Hot 50+ 2

今天的周例会同事刚好分享了这部剧，就趁着她分享的时候，抽了30分钟把这部剧大致浏览了一下。也许是本身不喜欢这种被规划被预设好了的人生，也不喜欢这种适合超多人的谈论，对这种书我很不喜欢，所以我对此类剧集的评分也不太高。随手做了些摘抄，如下： 从心理学的角度来分析，本我是人格中最早，也最原始的部分，是生物性冲动和欲望的贮存库。 本我由各种生物本能的能量所构成，完全处于无意识水平中。 九型人格通过分析人们行为背后的出发点，即基本欲望和基本恐惧，将所有的人划分为九种类型，其基本原理为：人与人是有差异的，有不同的原动力和价值观，不同性格的人需要用不同的方式来管理和沟通。 通过观看此剧，人们能够快速地发现自己的潜能与缺陷，逐渐看清性格掩盖下的本我真相，从而守住我们心灵的根，获得无忧无虑的幸福人生。 九型人格认为，尽管人们行为上的表现千差万别，但是行为背后的出发点即基本欲望和基本恐惧却是有限的。 每一个人都属于其中一个型号。这种型号是天生的，而且至死不会改变。 九型人格，在英文中称为Enneagram，又称性格形态学、九种性格，它是近年来备受美国斯坦福等国际著名大学MBA学员推崇，并成为如今最热门的课程之一，几十年来风行欧美学术界及工商界。 九型里没有好的、坏的型号，只是一个人主观看世界的方式，因此不要狭隘地看待九型人格。 九型人格，在英文中称为Enneagram，又称性格形态学、九种性格，它是近年来备受美国斯坦福等国际著名大学MBA学员推崇，并成为如今最热门的课程之一，几十年来风行欧美学术界及工商界。 九型人格将人按照不同的气质类型分成了完美型、助人型、成就型、自我型、观察型、怀疑型、活跃型、领袖型和和平型九个人格基本类型，每个人都必然属于其中一型，且稳定不会更改。 九型人格的三大中心 葛吉夫和伊察索在研究九型人格时都意识到：人的智慧存在着精神智慧、情感智慧和本能智慧三种形式，而这三种智慧分别对应于人身体的3个中心： 产生精神智慧的是思维的中心——大脑； 产生情感智慧的是感觉的中心——心脏； 产生本能智慧的是身体的中心——腹部。 九型不等于被定型，九型人格提供给人们一个向内探索自我的起点，一个认识真我的机会，但它并非绝对的真理。 人类的性格是善变的，它会随着外在的环境和内在的心境而不断变化， 九型人格直觉测试 九型人格认为，人们的直觉来源于他们习惯关注的东西，因此，人们可以通过认知自己习惯关注的东西来判断自己的人格类型。 无论你属于哪一种九型人格，你在掌控自己的愤怒，都需要做到以下几点： 第一，在工作关系确立的最开始告诉对方哪些行为可能会触怒自己。 第二，在意识到自己被触怒时立刻告诉对方。 第三，在自己的行为已经开始显露心中的愤怒情绪时，适当进行一些体育锻炼，比如做体操、散步、瑜伽，等等。 第四，反省自我的优缺点，联系自己的人格属性来分析，寻找处理情绪而塑造最佳自我的方法。 1号完美主义者 1号性格是九型人格中的完美主义者，他们眼中的世界总是有太多的不完美，心目中的自己也有很多缺点，他们希望能够去改善这一切。他们对完美的追求甚至达到了苛刻的地步，哪怕已经取得了99%的成绩，他们能看到的也只是那1%的不足，说他们是鸡蛋里挑骨头一点也不为过，他们的人生信条是：没有最好，只有更好！  九型人格中的1号完美主义者拥有较强的优越感。 一旦自己或他人的行为脱离1号心中的那个标准，1号内心就会产生一股强大的自责力，这种力量将强迫1号自己或他人回到那个所谓的正确轨道上。 诚如法国哲学家罗西法古所说：“如果你要得到仇人，就表现得比你的朋友优越吧；如果你要得到朋友，就要让你的朋

