On Her Wedding Night

为何要屏住呼吸，如何才能释放细胞氧气？ 血红蛋白只有在血液中有二氧化碳的状况下才能释放氧气。 换气过度就会导致肺、血液、组织和细胞中的二氧化碳的量低于适当水平。这种状态叫作“低碳酸血症”，导致血红蛋白不释放氧气，结果就会减少输送到组织或器官中的氧气。 著名的气功和太极大师克里斯·裴（Chris Pei）说“气”的核心理念即呼吸。“一般来说，呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。” 所谓风，喘，气，息四个层次…… 中国传统道家哲学简明扼要地描述了理想的状态——呼吸如此平和，以至于鼻孔里的绒毛都一丝不动。健康和平静的内心，来自正确的呼吸法：静、稳、柔——用鼻子、腹部呼吸，有节奏，呼气后停顿一小会儿。对我们的祖先来说这是自然而然的呼吸，现代生活却让这一切变了样。 压力少、相对放松的人，其呼吸方式一般是腹式呼吸：缓慢、柔和、平静、有规律且悄无声息。要达到这种呼吸状态，则需减少应激性换气过度带来的负面影响，激活副交感神经系统，让身心松弛下来，为此就有必要学习正确使用横膈膜的呼吸方式，避免叹息、喘粗气及嘴呼吸，日益习惯缓慢、平静、放松的鼻呼吸。 只有一种方法可以改变呼吸量和次数，那就是通过减少每次呼吸的空气量来适应氧气减少的状态。 总之，放慢呼吸，平缓呼吸，少放射，多注意当下。 学到了屏息的方法和正常的尺度，编剧务实和较科学的佐证了慢呼吸的好处。更加清晰明了的揭开了玄而又玄的宗教呼吸之法的面纱。也增强了自己对呼吸的重视程度。

超级好看！！！！，除了有一章众人皆让跳过我跳了，其余的全部看完了，虐的地方是真的把我虐到哭，甜又是真的甜到心里面！！还好女主不是啥子大善人，该狠就狠，这本文超级符合我的口味，爱死了啊啊啊啊

老夫四岁步入《On Her Wedding Night》；五岁修《On Her Wedding Night》；六岁炼神功《On Her Wedding Night》；历经《On Her Wedding Night》；终于在十四岁将此功练至大成；从此《On Her Wedding Night》，无人不知，十五岁得《On Her Wedding Night》；十八岁得《On Her Wedding Night》传承，从此《On Her Wedding Night》，堪称《On Her Wedding Night》，因杀人过多，《On Her Wedding Night》，被世人称为《On Her Wedding Night》，然而《On Her Wedding Night》漫长修炼永无止境，正与《On Her Wedding Night》、《On Her Wedding Night》、《On Her Wedding Night》、《On Her Wedding Night》等人乘坐《On Her Wedding Night》，《On Her Wedding Night》至《On Her Wedding Night》，创立《On Her Wedding Night》。机缘巧合之下。在《On Her Wedding Night》的一座《On Her Wedding Night》下面。发现了《On Her Wedding Night》，得到了《On Her Wedding Night》的传承得其绝技，《On Her Wedding Night》，欲《On Her Wedding Night》《On Her Wedding Night》，一手《On Her Wedding Night》。后来误入《On Her Wedding Night》闯下弥天大祸。被《On Her Wedding Night》知道，带领《On Her Wedding Night》，《On Her Wedding Night》，《On Her Wedding Night》，又从《On Her Wedding Night》请来数位仙道高手从《On Her Wedding Night》而来，与朕在《On Her Wedding Night》，展开了《On Her Wedding Night》，终将尔等斩杀。然而《On Her Wedding Night》，趁老夫重伤之际偷袭老夫，降下《On Her Wedding Night》，辛得《On Her Wedding Night》相助，老夫苟延残喘，后于《On Her Wedding Night》中走出。自创《On Her Wedding Night》、《On Her Wedding Night》，成为天下第一强者，世人皆知，结果不幸看得此剧，导致真气暴乱，走火入魔，最终陨落，老夫不甘心！！

