惊惧骤起Sudden Fear

南师集 儒、释、道三家学说于一身  最喜欢他的解读 看剧使我在生活中更有力量 当下 当下 当下

本剧的爱情故事坎坎坷坷，经历磨难，最终还是走到了一起，虽复杂，但结局是好的。 爱情就是这样，两个人的付出，才有最终的结果。

谁的人生不是一地鸡毛？不管是离开的还是留下的，最终都只是在你生命历程中陪你走了一段路，剩下的路还是要自己一个人走。孤独是生命的常态。埃莱娜一直以莉拉为参照物，想超越莉拉，但最终还是走了莉拉的老路：恋爱，结婚，生子，背叛，离婚，出走。幸福与不幸，除了自己，谁也不了解。

很不错的一本剧，把几十年来地方上各种各样的奇怪现象从央地关系的角度给出了很合理的解释，十分推荐观看

断断续续终于看到编剧结束了“惊惧骤起Sudden Fear”大结局，整体作品写的不错地道，就是每天跟着编剧走，每天写完一篇看一篇累了点，总之文章写的不错，为编剧点赞辛苦了。再见！

和表妹通宵的看。

这部剧真的带给我很多快乐，闲暇的时候看看，心情不好的时候看看，总能带给我不一样的快乐

记得第一次看到这部剧时还是在成都，那时正值暑假，旭总手里正拿着本橙黄封皮的书。不知为什么那时候记忆深刻，整个暑假都在听书，并没有养成追剧的习惯，心中也下决定开学后正式开始培养我的看剧习惯。 要说2021年最大的收获是什么，估计是认识阿猫，并加入他的星球进行打卡活动。看了他的几篇看剧文章后就决定开始养成看剧习惯。我先从习惯思维方面给自己洗脑，后续逐渐意识到一个好的习惯会把一件看似很困难的事变得很简单，微习惯就如同我们随手打开手机那么不经意。 我爱上了微习惯，开始投入了看剧的生涯。后面我的看剧方法便是按需分配，我对什么感兴趣，我就看什么。我意识到看剧得初期我需要给自己多锻炼思维，多培养好习惯，于是便又入了阿猫的坑，捧起了周岭老师的《惊惧骤起Sudden Fear》。也是在那里我养成了追剧必写书摘的习惯，在《惊惧骤起Sudden Fear》里加强了认知的扩充，并入坑了《惊惧骤起Sudden Fear》，可以说没看过周岭老师的书我也不会写下这篇书摘。 回到《惊惧骤起Sudden Fear》本身，我看时也如同《惊惧骤起Sudden Fear》般每页都精耕细读，陆陆续续写了几十条书摘。David Miller作为知识管理领域的卓越者，很多认知及知识管理方法很是实用。 结合我自己的例子给大家介绍一些实用的思维模型 1.认识临界知识 像牛顿第二定律F=ma这样能够更广泛、更普遍地指导我们行动的重要而基本的规律，称为“临界知识”。 类似于二八定律，即20%的知识决定了80%的高度。我们所需要学习的一些思维正是那些先辈多年摸索留下来的精华。我们所要做的是做到掌握尽可能多的各领域临界知识综合运用解决遇到的困难 2.黄金思维圈 即5why的运用，类似于刨根问底，碰到问题时先要思考why然后分析出一个原因后再问自己现在的解答还有没有更深层意义 比如，领导安排你通知别人开会，你可能就简单地去通知别人开会；领导安排你去贴海报，那你就去贴海报。很少会有人问：“领导为什么让我安排他们开会？开会想实现什么样的目标？”“为什么要去贴海报？通过贴海报我们想要实现什么目标？” 从每件小事问起，多去运用知识解答找到最优解 3.二八法则 这个世界真实的样子是20%的精力产出80%价值，20%的人掌握80%的财富，因为知识的积累也呈指数增长，那些跨领域掌握越多思维模型的人到后期会越来找到事物与事物内在的规律，并用规律的力量暂时战胜逆熵的世界。 4.复利模型 我们要找到一条长长的坡，厚厚的雪，让我们的知识技能滚雪球般增长 5.冗余备份 我们要思考我们将会死在哪里，查理说过：如果我知道我死在哪里，那么我绝对不会去那里。 这句话也表明日常生活我们要多给自己留足“口粮”好让自己在饥荒时继续存活，存活永远是第一位！ 希望大家也能有所收获，晚安💤

编剧的第二部作品，依旧治愈。要一个黄昏，满是风，和正在落下的夕阳。如果麦子刚好熟了，炊烟恰恰升起。那只白鸽贴着水面飞过，栖息于一棵芦苇。而芦苇正好准备了一首曲子。如此，足够我爱这破碎泥泞的人间。