好看。时代的宏大叙事与个体命运的沉浮。 聚焦了文化视野内看不到的那群人。 此生谁料，心在天山，身老沧州

读完这部剧的时候是中午大家午休的时候，是我27岁中的某一天，这一天，我突然觉得自己又长大一点点。站在窗前的我，俯视着楼下的车水马龙，人来人往，觉得人突然就那么渺小。内心深深感谢看剧这一件幸事，感谢这部剧让我仿佛站在了一个高度俯瞰了曾国藩的一生，大概和一览众山小的感觉类似吧。 先简单介绍一下今天我们要讲述的主人公： 曾国藩(1811年11月26日-1872年3月12日)，汉族，初名子城，字伯涵，号涤生，宗圣曾子七十世孙。中国近代政治家、战略家、理学家、影视家，湘军的创立者和统帅。与胡林翼并称曾胡，与李鸿章、左宗棠、张之洞并称"晚清四大名臣"。官至两江总督、直隶总督、武英殿大学士，封一等毅勇侯，谥曰文正。 曾国藩出生于晚清一个地主家庭，自幼勤奋好学，6岁入塾看剧。8岁能读四书、诵五经，14岁能读《Hot 50+ 2》《Hot 50+ 2》文选。道光十八年(1838)中进士，入翰林院，为军机大臣穆彰阿门生。累迁内阁学士，礼部侍郎，署兵、工、刑、吏部侍郎。与大学士倭仁、徽宁道何桂珍等为密友，以"实学"相砥砺。太平天国运动时，曾国藩组建湘军，力挽狂澜，经过多年鏖战后攻灭太平天国。 曾国藩一生奉行为政以耐烦为第一要义，主张凡事要勤俭廉劳，不可为官自傲。他修身律己，以德求官，礼治为先，以忠谋政，在官场上获得了巨大的成功。曾国藩的崛起，对清王朝的政治、军事、文化、经济等方面都产生了深远的影响。在曾国藩的倡议下，建造了中国第一艘轮船，建立了第一所兵工学堂，印刷翻译了第一批西方剧集，安排了第一批赴美留学生。曾国藩是中国近代化建设的开拓者。 无论如何以自己的资历不敢去妄加评论这个伟人，只是想把自己所学到的一些人生智慧分享给大家。 人的一生，就如同一个果子成熟的过程：不能着急，也不能懈怠。 曾国藩这个人的一生，起点极低而抵达的高度很高。曾国藩的智商平常，一个秀才考了七次。遭受了七次名落孙山的打击以及他人无数的嘲笑讥讽。他身体禀赋很差，一生与多种严重疾病相伴。出生也很平常，祖上几百年间都是平头百姓。年轻的时候，不仅智商平庸，在性格修养方面，也有很多常人常见的缺点和毛病。之所以能抵达很高的高度，关键在于他不懈的努力。 人的一生，就如同一个果子成熟的过程：不能着急，也不能懈怠。 人的努力与天的栽培，会让一颗树静静长高，也会让一个人慢慢成熟：“勿忘勿助，看平底长得万丈高。”曾国藩的修身过程之于后人的最大意义是，他以自己的实践证明，一个资质平庸的人，如果真的实心实意地进行自我完善，通过“陶冶变化”，可以成为超人。他的胸襟可以扩展十倍，他的见识可以高明十倍，他的气质可以纯净十倍，再愚钝的人也会变得跟以前完全不一样。 人而无恒，终身一无所成。 曾国藩一生中最推崇的品质就是“有恒”，也不断强调恒之重要性，他说：“有恒为作圣之基”。他在写给几位弟弟的信中说： 凡人作一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈，不可见异思迁，做这样想那样，坐这山望那山。人而无恒，终身一无所成。 要做到有恒，当然很不容易。曾国藩说：“极耐得苦，故能艰难驰驱，为一代之伟人。”曾国藩也经常遇到熬不下去的情况。在这个时候，他只有一个方法：以强悍的蛮近打通此关。他以练书法为喻，说明人在困难、倦怠、麻木面前应该如何做：（写字写到）手愈拙，字愈丑，意兴愈低，所谓困也。困时切莫间断，熬过此关，便可少进。再进再困，再熬再奋，自有亨通精进值日。不特习字，凡事皆有极困难之时，打得通的，便是好汉。” 在自我完善的过程中，一个人肯定会经受无数次的反复、失败、挫折甚至是倒退。关键是不能放弃，要持之以恒。很多的性格弱点是深植于人的本性中的，要想彻底改掉它们，需要用一生

