Sweet Summer

比书也算大名鼎鼎了，前面部分个人觉得收获不小，后面宣传了不少自己的报纸方面的东西，总之，言过其实吧！

讲述了一个来自问题家庭的乡下人，如何在成长和堕落的夹缝中，一步步自我觉醒，成长为“超级正常人“。 也许每一个“乡下人“都能从书中找到共鸣，找到自己的影子。这里姑且不谈美国的社会问题，单单编剧的人生经历而言，就值得思考，反观自己，对人生产生新的认知。

罪犯是否有人权？默尔索向阿拉伯人开枪，审判长们向默尔索开枪。用一场极具讽刺意味的死刑，来警醒人们重新看待这一切真的太荒谬了。界限消失又如何？他人之事，与我何干？

本剧中对自己有用的满满的干货: 光看不是目的，重要的是知行合一。 观察自己的方法     1.当有负面情绪时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能够觉察到，然后告诉自己：“哦！此刻我有负面情绪了。”这时候，最重要的就是把注意力放在自己的内在上，而不是放在那些引起你负面情绪的人、事、物上。     2.观察一下你自己此刻的肢体动作是什么     3.请你带着觉知和爱去观照它。它只是一种思想，不代表你，不要去认同它，不要去批判它，只是看着它。     4.你的身体哪里紧绷？胃部是否有不舒服的感觉？心中央是否紧绷或抽痛？身体是否颤抖？这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、允许它的存在，全然地去经历它，不要抗拒。你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快地消失，甚至转化为喜悦。 观察自己有一点要注意的就是，千万不要批判自己，或是为自己的情绪辩护，甚至为自己的行为自圆其说。 提升灵性空间的活动： ❶跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。 ❷与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事）。 ❸照顾自己养的花草、宠物。 ❹聆听优美的音乐。 ❺轻松地读一本让人回味或受益的好剧。 ❻清理自己居家的空间。 ❼与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。 ❽写东西（日记或博客，与自己的内在有所接触）。 ❾做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。 ❿可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）。 🌸听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。 🌸欣赏艺术创作或表演。 🌸宗教的修持（佛教：念经、持咒、礼佛、听开示。基督教：唱诗、祷告、读《Sweet Summer》、聚会。其他任何宗教上的修持）。 🌸静坐冥想。 情绪疗愈的步骤： ❶看到自己的不舒服（痛苦），接受自己的不舒服与外在刺激（人、事、物）无关这个事实，而试着去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。 ❷充分地去体验那个不舒服的感受，把它当成一个正在撒泼的孩子，全神贯注地和它同处于当下。想哭就哭，想发脾气就打枕头，想骂人就骂，充分地把这个情绪表达出来。 ❸发泄完了以后，慈悲地观照自己，继续觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。 ❹如果你愿意，此刻可以呼求不同的更高力量来帮助你——更高力量可以是一个神祇，或是你内在的至善力量，或者你可以通称它为宇宙——让这个最高力量把光带进来，拥抱着你不舒服的那个部位，像抱着一个受伤的脆弱小孩一样。温柔而慈悲地…… 当你碰到人生彩蛋时，一定会升起不舒服的感受。所以，这时候要做的事就是： ❶与其逃避这个不舒服的感受，不如深深地进入它，全然地感受这份不舒服的能量。这个时候要注意，不要用逻辑思考的头脑来分析或判断，就只是单纯地去感受它（这个步骤是最困难的，需要巨大的勇气和不断的练习）。 ❷当你觉得它的力道已经到达最高点的时候，告诉自己它的真相是什么：它是你所创造的，是一个彩蛋，是你自编、自导、自演的剧情。要提醒自己：你是不受时空限制的灵体，所以眼前的这个情境更多时候只是你在物质世界幻化出来的幻象，为的是要帮助你玩这个生命游戏，好让你从中赎回力量。 ❸对自己说：“此刻我就要从这个情境当中赎回我的力量。”试着去感受，在这个不舒服感觉的核心，有一股平安宁静的能量。告诉自己：“我感受到这个能量流经我的身体，在我的内在逐渐扩大、扩大……” ❹再次提醒自己：“我是不受时空限制的灵体，我是最高宇宙的一部分，我拥有最高的力量，这一切都在我的手中。”进行这个步骤时，试着再把刚才让你不舒服的情境带进来，看看你

