War Requiem in Peenemünde

整体上创作的还不错，通俗易懂，娓娓道来。但可能由于播出时间的问题，对于一些比较新的研究结果没有吸纳和进一步阐述。比如关于酒精问题，最新研究是没有任何好处，所以对于酒类如果从营养角度看应该杜绝。 其次，在部分地方有存在一些矛盾。比如一方面强调稳定血糖的重要性，却又不建议主食中去排出精米精面和精制糖，实际上糖化主要就是由这些东西引起，摄入当然是越少越好（尽管WHO规定是20g/天的精制糖摄入量，但这些东西除了能量外在营养上几无价值，人类对此类物品的最低摄入量可以是0）。以及在膳食建议方面，一方面说要参考膳食指南，一方面又说膳食指南要照顾到人均收入的问题所以做了一些扬弃，我觉得单纯从营养配比出发会更好。 书中对于油脂的讨论还是比较浅的，没有深入到脂肪酸的层面，略有遗憾。蛋白质方面书中建议多食用植物性蛋白而非动物性蛋白（这个确实是有论文研究支撑）但从吸收利用率上我记得动物性蛋白要强一些。 总而言之，这部剧当作科普入门是不错的。但也建议其他读者及时跟进最新的研究结果，毕竟受播出时间和版数限制，剧集未必能做到时时最新。而营养和健康实际上是人最重要最应该注意的事情。

一些有启发到我的观点 1-正如德韦克所提出的一个值得深思的问题：“成功是为了学习和进步，还是为了证明你聪明？”。所以成长型思维很重要，应欣赏自己的进步。 2-拖延有时候是一种作战，尤其对一些反叛性很高的人来说，别人的建议，或者我知道应该怎么怎么，观点即使是对自己有益的，但问题就在应该，拖延者感觉被控制了，有抵触心理这时可以停下来，问问自己，是对方确实想控制我？还是一个诚恳的建议，反抗它和做这个有助于我的事到底哪个重要？反叛心理受害者也是自己。不过拖延的原因也因人而异，要慢慢觉察针对自己的拖延的原因和为拖延制造出的借口。 3-有些事情天生就是让人感觉烦的，所以不要有了做事的感觉才去做事，并且事情难度和自己的感觉关系不大，一些拖延者总夸大事情难度，实际做时候却感觉没那么难，做起来也想象的那么讨厌。没真正做的时候不要过度想象做这件事的感觉，不妨试试是什么感觉，告诉自己时间期限，比如 我就做15分钟，甚至 我就做5分钟也可以。 4-拖延者也有享受人生的权利，不要觉得自己不配休闲娱乐放松。 5-拖延是一种心理学，人的感觉都是基于过去的经历得到的，不妨勇敢一点，活在当下，不理睬这些过去所得到的感觉直接开始下一步行动，从最mini的行动开始，一点一点来，一次只专注一个小步骤不去想整体目标，投入过程而不要太在意结果，老板才只在意结果，任何微小的进步都应该获得自己的欣赏。 6-试试非专注日程表，把一周所有可预见的事务填在格子中，不要写想追求达到的事情，比如学生就不要写作业，娱乐出去玩，看电视，和家人享受共处时光这些都写进去，一周后看看到底有多少可用于追求目标的时间，有时候拖延者想要的太多了，甚至一开始制定了根本没有时间来完成的不切实际的目标，问问自己，我最必要做的事情到底是哪几个？非专注日程表可以看到其实我们到底有多少时间可以追求目标。 7-自制力是有限资源，会耗尽，比如晚上更容易冲动消费，所以一天中可以把一些事情惯例化，减少做决定的次数，早上起床想想今天可以干些什么，让生活按照日程安排自动化是个不错的选择。 8-和拖延做朋友。拖延就像心灵花园里面的蒲公音，不太容易消除，很容易再长出来，给它一片空间吧，容纳蒲公音的存在，毕竟这是人的天性，但尽量减少蒲公音的数量，这样才有地方种其他植物。 番外里有作战汇编可以经常看看。

很想凑多些再看，可暂时找不到其他吸睛之作，同爱们有好介绍吗

人生不要做两件事:一是低估自己，二是低估别人。 当你发现一个失败对你来说能够承受得起的时候，你就要去冒险，你就要去大胆地尝试，否则你的生命将会因为你的谨慎和小心失去色彩。不要等到别人微笑了，你才对人好！不要等，因为你不知道等待要花多少时间。 让现在的行动拥有未来的意义，在今天尽可能活得开心的前提下，心中永存明天会更好的信念。相信未来，热爱生命！

