦粉），米（布丁米和长颗粒米），通心粉（普通通心粉、短而卷曲的通心粉、细面通心粉），小扁豆，荞麦粉，干豌豆，燕麦，一瓶瓶的油（菜籽油、葵花油和橄榄油），腌菜（西红柿、黄瓜、甜菜根），一盒盒的麦片（主要是小麦片），一箱箱的饼干（主要是巧克力消化饼干）和一板板的巧克力。 对日用品详实的描述，如同是枝裕和一样，从气味、形状和回忆路给人以沁透的安全感。这是文章伊始的感觉。 由于斯大林认为饥饿是战争的武器，乌克兰人民中那位不起眼的母亲在之后50多年的生活里仍然省吃俭用，罐头是凹痕的，水果也是选快变质的，衣服样式是过时的，能手工制作决不购买的生活原则，而节俭剩下的几千块称为女儿争夺遗产的来源。 这是看剧时第一次从政治意识形态里，感觉到编剧构思的巧妙。任何平凡的生活日子里，总是历史的缩影，编剧记录了下来。这不是历史书上的味道，有一丝丝酸涩的烟火气。也多了一份想要了解乌克兰的想法。 当我父母于1979年购买了一台冰柜后，没过多久，里面就摞满了用塑料冰激凌桶装着的豌豆、蚕豆、芦笋和浆果，每个桶上都贴着标签，标明日期，并定时循环。就连小茴香和欧芹都用塑料纸卷成小捆贮藏备用，这样在一年中的无论什么季节，都不会再有匮乏之虞。 直接谈论政治是空大是缺乏反思意味的，编剧把一位八十多岁老执意要娶一位貌美年轻的乌克兰女人作为开端。荒诞故事的走向是最为明显的主线。 也许是因为最近学习了《Hedda Gabler》和《Hedda Gabler》等，所以对书中涉及民主、资本主义、剥削这些字眼格外关注。 全面西化，不遵循客观规律的发展，是撕裂又妄想的。一个人的妄想症，可能是单纯偏执的生活习惯。家人、朋友之间的妄想症，可能是相互诋毁式的道德沦丧。一个国家的妄想症，使用规矩上纲上线导致社会的诚惶诚恐。 整个国家都笼罩在一种妄想症的瘴气中。它渗透到人们生活中最私密的缝隙中：它腐蚀了朋友同事关系、师生关系、父母与子女间的关系、夫妻关系。敌人无处不在。 战争与和平，战争宝宝薇拉和和平宝宝娜杰日达。和平时代为了公平正义权利而抗争的一群人，与经历过荒乱年代为了生存和自我利益而强势的一群人相比，这自以为的高高在上和不屑一顾，会在拎出来那段不忍回想的历史之后，显得刺眼和多余。老父亲为了生存和维系家庭的妥协，是历史的产物，更是与女儿们对比的参照物。 懂了铭记历史。没有比此刻更明白的时刻了。 婴儿可以改变一切。这是我一直坚信的观点之一。或许还不能从逻辑上得以证明，但也是从生活

建立对菌落，对饮食新的认识 Hedda Gabler Lore Stefanek 17个笔记 ◆ 引言 >> 现在我们知道，它们所能做的远不止于此。1. 它们帮助我们调节体重。在稍后的集数里，我们将会看到肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。你的菌群能让你变胖吗？当然能。你能改变自己的菌群，让它们协助你而非对你不利吗？你当然能，而我将告诉你如何做到这一点。 >> 2. 菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统。在过去的半个世纪里，我们看到哮喘和湿疹一类的过敏性疾病大幅增加，它们是过度免疫反应引起的。我们也看到自体免疫疾病的发生率疯狂上升，从炎症性肠病到1型糖尿病，它们大多也是由失控的免疫反应引起的。我会告诉你如何改变肠道中细菌的混合比例，以减少这些疾病的发生。 >> 3. 肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。这些物质似乎可以控制我们的情绪、食欲和基本健康。因此，改变菌群也许能减少焦虑、抑郁等。 ◆ 第一部分 >> 和食物中的热量不同，以饮料形式被消耗的热量不能让我们饱足，而其中最糟糕的一些“犯罪分子”正是人们天真地以为很健康的美食。我们一直被灌输的概念是，果汁和奶昔对我们有益，因为它们是用天然食材做成的，并且富含维生素。而事实是，除非它们是用新鲜的食材制成的，否则就不是富营养源。而且它们非常擅长把糖分飞速地传递至你的大脑，这也是它们受欢迎的主要原因。 >> 你喝下果汁，它流下食道，迅速穿过你的胃，进入小肠，在那里糖分被提取吸收，进入你的血液，被运输到你的脑部。你的大脑会释放“感觉真棒”的激素多巴胺，于是你就得到了熟悉的糖分快感。耶！再给我来一点儿。 >> 所有这些糖分里剩余的能量总要有地方可去，除非你做大量运动把它迅速燃烧掉，否则它就会变成脂肪，要么存在你的肝脏里，要么存在你的肠子中。一小杯苹果汁或橙汁就有大约120卡路里，相当于5茶匙的糖。它可能是“天然的”，但依然含有糖分，你的身体会像对待可口可乐一样对待它。店里卖的奶昔和果汁含有同等级的糖分，有些甚至更高。在相同的分量下，葡萄汁是果汁里最糟糕的，一杯葡萄汁所含的糖分相当于4个甜甜圈。 >> 既然我们说到了饮料，那酒精呢？当你干了一杯葡萄酒或啤酒时会发生什么？和其他饮料一样，酒会快速穿过你的胃。如果你的胃是空的，那酒精会刺激胃的内膜，使血管膨胀，同时提高酒精被血液吸收的速度和量。 >> 如果你在喝酒之前吃了一些东西，尤其是吃了一些含油的东西，那它会蒙住你的胃，成为抵御酒水的物理屏障。这样，酒精便不会直接进入胃壁上排布的血管，而是穿过幽门括约肌，进入你的小肠。 >> 大多数酒精是在小肠内被吸收的。如果是由这个通道进入你的身体，那么它就会花更多的时间进入你的血液，而后进入你的大脑。如果空腹喝酒，你的大脑通常会在30～60分钟后遭遇酒精峰值。如果在开始喝酒前吃了一些含油的东西，那么峰值时刻会延迟1个小时。 >> 当机体系统中有酒精时，肝脏就会开始工作，忙于分解酒精。首先，它会将酒精转化为一种名为乙醛的弱毒物质，然后乙醛会被转化为醋（乙酸），最后变成二氧化碳和水。 ◆ 第四章 你的菌群和你的身体是如何互相影响的 >> 小结→ 肠道菌群是在生命的头一两年形成的，且深受出生方式的影响。→ 母乳中混合了蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有婴儿无法消化的复杂糖类，但这些成分能促进好细菌的生长。古怪的是，母乳中所含的某些成分只具备喂养“老朋友”的功能。 >> → 你的菌群决定了你会

人生就像在打俄罗斯方块，你努力融入那个圈子，可当你进入圈子的那一刻，你自己也消失了。