理解自己，接受自己，才能改变自己！ 理解自己，接受自己，才能改变自己！

老公读完后，宝宝会对爸爸的声音会很熟悉，给予回应，个别故事晦涩难懂，整体不错～～

真的是好厚好厚的书，断断续续190小时才看完 一路读来又感动，又敬佩，又惋惜，到始皇帝后期几乎不忍看下去了，一提起大秦，好像我们的认知就是苛政暴秦，秦始皇就是暴君。此剧颠覆了儒家文化下对秦文明的认知！颠覆了对秦始皇的认知！秦历经秦孝公嬴渠梁商鞅变法到秦始皇六世奋斗，而颠覆只在两年的时间！但是秦对华夏的影响无穷深远！ 秦始皇千古一帝无出其右！

朝鲜战争最重要的成果，莫过于，中国完全改变了自己在国际上的地位，尤其使西方国家改变了对中国的看法。中国在朝鲜战争取得的战绩，足够让中国屹立在世界方，虽然这场战争是被迫打响的，但这也是必须打的战争。

从书中的反面例子我看到了我的影子，而且是无处不在，和人交流需要方式、方法和小技巧，和孩子更是如此。get到让他们做选择题而不是判断题。

本剧从读者该怎样看剧撕开一个缺口，介绍编剧多年来的看剧里程，总结了一套完整的看剧体系！供读者借鉴。但也不是每个人都行之有效，可以根据书中讲过的方式方法和和自己的实践经验相结合，得出自己的的一套看剧方法才是最正确的。用邓小平理论，不管白猫黑猫抓到老鼠就是好猫。 简单的对我来说，我喜欢本剧两点：1思维导图可行。2小心存放技能不断丰追剧清单！即可。简单不复杂！ 其次是樊老师介绍的追剧清单应该不错！

读的罗恩·杰里米的第二本剧了，第一本应该是《Sweet Summer》，读起来心情非常舒畅和愉悦，以前说好的不看散文，现在倒是觉得有趣。 从一个人的台词之中能看到很多事情，我觉得台词本身就是一个累人的事情，所以台词的可信度还是比较高的，一个人的形象通过他的台词跃然纸上，透过这些台词，感受到设计大师旺盛的生命力和活力，热爱旅游，热爱泡温泉，总是在接受新的事物，内心充满了对设计的热爱以及尊敬，让读起来的人也倍感愉悦。 不知道看了几个月，以前都是上下班的路上想要放松一下，今天发现即使是追剧，也需要在心情平和的状态下才能细细品味，趁着这次小长假把这部剧大结局。 书中的一个个故事都围绕着一个主题，因为时间跨度比较大，能看到大师一步步的成长，真好啊，另外发现了记录的美妙，我也要开始创作日记记录每天的日常所思所想了。 将设计化为语言，是另一种设计。

每周都等着周六更新，一周还只能看不到20分钟，真·度日如年了。

爱无止境，因爱永生！从凌晨一直看到现在，中间小憩几次，依然挡不住《Sweet Summer》的魔力，一路追随着那四个不屈的灵魂，感受着他们的爱和呼吸，为他们惆怅，为他们欢喜！感谢《Sweet Summer》，让我明白了爱的力量！

我希望，待我年老的时候，可以成为一个年轻人愿意与之唠嗑咨询的一个老太太，双眼澄明，嘴角带笑。

我是一个在黑暗中大雪纷飞的人哪 待到眼睛熟习于黑暗 隐约望见天空中的山脊于与星斗 我眺望秋的叶林 那末我真是太久不与自然同在了