Lonesome

一路荆棘仍然向阳而生的褚老，有一种我命由我不由天的气魄。敬佩褚老的人格，做事风格，知世故而不世故；不停止思考，精益求精，都是我辈值得传承的。 发现成功人士无一不热爱观看学习的，让观看成为习惯，自勉之。

以史为鉴，不忘历史，为的不是记住仇恨，而是走向未来。极端的狭隘会造成极端的疯狂；极端的自大会导致极端的灾难。建立自信不是自吹自擂，也不是故步自封，只有正视历史，直面缺陷，放眼世界，才有可能真正把自信一点点树立起来。总结一句话:珍爱和平，愿世界再无战争。

不积跬步，何以至千里。积善之家必有余庆。平常心是道。看剧，是寻找内心潜意识的过程，反思自己，寻找人生答案，解答疑惑的过程。人生有太多的困惑，能通过观看让自己找一盏明灯，这才是观看的魅力所在。

值得读。该剧让我更了解到人民的痛苦因为战争，更了解了英，德帝国的嘴脸。推荐。

归纳总结： 第一章 1.如果对不能得到的东西抱有期望，压力就会更大。 2.压力可以分为两种：一种是身体性压力，例如“寒冷”“疼痛”等；另一种是精神性压力，例如“悲伤” 3.人类调节脑压力的机能有两种：（1）一口气消解积累的压力的机能，比如，“流泪”就能启动这一种机能；（2）创造承受压力的体质的机能，其会因为激活“血清素能神经”而增强。 4.不管是身体性压力还是精神性压力，都会成为身体疾病和精神疾病的导火索。 5.人类特有压力：因不快而产生的压力；为别人做的事，没有得到适当的评价而产生的压力。 6.应对压力的办法：冥想激活血清素能神经获得承受压力的能力；流动情之泪获得放松压力的转换能力，学着和压力共存。 第二章 三大脑决定了人生的质量 1.让大脑发达的重要训练之一就是模仿，这个行为在理解他人心理的同时，也把自己和他人的区别输入了脑中。 2.增加前运动区血流量的办法：保持一定韵律的韵律运动，比如散步，玩单调重复的游戏时，前运动区的血流量会逐渐减缓 3.人类三大压力和三大脑息息相关：身体性压力与工作脑（去甲肾上腺素能神经）紧密相关，因不快产生的压力与学习脑（多巴胺能神经）紧密相关，自认为为别人好却得不到适当评价而产生等的压力与同感脑（血清素能神经）紧密相关。要想消除脑压力，就要多锻炼多巴胺能神经和血清素能神经，能保持三大脑平衡的血清素能神经的作用更是重中之重。 第三章 血清素锻炼每天五分钟 1.神经担任着身体—大脑—身体的信息通道，神经递质在神经细胞间移动传达信息。 2.神经细胞存在两种凸起—轴索突起（信息的出口）、树状突起（信息的入口）。 3.多数神经针对一个神经发出一个信号，在下一个信号到来之前不做其他，但血清素能神经在没有其他神经的刺激下，也会有规律释放出神经冲动。 4.睡眠和清醒的循环赋予血清素能神经活动的规律性，在大脑清醒时，以每秒2～3次的频率持续释放神经冲动，睡眠时频率放慢，深度睡眠几乎不再释放 5.血清素能神经的五大功能：冷静的清醒，保持平常心（调整心态，），促使交感神经适度兴奋（人脑神经由两种自律神经交感神经和副交感神经支持着，自律神经指和意志无关且自发在工作着的神经），抑制神经传播减轻疼痛，保持良好的姿势 6.压力会抑制血清素的分泌，血清素持续不足时，脑内活动整体低下，导致抑郁症发生，阴郁症分为两种：遗传基因引起血清素不足导致的先天性抑郁，生活习惯引起血清素不足导致的后天性抑郁症。 7.SSRI是一种常用于治疗抑郁症的药品，它会抑制血清素运转体的活动，在间隙间增加血清素的浓度，但这只是表面的改善，实际释放血清素的神经冲动频率还是很低 8.激活血清素能神经的两大法宝：阳光、韵律运动，当视网膜接收到阳光信号，血清素能神经就会兴奋起来，冲动频率跟着升高，大脑进入清醒状态。（白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动：散步、跑步、骑自行车、游泳、做健身操、坐禅、练瑜伽、打太极长期坚持每天5—30分钟即可） 9.大脑中松果体分泌的褪黑激素具有安眠、抗衰老的作用，而褪黑激素的原料正是血清素。 第四章 哭泣为什么能让人放松 1.压力来自以下两大路径。 身体性压力路径：丘脑下部到下垂体→肾上腺皮质→免疫力低下→身体性疾病。 脑压力路径（也就是“精神性压力路径”）：丘脑下部到脑干中缝核→血清素低下→精神性疾病。 2.人类的三种眼泪：一是基础分泌的眼泪，主要起到保护、滋润的作用；二是反射性的眼泪，洗去眼内异物；三是动情之泪，具有抗压的作用。 3.找一个同伴，在每周五晚上通过看电影看电视剧等方式进行哭泣，有利于缓解一周的压力 第五章 同感脑就是最好的良药 1.拥