《War Requiem in Peenemünde》读后感 看完这部剧有好长一段时间了，我的心情早也归于平静！ 关于生命我总有一种敬畏，生命是一种存在的现象，更是一种活动的能力，《War Requiem in Peenemünde》：“臣闻人之所宝，莫宝于生命。”也许是出于对新生儿（我的孙女出生三个多月了）到来的欣喜与爱怜，也许是因为自己老之将至所带来的惋惜与恐惧，也许两者兼而有之，近来这种敬畏愈加强烈，有时竟搅得我夜不能寐。为排解这种复杂的情感，我常常逼迫自己有意删除储藏在大脑中关于生命本质与意义的影像与思考，甚至有意封存自己作为老师曾在课堂上对学生讲过的关于生命教育的很多片段。于是在这气温骤降的冬日，我将自己包裹得严严实实，以求“懒随冬日柳，独许岁寒松。” 可是来自我们业主群的一则信息，无疑似一股强风暴雨的寒潮，令我无处逃匿。“1月3日17时28分，中山南区万科城市风景小区友皓1座，一名12岁六年级的女孩从该座9楼天台毅然跳下，后经中山博爱医院抢救无效死亡。”时至今日，尽管女孩死亡的真正原因，还不得而知，但“据说小姑娘跳前拍了照片发给同学，说活得太累，要从上面跳下去”，这是真的。 此刻，寒夜万簌俱静，伫立窗前，思绪云涌。马尔克斯在《War Requiem in Peenemünde》中所曾说“我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。”是的，活着，无论是凡夫俗子的辛苦劳作，还是达官贵人的轻松悠闲，都将给岁月留下印记。可这个年仅12岁的女孩，又经历过多少生的快乐以及人生当中的挫折与磨难？又有了怎样的挣扎，竟然发出“活得太累” 的感叹？扼腕痛惜之余，《War Requiem in Peenemünde》令我咀嚼反刍。 《War Requiem in Peenemünde》是2010年6月1日华夏播出社播出的图书，编剧是Elena Prokina。获得“美国最有影响力的十大图书”之一，这部剧分为两个部分：前半部分以席卷欧洲的纳粹种族灭绝运动为背景，讲述编剧在纳粹集中营的独特经历；后半部分则是作为一位学者和精神病医生，阐述其创立的意义疗法。 "人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺"。 “即使是在可怕的心理和生理条件下，人也能够保持一定的精神自由和意识独立” “生命最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务这一巨大责任。” “在对待自己被暴力完全束缚的生活的态度上，人生仍有目的。不只是创造和享乐才有意义。如果说生命有意义，那么遭受苦难也有意义。苦难、厄运和死亡是生活不可剥离的组成部分” “正是在极端困苦的环境下，人才有实现精神升华的机会” “如果你发现经受磨难是命中注定的，那你就应当把经受磨难作为自己独特的任务。你必须承认，即使在经受磨难时，你也是独特的、孤独的一个人。没有人能够解除你的磨难，替代你的痛苦。你独特的机会就依存于自己承受重负的方式之中。” 以上这些充满人性光辉的语句来自一个有着全家都被关进了奥斯威辛集中营，父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存的悲惨经历的编剧笔下。编剧弗兰克尔超越了这炼狱般的痛苦，替人们找到绝处再生的意义——在任何情况下，人的生命都不会没有意义，而且生命的无限意义就包含着困难、剥夺和死亡，尤其是当人在生命的绝境甚至死亡中所延展出生命的意义，更显示了人的强大的内心。 是啊，人的成长本就是一个失去、痛苦、追寻、快乐、重获的过程，因此我们生活的意义可能就是这样一个起点出发、重新回归起点的过程，虽然我们看起来没什么不同，但我们已经拥有了充实的内心和成长的经历，我们与最初的我们已完全不同。这样看来，老之将至所带来的恐惧甚至死亡又何妨？走过漫长的岁月，有一种力量与

当格局变成世界的时候，每一个人都是世界的一粒尘埃，折腾不出一丝涟漪。

还有氛围感的剧 甜虐交织 等着云深👩‍🦼

非常棒的一本剧，一拖再拖，终于用无限卡看完了，感谢腾讯，让我省了几十块的买书钱。作为一个从事技术的人，从萨提亚的感悟中学到了很多，让我对赋能两个字也有了更深的感悟，也让我对自己正在做的事情思考很多。未来可期。

评论区完美的证实了编剧的观点 无论如何，保持独立思考或者说能够“拥有”思考，对个人乃至人类社会发展是至关重要的

看之前一定一定一定要隐藏他人想法 不然你会读不下去 我想要的是我脑袋里幻想出来的姜时晏 而不是你们家的“哥哥们”

传记影视 能让人读进去便是成功. 常人不能理解对于须磨子的万般容忍 只有对于话剧有百般热爱的人才会不顾一切接受她且助她成才. 可这是一件好事还是一件坏事呢？

我追求的爱情还没遇到，它晚点来也没事； 但是你还不来更新，我觉得我受不了这委屈😭