Cien veces no debo

前半部依稀能看出来以战国大争之世为蓝本进行演绎，想象空间不小，读之并不觉突兀和怪诞，到后半部已经沦为一般穿书的窠臼，泛善可陈。

清晰、耐心、正念、拉伸区 ♥本剧关键词：本能脑、情绪脑、理智脑 意识（理性）、潜意识（感性 ） ♥人类的天性：在欲望上急于求成，在行动上避难趋易。 ♥元认知：自我审视和主动控制 ♥身心合一→完全感受当下→幸福专注 身心分离 →担忧、幻想、焦虑→分心走神 注意力分为行动和感受两个部分。 ♥模糊：人生是一场消除模糊的比赛 ♥“主动选择信息”和“深度沉浸”： “主动选择信息”，能放下手机、拿起书本，能放弃娱乐、磨炼技能， “深度沉浸”，正确的方法 加上 大量的练习 正确的方法：目标、专注、反馈、拉伸 ♥难易匹配原则：舒适区边缘（降低难度、缩短时间、高度专注） 提炼目标、拆解目标+耐心、与时间做朋友=慢慢成长、一点点蜕变自己 ♥深度学习→缝接知识 即输出：想法→语言→文字 深度学习有以下3个步骤： （1）获取高质量的知识； （2）深度缝接新知识； （3）输出成果去教授。 亲自钻研一手知识→自己的话把所学的知识写出来→反思生活 ♥关联：高手的“暗箱” 深度学习的三个层次： ·知道信息点 ·关联信息点 ·行动和改变 ♥建立认知体系，关联各家的“触动碎片” “触动学习法”看剧、反思、建立个人认知体系 ♥建立自己的认知体系：以面到点 深度学习： .获取高质量的知识； .深度缝接新知识； .输出成果去教授。 关联： ·知道信息点 ·关联信息点 ·行动和改变 以上是教你如何拉伸，在舒适区边缘，一点一点向外扩展。它可以应用到观看、写作、反思、培养习惯、练习技能、建立认知体系等等 ♥真正的学习是反馈 反馈包括外界的反应和自我的回想 ♥成功的模式：极度专注+主动休息，如此反复。 ♥清晰力才是行动力 建立清晰力的方法：写下来 强大行动力的方法：选择正向的增强回路 ♥成长是个系统工程 1.想清楚 .对于目标、做事……即正向的要条理清晰的写下来，越具体越好； .对于欲望、攀比……即负面的要想清楚，不随波逐流 。 2.做不计得失的“傻瓜” 即只要道理正确，就去行动 3.突破阈值 4.做一个有理有据的“傻瓜” 只要觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动。 5.把认知当成技能 把认知当成技能，而不仅仅是“知道 ”，所以知道或想通一个道理时，要做大量练习。把“知道”转化为自己的“能力 ”。 6.不断强化的神经元关联 耐心+练习=得到 7.懂得百点不如改变一点 懂得百点（道理）不如改变一点，因为我们真正能做的事情非常少。所以，抛弃“懂得很多道理”的执念，把“改变”自己成为看剧学习的最高标尺。凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。 注：把知道的变为能力 利用懂得的改变自己 实现这一成长目标的方法就是： 想清楚→去行动→刻意练习→突破阀值 ♥唯有心智富足，方能解忧。方法如下： 第一帖，保持环境觉知，理智选择。运用高级元认知能力保持对环境的觉知，主动觉知状态，可以承受压力 ，集中心力做出理性的决定。 第二帖，保持目标觉知，少即是多。站在一生的高度去审视自己真正要做的是什么。知道自己想要什么，才能免于盲目奔波，才能让自己从忙碌中解脱，才有时间使用心智带宽审视自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去。 第三帖，保持欲望觉知，审视决策。欲望的觉知，及时地审视它们，是清理自己心智带宽的好办法。把心中的念头无论是后台隐藏的，还是前台运行的，清晰地列出来并逐一审视，自己立马就会神清气爽，行动力十足。 第四帖，保持情绪觉知，谨慎决定。关注平日里恐惧、担忧、紧张、害怕等各种小情绪，并及时将它们清理掉。一个心智带宽富足的人，也会是一