小时候看Lonesome，并不能理解书中的种种。长大了以后，不敢说自己懂了其中的含义，但是，再读起这部剧，就更像是一种仪式——自己作为一个大人，和Lonesome重逢，与他谈心、对话。我在反思，我是一个什么样的大人呢？我有没有活成我想要的样子呢？我在掌灯的人、商人、国王他们的身上都看见了自己的影子，承认自己有很多的狭隘、可笑；我也在Lonesome、玫瑰、狐狸身上看见了自己的一部分，我也在不停清理着猴面包树，也曾浑身带刺口是心非，也想好好留住麦田的颜色。《Lonesome》是一面镜子，它轻轻和我说：“你长大啦，请你理解长大过程中的所有的孤独、相聚、遗憾、雀跃、得到、失去。请不要忘记每个你爱过的人，请好好成为一个你喜欢的大人。”

读技术类剧集还是看实体书比较好，可以慢慢对照书上的例子去尝试，书中记忆类的知识点较多，很容易看过就忘，手边有实体书就可以很快翻阅加深印象。 第一遍读的时候，对自己平时遇到的一些css问题背后的原因有了一些了解，对于布局的流的概念加深了印象，书读完一段时间，有很多印象不深刻了，还是要在实践中反复读反复理解记忆。 总的来说是一本知识量密集的书，适合放在手边当工具书经常翻阅~

非常工整的女性情感励志剧，涛姐温柔亲和自信大方又美丽！何欢聪明坚韧遭逢巨变依旧积极向上对生活见招拆招撑起一片天，白杨执着新闻理想有能力有抱负赤子之心纯粹坦荡，赵媛媛泼辣仗义心机谋算从不掩藏表面绿茶实则侠女！看完剧很难不爱三位女主角！

生活富足，内心平静，家庭幸福，身心健康，成就别人，也成就自己，这就是我所追求的。 每个人都有束缚自己的“茧”，未破之前，都过着虫一样的人生。

＃Lonesome＃ 人的成长从柔软开始 人的成长从倾听开始 人的成长从遇见相似的灵魂开始 人的成长从什么都不做也能觉得热闹开始 人的成长从一群人热热闹闹但每一个人都觉得安静开始 拥有一个人，可以用一辈子去陪伴，也可以记住他一辈子。但最好的方式，就是变成他。

用了五十几小时看完这本江湖帮派的爱恨情仇的故事，上海的历史画面清晰在脑海里，仿佛只是在昨天。Lonesome的义，男女之间的情，可能就因一念之差，就会阴差阳错，失之交臂。如果世间人不破我执，所有的爱都将是一场灾难。唯有破我了我执，用对方的利益去成就情感，方可天长地久。同姓异姓，有无血缘关系，兄弟本是世间最纯最美的情感，似乎人间不值…唯余一声叹息。

特效三流，剧情垃圾，男女主演技还不行，男主真是动态的表情包，太毁剧了