作为女人，这是一本必读的好剧。在董卿身上让我看到了一个优秀美丽的女人是怎么练成的

纯阳剧评（公众号:纯阳剧评／微信:chimbusco44）经典成功学破灭以后，我们还要再问一个问题：“既然经典成功学全是浮云，那么世上到底有没有真正的成功学”，答案是一个字---有！且真正的、可操作的成功学其实是社会心理学。那么经典成功学败在哪里？答案是败在充斤全似是而非的直觉之谈，看起来很美，但是观点和论断既没有根据，也没有验证，缺乏支撑，逻辑不够，所以经典成功学要么是错的，要么没法操作。而相较于经典成功学的不足，社会心理学真正在讲人性，在通过科学的方式去分析人们的心理需求和社会行为，这种需求和行为的分析都是基于科学实验，所以社会心理学的结论都有了根据，有了可操作性。       本剧就是一本很好的社会心理学入门剧集，之所以说是入门书，是因为这部剧不是大部头，内容相对于知识体系完整的社会心理学剧集简洁短小很多，只是内容精要，所以是入门。之所以说是一本好剧，是因为有三个特点，听我一一道来。 第一、主题遴选适当，抓住了核心内容 作为一本入门书，主题选择精当，删减合适，编剧没有乱撒胡椒面，没有在内容上搞平均主义，面面俱到，而是精心挑选了人的认知、偏见、攻击性、爱等核心主题，所以将有限的篇幅放在了核心主题的阐述上，使得核心主题的内容充实而饱满，作为一个独立主题讲述全面而透彻，完整而清晰。 第二、素材选择合理，平衡了经典与最新实验 编剧在每个主题的阐述上，都安排了大量的实验，在实验选择上合理的平衡了经典实验和最新实验，一方面使用了该主题的经典实验，保证了学术上的完整性，另一方面又积极引入了同一主题下有创意的新实验，为理论的验证增添了新鲜感和创造性。同时正是由于编剧同时引用了两种实验，所以也客观上增加了本剧的可读性。 第三、特别注重实验的逻辑性，以保证理论的可靠性 编剧特别注重心理学作为一门学科的科学性，强调一定要用符合逻辑的方法去验证心理学有关理论，尤其是在设计心理学实验时，一定要厘清心理学相关研究要素的相关性和因果性。事实上很多心理学实验经常将研究要素之间的相关性误当作因果性，结果得出了错误的结论，比如有些心理学家通过请家教的孩子往往考试成绩更好，就下结论认为家教对于孩子学习成绩有显然的正面推动作用，而实际上这个结论是有风险的，因为请家教这个动作可能就是一个遴选，将热爱学习的孩子选了出来，所以孩子考试成绩好的真正原因可能是孩子热爱学习，而请家教只是与孩子考试成绩好存在相关关系，不存在因果关系。所以编剧在做心理学实验解读的时候，特别关注诸如此类逻辑关系的分析和确认，确保得出的心理学理论是逻辑严密的，是可靠的，从这个角度来的话，这部剧尽管写的内容比较简单，但是态度很严谨。 最后想起了查理.芒格的一句话，原话没记住但是，大意是一定要学的科学是两门，数学和心理学。而要学社会心理学的话就从这本开始吧！

假如人的一生都闪闪发光，如同上校的那套手术刀一样，值得吗？不。我愈发相信，人的一生苦乐是参杂的，起落是必然的，甚至是守恒的、平均的、互补的。On Her Wedding Night，当你看到报纸之外的世界，那才是真正的全部，所有的真实。

不信妾断肠，归来看取明镜前。

所有女人都不爱自己的丈夫，挺好哈哈。

我喜欢这部剧。心里活动描写得那么细致入微，我记得最清楚的有两点：一是“搭理自己”，二是“劈头盖脸地信任”。搭理自己是小跳一次出国时的心理活动，有时想想也是，我何时搭理自己，何时把自己想起？忙的时候我几乎忘了自己，更别说搭理自己了。我喜欢周末，一般周五我回家后，才想起搭理自己。一到家一般第一件事情就是浇花、拖地打扫卫生，然后再把自己撂在沙发上或者床上，或者追剧或者听歌，亦或者什么都不做，就那么静静地躺着或者坐着，我享受那特有的安静的时光，在这静谧的属于我的空间、时间里，我才想起自己，搭理自己，把自己的心安放，亦或放空什么都不想，我喜欢这样。 “劈头盖脸地信任”，我刚看到编剧把劈头盖脸这个词放在信任前面，感觉好玩儿，耐人寻味，继而又觉得这个词用得又是那么好那么恰如其分，再想不出更恰当的了。是啊，有一种信任就是劈头盖脸地、不管不顾地！也许人都有那种时刻，遇见某人就那么劈头盖脸地信任了，毫无保留地信任了，愿意去倾诉，想去倾诉，一点一滴、一点一滴地想在他面前完全展露自己，幸福的、不幸的、难过、悲伤、忧郁、开心什么的，只想与他分享，没有理由，没有任何理由，只是那么想就那么做了，然而这个人并不一定是认识多久的熟人。这种感觉很奇怪也很奇妙，说不清道不明，我也劈头盖脸地信任一个人，并且我感觉我会一直这样劈头盖脸地信任下去，一直一直......