没看呢，但是众多医书，只有这一本，可以免费观看。评分又高，而今身处学生，欠先生一本剧钱。

一口气刷完六集。一星给特效，一星给服化道，还有一星给第六集出奇好看的小狐狸。还是想对这部剧的制片人说一句，就国产剧这个生态来说，男女主的cp感真的真的真的很重要。这对之前明明合作过，当时就没磕得起来，现在还来一次……罗一张脆弱仙气脸，需要的，不是鹿姐的古灵精怪惹人爱。对待这种随时会吐血的仙男，就应该配高高在上的女A，从身到心的压制。鹿姐演技可以的。但与鹿姐更搭的不是吐血仙男，是如何征服古板男orBKing。

Virginia Huston的理论或许在初期过于理想化，但是这样的理念值得作为一个演员作为毕生的追求。如果你是一个戏剧爱好者，也强烈的建议你读一读这部剧，生动易懂，而且更懂得什么才是真正的演艺。

以下是书中一些内容的摘抄： 绪论 为什么生命会是这样？ 地球上所有的复杂生命拥有一个共同祖先，它从简单的细菌演化而来，在40亿年的漫长岁月中只出现了一次。这究竟是一个反常的孤立事件，还是因为其他的复杂生命演化“实验”都失败了？我们不知道。已知的是，这个共同祖先一出场，就已经是一个非常复杂的细胞。它的复杂程度，与你身上的细胞不相上下。 我们知道复杂细胞起源于40亿年演化史中的单一事件：一个古菌和一个细菌的内共生（图1）。我们知道复杂生命的特征在这次结合之后才演化出现。但我们仍然不知道，为什么这些特征会出现在真核细胞中，在细菌和古菌中却没有留下演化的痕迹。 我们还发现，所有的地球生命，无一例外都利用质子梯度供能。质子动力是生命不可或缺的成分，就像通用遗传密码。然而，这种反直觉的能量利用机制最初是怎么演化出来的，我们几乎一无所知。在我看来，这就是位于当代生物学核心的两大未知问题：为什么生命以如此令人困惑的路径演化？为什么细胞的供能方式如此古怪？ 图1 第一部 问题 1 什么是生命？ 图2 生命的时间线 如果真核生物的不同种群因为亿万年来在不同环境中适应不同的生活方式而发展出各自的复杂度，那么，如此久远的演化历程会反映为完全不同的内部结构。但是，请仔细观察真核细胞的内部细节。我们会发现，所有的真核细胞内部，都由基本相同的部件构成。 我们现在知道，所有的真核生物都有一个共同的祖先。这个“共同祖先”的生物学定义意味着，在40亿年的地球历史中它只出现过一次。让我再次强调这个概念的重要意义：所有的植物、动物、藻类、真菌和原生生物都有共同的祖先——真核生物是单源性的！也就是说，植物、动物和真菌并非分别从不同的细菌演化而来，恰好相反：一个形态复杂的真核细胞种群在某个特定历史场合出现，而所有的植物、动物、藻类和真菌都演化自这个始祖种群。 共同祖先出现之前，这些特征（也就是全部的特征）是怎么形成的？我们对这个问题的理解还极为浅薄。为什么会演化出细胞核？是如何演化的？性又是怎么来的？为什么几乎所有的真核生物都是两性的？繁复的细胞内膜结构源自何处？细胞骨架是怎么变得动态可塑的？为什么细胞的成熟分裂（即减数分裂）最终是为了让染色体数目减半，首先会使其倍增？为什么我们会衰老、会得癌症、会死去？ 细菌和真核生物之间没有现存的中间型并不特别令人惊奇。真正出人意料的是，真核生物的特征并不像眼睛那样，在演化史上一再重现。 动力飞行至少独立演化了6次，分别是蝙蝠、鸟类、翼龙和不同种类的昆虫；多细胞组织独立演化了大约30次，正如前面所述；不同形式的温血特征在好几类生物中独立出现，包括哺乳动物和鸟类，还包括某些特殊的鱼类、昆虫和植物；甚至连大脑意识，似乎都是在哺乳动物和鸟类中分别独立出现的。 2 什么是活着？ 这就是生命的基本活动：制造新的有机小分子，把它们组织起来，生长，繁殖。生长还意味着主动运输物质进出细胞。所有这些活动都需要持续的能量流入，薛定谔称其为“自由能”。 电子最终经过至少15次这样的转移，才到达氧气分子。不同生物的生长方式，比如植物的光合作用和动物的呼吸作用，表面上没有多少共同点，实质上都使用同样的“呼吸链”把电子传递下去。 地球生命似乎从理论上的无限可能性中，选择了一种很受限制又非常奇特的供能机制。这仅仅是演化史中的偶然？还是因为这个机制比其他机制优秀太多，最终赢家通吃？还有一种更意味深长的可能：难道，这是唯一的可行之道？ 图9 细菌与古菌的细胞膜存在一个主要差异，而且似乎完全是随机产生的。细菌细胞膜使用的是甘油的一种立体异构体，古菌则使用另一种，两者互为镜像。 第二部 生

