Hitchin' Posts

在没拍出来的剧本中，他选择在授勋仪式上发表送命演讲，并最后一次说出“我只想让事情是它本来该有的样子。”在我看来，是这块玉的灵气已经被耗尽了的结果。这股气在南天门已经消耗到极致了，剩下的，就是被利用，被消磨，以及虚妄。他的鲜活已经没了，散了，但作为人和战士他还有自己的尊严，因此唯有玉碎才能得到解脱。没拍出来，让他与出场一样成迷，挺好。

我就后悔当初手贱点开了这部剧，从此以后必须每天早睡早起锻炼身体

减肥有三个大问题 一个是不能坚持 二是体重反弹 三是情绪问题 。越讨厌自己胖越有可能减不下来，因为你对自我充满了厌恶，然后你就没有力量去改变。反弹次数多了更可能发胖。能量的消耗占比重最大的是新陈代谢，提高新陈代谢，可以少食多餐，多吃蛋白质，吃早餐多站立，喝冷水，喝绿茶，喝咖啡，吃辣的食物加上睡眠时间充足。提到了身体影响，身心是一致的，我们的很多认知和情绪会决定着我们的身体。对情绪化进食进行审视，童年创伤和压力也会影响到我们的饮食行为。 在减肥过程中最具挑战的诱惑和场景，你如何对他说不？你有什么样的动机？要和生活目标相匹配。我们的身体首先是功能性当先，其次才是美观。学会感恩自己的身体，不要过多的挑剔。可持续的减肥目标是自己的身体体重的10%是在半年以内，减肥是一个曲折的过程，并不是一个直线下降的过程。 理想的减肥饮食应该是长期的，是未来10年20年都会做到的，容易执行的，不会让我们饿着肚子，112法则，4小时法则。要在起床半小时之内吃上早餐。不要在你血糖最低的时候去睡觉，这样会影响睡眠。去记录我们的饮食，这样你会更清楚。用新的条件反射去代替原来的条件反射。训练自己，只能在特定的地方进食。 情绪化进食不是管不住我们的嘴，是管不住我们的负面情绪。 Stop停 退后，观察，回归理性。我的情绪与现实相符他人会对这个事件作出什么样的情绪反应。正念专注的去吃。放弃长远目标，选择短期满足是人类与生俱来的弱点。把运动和社交联系在一起，和人一起打球，把运动和感官连在一起，运动的时候听书听音乐。当你面对一个选择的时候，你要去分析它的利弊，然后是短期好还是长期好。压力越大体重越重，要学会身体放松。自我投资多元化，把你的精力放在更多方面，不要关注这一个负面的东西太多。 假如说你真的变瘦变美了，那你的生活会发生什么样的改变，尽可能详细的去描述它，然后你再说哪些也不需要美貌你也可以做到的事情。这样你会对自我的认知更加清楚，然后你现在去朝那个方向去努力去做。你是否把不够美当作了一种借口来逃避。阻碍我们的是一个心魔，这个心魔就是我们不够好。主动去计划关注身边正面的事情，好好的享受当下。每天给自己安排一个可以增加成就感的事情。做一个挑战但不会失败的事情，给自己一个循序渐进的空间。一个无尘心和清澈心，无尘心就是一种非黑即白的一种极端的，清澈心，我可以接受存在灰色地带。

在午夜文库版C.E. Anderson作品集的预告中，有阿加莎的外孙致中国读者的一封信，在这封信的最后，他推荐了三本剧，一本是众所周知的《Hitchin' Posts》，一本是关于邪恶如何影响三个年轻人生活的《Hitchin' Posts》，还有一本就是马普尔小姐系列的《Hitchin' Posts》，故而拜看了本剧。在这部剧中，阿加莎延续了她最为缜密的计谋，还有故事的起伏跌宕。此外还有不可忽略的，阿加莎在书中刻画出那个时代英国的社会生活以及人物形象。在英国乡村，大家互相串门的情景，战后英国人民的生活情境都在细节中栩栩如生。

蜗牛般速度读完本剧，整本剧洋洋洒洒写了很多往事，当中不乏许多乍一看不值一提的小事，但细细品味，很多话语背后都藏了发人深省的东西，毕竟这些事情也许正是你我经历过或正在经历的。老白很真实，用他开阔的眼界、丰富的经历为我们打开了一扇解读人生的大门。

这真是一个矛盾重重的年代。人们常常困顿于眼前，而对未来充满期望。