剧集，情节快!伏笔多、不多说了！最近难得的好剧！就是拍不了影视剧！怕也是改的乱七八糟！

为什么上学的课本写的这么无聊？这历史写的和剧集一样，大家不就爱学了。

所有的存在都值得审视，以讨论的态度引导读者思考，值得反复观看。

很欣慰地看到，19年12月，受害者经过四年地努力，终于获得胜诉，更重要的是，推动了日本强奸相关法案的修缮。正义可能迟到，但不会缺席。 我很佩服编剧，一是从小就很明确自己想要什么，并且敢想敢做，很有自己的主见；二是编剧处理问题的格局和勇气，她不仅是为自己发声，更是为那些默默承受着被强奸的弱势女性发声，她不只是为了让伤害她的男人得到惩罚，而是推动法治体系向更健全的方向发展，让未来受到强奸的女性能够得到更好的法律保障。三是不管外界舆论为何，她始终都坚持自己的想法，虽然别人不断地令她失望，但她依然不会放弃。 这部剧让我思考： 1、怎样可以减少强奸罪的发生？ 增加犯罪者的惩罚，惩罚=报警比例*获胜比例*处罚力度。处罚力度法律规定，人为影响因素弱，但是报警比例和获胜比例是可以通过提供强奸法律教育和强奸受害者的证据采集机构来提升的。 2、如果不幸遇到了，该如何拿起法律的武器？ 一是要加强儿童性教育，大数据显示，多数强奸案发生于12-14岁的校园熟人作案，此时的女孩被强奸可能都不知情，因此学校和父母必须要趁早进行这方面的教育；其次，及时报警，让警察越早介入越能保留有利的证据，第三，不管发生了什么，不管别人说什么，好好爱惜自己。

📒人生的Cien veces no debo到底是什么？在观看完这部剧后，我好像突然明白了些什么，在我看来，Cien veces no debo就是透过现象看本质，不忘初心，踏实而安心的去生活！ · 这部剧虽然是编剧以自己的经历去讲述自己的成功之道，以及一些为人处世，成功，努力，沟通的方法，但是很多道理，经验，却是我们最需要学习的。 · ✅就比如书中讲自律:所谓的自律，其实都是伪命题，哪有什么自律，只不过是一腔热爱 · ✅讲人脉:自己的实力就是最强的人脉，你有利用价值，人脉资源就链接你，说的很现实，但这就是人生真相。 · ✅讲成功:很多人都以为一个人很成功是离不开努力的，努力是没错，但现实却是决定性因素是运气，百分之九十是运气，剩下的才是运气，是不是觉得很颠覆三观，但如果真正努力过，走过努力这条路的人就会发现，确实是这样的，外带点自己的聪明，努力，方向，没有运气加持，成功也是很多人难以起及的 · ✅关于职场沟通:这里讲到了金主塔原理，和领导沟通最重要的一项就是结论先行，再讲原因，最后再总结我们可以做的解决方法，这招百试不爽 · ✅关于财富:靠工资是发不了财的，得学会运用扛杆原理，投资，理财，让钱生钱，在力所能及的范围内实行多渠道收入 · ✅关于自信:人生哪有那么多自信，只不过是在一边做的过程中一边享受到了成功，金钱的回馈，越挫越勇这句话并不适用于大多数人，其实人生就像是打游戏一样，得时不时给点奖励，给予成功感，慢慢建立自信。 · ✅人生总总，成功，想要的人生永远没有那么容易，这些都是人生真相，愿你我看完能够清醒且自知的生活下去吧！✌

经典难超越！

女孩子真的不要扶贫，那个所谓的闻璟再喜欢木姚有什么用啊，还不是把她当成赚钱的工具，谈个恋爱连真名都不知道，看来做什么都需要谨慎。

看完搜了下大陆的拳击节目 对比太大了

早就看过的，忘了来给诗诗星星了

上帝并没有派人送给他们使人信服且具有价值的目标，同样，上帝也不会向你送来那样的目标。你想要成为怎样的人，你的人生目标非常重要，所以你不能把它交由偶然来决定。它需要你深思熟虑、精心地去构想、选择和管理。在你实现目标的过程中出现的机会和挑战本身具有不确定性，而我非常认可用战略性思维去面对这些意外出现的机会和挑战，所以我实现目标的过程也是这样一步步进行的。