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尼采曾说，我们终将迎来一条巨龙，一条无比伟岸的巨龙 但是 在此之前，要如太祖所言，扫除一切害人虫 总体感觉，是一本灰常不错的主旋律剧集 故事情节贴近真实，比较接地气 人物，尤其是配角，很多都个性鲜明 比如骨气傲如石的陈岩石 两面三刀祁同伟 道貌岸然高育良 当然了，最重要的还是那位识人不明、刻板无趣，却又天下为公的达康书记 （📺里，达康书记演技真心不错，尤其是在机场路口摇下车窗看向陆毅的那犀利一眼，老戏骨风范尽显，绝对堪称经典，完爆老鲜肉小陆童鞋） 顺带说几句，其实电视剧拍的也不错 第一集最抓人眼球 把剧集里面侧面描写的抓捕赵德汉改为正面直呈，赵的形象立即鲜活了起来 两处搜查改为三处，情节变得一波三折 最主要的是，那满柜、满床满墙的现金，配上赵痛哭流涕的场景，相当让人震撼，还有惊醒 蒙太奇的手法也运用的非常不错，场景切换之际的对比反衬是读剧集时无法感受到的 比如哲学三大基本问题 祁同伟在高老师面前刚说完，人是从娘胎里来到坟墓里去，镜头立马切换到陈岩石老同志语态铿锵地讲，党员干部要从群众中来到群众中去（这话也就是陈老来说，换个其他人立马就成了反讽） 也有一些改编比较，怎么说呢，嗯，谨慎 比如大风厂火灾的严重程度被淡化，达康书记当县长时的过错被一笔带过 但也不是不可以理解，原因，你懂的 其实还有一处改编比较成功 就是郑西坡的儿子，郑胜利 从一成了水军侠 虽然逼格比较low,但人却鲜活了起来 一方面见钱眼开，为了赚钱小心翼翼滴游走在黑白之间的的灰色地带，一方面为了老爹不惜以身试法（转发大风厂事故>500次） 这种兼具世俗与纯良的二元特质很贴合80、90后 至于猪脚和几位女配，就有点杯具了，虽然也还不错，可在强大的配角老戏骨对比下，就只剩下卖萌耍帅了 文笔方面，编剧很喜欢写景 感时花溅泪，恨别鸟惊心 所谓一切景语皆情嘛，可用的太多了反而觉得有点讨人嫌 尤其是郑西坡那段，一方面惦记着大风厂像个火药桶，一点即炸，一方面居然还看在风景说有如梦幻般的诗意 读到时我的想法就是，丫的能长点心不 还有结尾部分，感觉似乎有点向说明文方向发展，似乎只是为了交代结局，偏偏还交代得特别啰嗦，酱紫，不好

“具有同等能量的人，才能相互识别；具有同等能量的人，才能相互欣赏；具有同等能量的人，才会是知己。”

这书的下界体系还是挺思路清奇的，凡间修者，在神脉境界前都一样，但是寿元不长，如果想延寿就只能走入仙，设定是入仙不如入道，但是一个时代只能有一个人入道，而神脉境界入仙了也就放弃了入道。 类似遮天，大帝镇压一世，除了主角只能有一个，但给其他人增添了准帝九层之后的境界。

台词好到欺骗了很多人，对于心理的描创作也很棒，可惜案件的设计本身有bug

篇幅虽短，看完却提壶灌顶。以前的教育就是简单粗暴，觉得娃听话就好！最近试了几次跟哭闹的2岁小女儿说出她的感受，很神奇，大部分时间都能立马停止哭闹。值得收藏的一本剧

文字，尤其是在过去的年代，更多的是一种权力而非能力，能读能写的人，都是极少数的，所以，才有连字纸都要敬畏的破说法！难怪，流传下来的老剧里多的是教化嘴脸，所以，这类闲书才市井、轻松、不做作

神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生

重温一遍美国1932至1972的40年！感觉书名起的特别好，很有感染力。还感觉美国老在搞选举，每个政党能为美国人民做什么很重要，国家领导人的施政方针直接关系到民心所向，人们能按自己的意愿行使选举权。还感觉后20年美国科技发展特别快，美国人民越来越富有。还有美国对其他国家的干涉招人反感。编剧说“20世纪美国面临的最大考验便是调节适应能力。在美国历史上，变化是永恒的主题。美国是世界上唯一崇拜变革的国家，且将变革与进步混为一谈。……若说那是美国民族性格的一方面，那么还有另一面，就像同一枚硬币的反面。这反面在越南战争结束时导致旧事重提，即渴望抛却现在，继续那未完成的过去。……所以，投身国外的冲突1/3个世纪的美国人再次将视线转回国内，在孤独中寻求安慰，获得重生”。这40年步履蹒跚，但也大步向前！如今又四十多年过去了，对比美国的40年，我们能学到些什么呢！民主和富强不会是神话，愿光荣和梦想也在我们心中！

法外狂徒不为过，但很有人味儿，很爽，现实中就是有太多估计，……。总之很好很爽，加油！