第一眼无聊，不过放心很快就陷入编剧驾驭台词的游刃有余里。 情绪的描述能力实在太强大了，深刻细腻，一点一点临摹，每个纹理都不放过。还有那些精妙的比喻，这些影视天才真个个都是优秀的比喻大师哇。

2021暑期看剧第22本√ 有很多值得深思之处，更有可参考的制胜法宝，比如怎样成为全区第一。方法可见摘录—— 1.这就是我刚才说的成绩奇怪的原因：我虽然还是年级第55名，但是如果没记错的话，我已经是应届生中的第1名了。 这件事让我非常震惊，我问自己，我从应届生的第55名升到应届生的第1名，难道我的知识能力提高了吗？我的反思是，我没有感觉到自己的水平提高了。那么，我为什么会从第55名升到第1名呢？ 那时，我突然之间明白，我前面那54个同学，是被这些复读生给吓坏了。一旦形成这个意识，我就明白原来这是心理战。 当这个心理战的概念真正在我的头脑中形成之后，我一下变得信心百倍。信心来自我好像洞见到了一个奥秘，这就是考生和考官的隐喻。我们本来认为怎样才能够考得好呢？作为一个考生，你把知识基础打牢，要学习如何考试，好像是由这些硬件所决定的。但是，心理战就意味着你作为一个考生，要如何看待考官。 其实，我当时只洞见到心理战这个秘密，还没有明白“考官的隐喻”这个概念，但是我想我已经接近于这样一种理解了。 然后，我就明白除了学习水平之外，还有心理战这回事，这就让我一下变得轻松很多。 结果，在接下来的考试中，应该说每一次重大的考试中，我都会前进5名或者十几名。中考的时候，我考了全校第1名，还有可能是全县第1名。 2.我是一个特别信任自己感觉的人，什么叫作“信任自己的感觉”？其实就是我信任我的自发性，也就是我内在的考官信任我的自发性，我内在的考官允许我按照自己的自发性做事情。 为什么会这样？因为我在我的家里没有挨过一次打，没有挨过一次骂。我的父母没有控制过我，也没有否定过我。比如，我向家里要钱，家里穷得不得了，我要10元钱，父母一般给我12元，或者15元。对我来讲，我的父母就是非常好的头号考官。他们允许我按照自己的感觉来，信任自己的感觉。我在那一刻就形成了“考试轨道论”。而且，我觉得它极为重要，我就决定在接下来的时间不再做重复学习这件事情了。 3.所以，那个时候我就明白了，要从考官的角度看问题。当我从考官的视角去看这些知识点的时候，我思考的就是：如果我是考官，我会怎么出题？那些考试技巧基本上都和这件事是有些关系的。一旦这样思考，我就立马有了几个转变。比如，在答试卷的时候，我要把试卷写得清清楚楚。 其实，我能够写楷体的，但同时我也有比较潦草的写法。我一着急、一恐慌、一焦虑，就想写快。这时候，我的字迹就不清楚了。但是，如果我自己心中稳的话，我就会用楷体去写。 那时我就想，我作为一个考官，我想看见一张整洁的试卷，还是一张乱七八糟的试卷？我当然喜欢整洁的，我一下就决定使用简洁的方式来回答问题。 4.我们应切记一点，真正的强者绝对不是那些从不怕疼的人，而且总是无情地嘲笑别人柔弱的人。真正的强者，应该是一方面坚强，另一方面又非常温和、非常富有包容性的。 5.人格就像是一个容器，容器能够容纳的能量是基本固定的。当能量不够的时候，你的人格会帮助你积攒能量，但当能量太多时，这个容器容纳不了，会想办法浪费掉一些能量，或者干脆阻碍、破坏你积攒能量，以保持容器的稳定。

结合了古老的智慧和现代医学的科学理论的大成之作。现代人恢复身心灵健康不可或缺的宝典。值得每个人细看和品味

与其说理论或者说是鸡汤，但都要有一颗积极向上，幽默的心态，遇事随遇而安，不是安于现状，而是用另一种方式去拼搏，可能经历的事情多了就觉得没什么过不去的坎。

假作真时真亦假，无为有处有还无，每次看红楼都有种种唏嘘，重重嗟叹，脂砚斋评残本红楼，犹未看到宝玉失，颦卿逝，大厦倾，不知芹笔如何续，脂砚如何评

i人很喜欢这只感觉，看不够呀