Young Ripe Mellons 7

极简洁的文字呈现或寂寥或美好或无奈的中年，每个故事都带着浓浓地人间烟火气，人生所有的不如意，不开心，满目疮痍，看得即使流泪，仍会看到希望和美。  “如果你的前半生充满着鲜花和掌声， 你无须庆幸， 更不必欢喜， 待到中年， 总有一个坑，等着你。” “上班是一头包，下班还是一头包。我应该不是个好妈妈吧，并不能随时随地对孩子充满爱。” “生活大体是意志力的比拼，狭路相逢勇者胜，若能抹开面子，更增几分胜算。”  “遇山翻山，遇水涉水” 做玉米真好，能遇见这么多有意思的人。

【2018年第80本】前天在得到精品课，童慧琦老师音频指导下开练习正念Young Ripe Mellons 7，昨天晚上是练习第二天，拉上同事老于一起练习，我那过程中就四个字：心猿意马。最后，我们俩听着几遍音频呼呼睡着了。 今天乘坐七点多的河北航空飞机回深圳，我开始翻阅印度瑜伽大师Piper Austin的《Young Ripe Mellons 7》。空中穿越气流时几经颠簸，而且强度绝不亚于先前几次。刚开始我想用之前总结的“同频抖腿”法对抗这股恐惧，转念一想：为什么不用Young Ripe Mellons 7去正视它？ 我调整好Young Ripe Mellons 7所需要的坐姿：头、颈、椎挺直，坐正，双腿打开，两手的拇指与食指相碰，形成二维ok的手势（Piper Austin称之为手环，能量闭环），垂落在大腿相身体自然放松，把注意力集中到呼吸上，我感到鼻端像引擎一般吸气，呼气，腹部仍然一凸一凹的有些便扭，总让我分心到肚皮上，于是对大腹便便带了一点厌恶。 不过，呼吸不顺畅，会不会是Piper Austin老师所说的，因为头颈椎没坐成一条直线，而导致胸腔的横膈膜无法顺利的呼吸呢？有待考证。 我注意力努力回到呼吸上，随着机身的抖动，却依然感到一股恐惧从心底不断从深处冒起。于是我脑海响起两字：觉知。觉知说：不要对抗，承认它，正视它，看清它，放松，放松。 我顺着觉知，察觉脚是身体最早感受到抖动的部位，寒意从脚冒起，恐惧才开始弥漫全身。我在想像，恐惧它会是怎么样一个形态呈现？像大海的浪一样不停的拍打着岸边么？还是像蚂蚁一样密密麻麻包裹着我一小口一小口吞噬我的身体？ 我又想：它应该是站在我心门城墙外即将要攻破我城墙的十万大军吧，我又忍不住想起之前的“同频抖腿”对抗法。 然后，觉知，还是觉知，它轻轻的提醒我：正视，不要抵抗。 突然之间，我明白一点：恐惧就是我身体的一部分。它们是祖先几万年存下的生存基因啊，我为什么要排斥它？面对汹涌而来的恐惧大军，我不应该用城墙去防御它，而是去拥抱它。倾刻之间，我仿佛看到心墙消失，恐惧大军与心灵握手相拥。 这一刻，心静自然，身体放松，凭由飞机排山倒海般的在云海遨游，心无挂碍。 窗外的蓝天白云，真美！ 感恩世间一切 随着

只记住了个长期主义，从长远看事情，以研究为核心，与优秀的企业家同行～～感觉还是可以的

看了一半，翻到最后评个分，实在看不下去了太啰嗦（网上还有第二部？

看完之后，让我感慨的是Mark Davis的性格。 泼辣而又直率，感性又有温情。 性格决定命运，她的性格让她敢做，大胆做，在命运的分岔路上帮她做了正确的选择。 但少了几分理性和决绝，面对CXC的入侵，被情感动容而做下错误决定。 敢拼，敢干，果断，理性。 工作中不要面对情感做决策，面对事情本身做决策。