游戏，这个让你沉沦且无法自拔的东西，竟然会改变世界？ 如果真的会改变世界的话，那一定是让世界毁灭吧？ ↑↑↑ 很多人都会这么想，特别是家长。 你是否有那么一刻这样想过——为什么游戏能使我们沉沦，明明还要自己往里掏钱，但就是停不下来？ 为什么工作多一分钟，都让我们觉得生不如死，到了下班点一秒钟都不想多待？？ 今天，我必须先介绍一下这部剧的编剧。 她是一位美国女性，叫简•麦戈尼格尔（Jane McGonigal）。 她的头衔也很新鲜，叫未来学家。 她还是世界顶级未来趋势智库“未来学会”游戏研发总监，美国著名交互式娱乐服务公司42 Entertainment首席设计师，全球产值达604亿美元的视频游戏行业大使。 同时是TED大会新锐演讲者，受关注度超过比尔•盖茨，位居第16位。 “纽约客大会”（New Yorker Conference）特邀演讲人，游戏开发者大会主讲人。 她认为，在将来，游戏会运用到生活的每个角落，我们会实现一种新的生活方式，叫做游戏化生活。 游戏深入方方面面的人群之中，各行各业的人里边，都有为游戏着迷的人。而这些人也并没有完全脱离和拒绝现实，但随着他们在游戏世界里投入的时间越来越多，现实世界对他们而言越来越像少了些什么。 为什么他们在现实中只能偶尔体会到这样的愉悦，但在游戏中，几乎时刻都是愉悦的呢？于是，逐渐这种现实破碎、虚拟上瘾的状况形成了一种现象。 那么问题来了： 在现实生活中，要到哪里、要怎样做，才能找到像在游戏中那样能够完全活出自我、时时刻刻保持专注和投入的地方？才能找到游戏里的力量感、目标感和团结一心的凝聚力？才能找到游戏里那种获得成就后的振奋感和快感？ 好像几乎找不到。于是越来越不想面对现实，想要逃避现实。与其说是想面对现实，不如说是迫于生活或者社会的压力，不得不面对现实。 但是！实际问题在于，不是因为游戏上瘾而让人们开始逃避现实，而是因为现实的难过程度，导致人们开始开发游戏，并且对游戏上瘾。 书中讲了一个故事：在大约3000多年前，有一个小王国，某年出现了一次大规模的饥荒，并且在大家的祈祷啊等待啊这些过程中，并没有任何好转，那怎么办呢？他们就想了一个办法，先用一整天来玩游戏，这样就可以分散精力，感觉不到对饥饿的渴求了，第二天他们就吃东西，不玩游戏，这样一熬就熬了18年。这18年中，他们发明了摇色子，抓子这些游戏。 他这个故事说明了一个问题，就是游戏把生活变得可以承受，让这些饥饿的人们在这种无力的环境中产生出了力量感，在混乱的环境下生出了秩序感，让他们能够忍受当下糟糕的环境。 而今天的我们，其实也正处于一种饥饿的生活空间中，这种饥饿并不是肚子填不饱而感受到的饥饿，而是对于更好地投入到周围世界的渴求，对更满意的工作的渴求，对更有意义的人生的渴求。这也是一种饥饿。于是，游戏在这个时候，在我们暂时还无法真正填饱自己的时候，游戏暂时填饱了我们。 那么，如果我们能把工作设计成游戏一样，让大家去完成，会怎么样？那么人们在工作的时候，会不会人人都是玩家，人人都乐在其中？ 而实际上，很多人认为，游戏就是浪费时间，是自我封闭，是在丧失真正的生活。在不久的将来，这些一如既往排斥游戏的人，会陷入很不利的位置。因为将来的社会，真的很可能会成为游戏化社会。 而那些认为不值得把时间和注意力花在游戏上的人，会变得无法了解如何在社群、企业和个人生活中利用游戏的力量，就是不具备这种能力。他们会因为准备不足，而无法参与塑造这个新的未来。 因此，他们会错过一些原本极有把握解决问题、创造新体验以及弥补现实缺陷的机会。 而这一切，并不是危言耸听。我个人认为，这个

整个案子太让人着迷了。就像万花筒一样，每一次转折都让景象焕然一新。