当世上最悲伤的病遇到世上最会找乐子的人会发生什么？这是我读这部剧之初所期待看到的，但随着观看的推进，当所有的连珠妙语都变成了烦人的聒噪，所有的思想闪光都化做无休止的无理取闹，我才意识到编剧是真的疯了，意识到在这种病痛折磨中调皮又顽强地活下去需要多大的勇气和毅力。编剧作为一个重度抑郁症患者，她用自己的故事告诉这个世界，尤其是和她同病相怜的人们，他们可以有另一种选择，可以有另一种活法。人生总有各种各样的境遇，其中有喜有忧，我们不能说只要喜不要忧，而且生而为人本就不同，每个人都有属于自己的人生,每个人都有各自不同的生活，有人平凡的度过一生，也有人如编剧每天挣扎在生存的边缘，局外人无法判断那种人生更好或者更坏，因为生活是立体的，不是单面的，今天你可能正遭遇不幸，但之后你也可能会收获不一样的幸福，就像编剧虽然患有各种障碍症，但她有用爱将她包围的爱人、亲人和朋友，让她一天又一天的努力活下去，虽然活着并不轻松，时时会被病痛折磨，但熬过漫漫黑暗，就是黎明，我们都相信之后的生活可能会更轻松，但绝不会更美好，因为生活的美好取决于自己的态度，而不是时间，愿我们在偶尔搞笑又偶尔恐怖的生活中平安的走向死亡。要是世界上真的有鬼，那不如做个开心鬼。要是下一刻我会死，那不如Hot 50+ 2

以金毛狗梅茜的口吻讲述一个个有趣且暖心的故事，梅茜对老爹的忠诚和爱让人感动。“你陪我一程，我还你一生”，Sarah的文字总能带给人治愈的力量。愿更多的人能够关注人与动物的关系，善待每一个生命，珍惜世间的美好。

节奏和风格都做得很好，但是一开始调性定得太高了，后面逐渐就萎了。一集真没必要做一小时，45分钟足够。核心人物郭羽的转变太生硬让人非常不爽，灵魂人物李丰田就一杀人机器，剧情还留下不少bug，但氛围营造比隔壁白夜高超。

第一次读这种形式的书，决定下去再看看剧，以便更深的了解，在哪个旧社会，人人自危，牛鬼蛇神居多，为了活出自己，死亡也许是最好的选择了。最起码坦荡荡活了一生，不悔。

这是我闺蜜推荐给我看的书。原来血清素对人的影响这么大。今后我要学会给自己制造血清素，每天保持30分钟的韵律活动，例如去户外晒太阳，慢跑，做健身操等，唱歌也是一种韵律活动。提高血清素能神经功能，让自己放松和快乐起来。累了，可以好好睡个觉，清空大脑。假如不开心的时候，可以适当哭泣，动情的流泪其实也是一种解压方式。

习惯就像我们生活中的原子，糟糕的坚持也好过放弃！ 编剧James starts分享了自己高中时一次严重受伤的经历。在康复过程中，他通过积累一个个微小但坚持不懈的习惯，最大限度地发挥了自身的潜力，从中得出结论：we all deal with setbacks, but in the long run,the quality of our lives often depends on the quality of our habits.With the same habits, you will end up with the same results. But with better habits, anything is possible. 书中对我最有启发的几点： 1. Youridentityemerges out of your habits. Every action is a vote for the type of person you wish to become.行为转变有三个层次： outcome change, process change, and identity change。处于最内层的Identity change 与我们的信仰、世界观、自我形象、假设偏见等有关。所以，当我们立Flag时，首先要写下自己想成为什么人，如：✅我要成为钢琴家、编剧、跑步者、学霸...... 另外，我们也要拒绝用Identity给自己或别人贴标签，❎“我不会分辨方向。”“我数学不好。”“我的女儿就是个懒人”。❎也不要永远固守你的身份，书中举了个例子说很多运动员退役之后就放弃了运动，因为他们固守运动员的身份。如果他们把身份从“我是运动员”变成“我是那种精神坚强喜欢身体上的挑战的人”，那么运动就会成为他们一生的习惯。 2. The 4 Laws of Behavior Change：Cue( make it obvious)→ Craving(make it attractive）→Response(make it easy)→Reward(make it satisfying).所有习惯的形成都会经历相同顺序的四个阶段，如果运行得顺利，它们会形成一个无止境的loop。我们要利用这4步来培养好习惯✅，如：Cue——创建习惯积分卡；Craving——加入有共同目标的群体；Response——开始只做10个俯卧撑就好，简单！最重要的不是质量而是数量；Reward——Habit trackers；每次在家做饭就存50元到旅行账户，年底去度假。同时，我们也要利用这4个步骤拒绝坏习惯。 3. Habit trackers can make your habits satisfying by providing clear evidence of your progress. 所以，除了写反思日记以外，还要做每日习惯跟踪。能想象如果看到满满的习惯记录成果肯定会很满足。我找了一下，发现很多人在Notion里创建模板，准备逐一试用找到最适合自己的。 书摘： The implementation intention formula is: I will at in .比如不要说“我要开始冥想”，应该说“我早晨7点要在厨房冥想一分钟” Habit stacking is a strategy you can use to pair a new habit with a current habit。比如：晚上刷牙后，我要用牙线清洁牙齿。（刷牙是原已形成习惯） Ma

读Sarah的书读的会让人心痛，让人心疼男女主角，他们双方有时候太爱对方，太在意对方，有些话没有及时告诉彼此，浪费了太多时光，有爱就大声说出来，彼此多沟通，会更好，

提供了一些新思路，通过分享世界名企的一些标准化做法加上更正向积极的人选管理，值得学习

肥胖的原因，一般认为是热量摄入过多。胰岛素分泌过多导致的胰岛素抵抗，高水平的胰岛素导致体重调定点的上移，从而进一步导致肥胖，这个观点很新颖，让人耳目一新。试试饮食管理，间歇性禁食，运动，舒缓压力，保持良好睡眠这些综合方法，希望远离肥胖，更加健康。

内容比较散，标题还是很切题的，西方思想届大事记。福山，自由主义，民族国家都是高频出现的词。看完后对政治哲学这门学科产生了兴趣，先把书架上Sandel的公正再翻出来看看。

开头部分写的格外引人入胜，但是后面似乎越来越偏离编剧的初衷。神佑和十七原本不凡，应该有着神奇的本领或境遇，后面居然泯然众人矣，有点让人失望啊。

总得来说，该剧塑造的林道静由一名小资产阶级者成长为一名无产阶级战士形象还算是成功的，虽然在艺术上有些粗糙，某些情节的刻画多了些生硬和刻意，但是总体来说表现了编剧的意图，让我们了解到了那个时期革命青年的面貌。 林道静的成长道路是一波三折的，她的成长成熟离不开他人的引导和帮助。这是不可质疑的。同时她自己的反省与觉醒也是推动自己成长的重要因素。只不过好像外在因素在这里起的作用更明显一些。革命加恋爱，就像有些人指出的那样带有公式化色彩，但还是让我们看到了历史的某一时期的真实面目。其中表现的也较真实，不是可以简单的以后来的眼光就否定的。我相信编剧所反映的艺术形象是艺术化的真实的。由于之前很少读这类的作品，现在静下心也能读下去，并且读出了享受和乐趣。 在该剧的前面，我一直为道静的不成熟而着急（尤其是看到她有时幼稚的想法和行为是真的打心眼里着急，因为她好像已经成了我的朋友，我像编剧一样关心着她），但慢慢的看到后面，我更加关注王晓燕这位象牙塔里的学生是如何一步步走出书斋，走向更广阔的天地里去了。尤其是她与戴愉的爱情纠葛让我深深地担心着。她也是全书塑造的我最喜欢的女性形象。男性形象我最喜欢卢嘉川，虽然他完美，就像编剧在彩蛋里所说他是集中了共产党员身上的诸多优点而塑造出来的理想形象，但我不怀疑他的真实，伟大的共产党员尤其是那个时期的是真得很光辉的，这一点不容置疑。只可惜他和道静的爱情没有赛过敌人摧残破坏的步伐，惋惜之余也让我们看到了现实的残酷和革命道路的不易。 青春是一首赞歌，它是美丽动人的。你，愿意为之高歌吗？

点开之前还在想这部剧好评多的原因，看完后大概明白了。在这个动荡的时候总有些稳定的情感给人以安心，这是足够精炼又能引起人共鸣的作品。

二十多岁年轻的自己  争强好胜的，总感觉什么都想要！什么都想好！不禁想起了藏族作家阿来先生在《Hot 50+ 2》里借傻子吐司只口说出的：只有傻子才什么都想要。 每个人的时间都是有限的，时间是最宝贵  最美好的的东西   用在哪哪好！专注  专心  顺势而为！

可能会一直重复看的一本剧。今天听梁文道讲，读懂一本剧需要读更多的书，这也可能是我常常觉得自己看剧不够多原因吧。