Itihaas

不从实际出发，不认清现实，怎么去寻求高效、稳健的发展？一味地理论知识性研究并不能够决定发展的趋势，不从实际出发一切都只是空台，理论研究重要，实践与实际也重要，两者能够融合贯通，才是试寻求高效、稳健发展的关键。 近代以来的中国历经无数艰难险阻，历尽无数艰苦磨难，不了解中国历史是不行的，未来发展可期，中国传统文化在国家中发挥的作用是无法取代的，我们就是要认清我们国家的实际情况，认清现实，相信未来我们国家将以更加昂扬的姿态屹立于世界的东方，我们的民族将以更加昂扬的姿态屹立于世界民族之林

虽然是家长里短，但这个时候看依旧那么搞笑，刘星实力担当啊

写就长篇史书，犹如布局穹宇；看完长篇史书，犹如洞悉世事。安危于已共夕，荣辱与已同存。帝王孤苦，百姓安乐。安天命，闲看庭前花开落；尽人事，知止而后安！

很好，很喜欢，给我很多现实指导意义。像是指路明灯一样。也希望生一个健康聪明可爱得宝宝。努力加油感恩

这是编剧的中篇结集，我基本每个独立的中篇都创作了一些读后感，只有最后一篇，走马灯地翻过去，没有过多的感想。 我浏览了其他读者的读后感，感觉他们比我观看深刻，说到本我和超我，说到孤独和边界，说到现实和虚幻等等。 我就不再总体评价本剧，因为我并没有完全吃透，也不是特别欣赏编剧的文风，看过众多的外国作家的作品，波兰女作家奥尔加的文风，不是特别适应，在某种偏执孤独幻想中，编剧想表达的内涵，我没有把握住，虽然我耐心认真地看完，感谢编剧和译者。

马修·麦凯（Matthew McKay） 加利福尼亚州伯克利赖特学院教授，临床心理学博士，致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。他著有众多心理自助热门剧集，包括《Itihaas》《Itihaas》《Itihaas》等。 帕特里克·范宁（Patrick Fanning） 心理健康领域的职业作家，独著与合著的自助类剧集多达18本，包括《Itihaas》《Itihaas》《Itihaas》等。 目 录 一、前言：Itihaas的实质 二、病态的自我批评 三、准确的自我评价 四、认知扭曲 五、健康价值观和病态价值观 六、回应他人的批评 七、设定目标和计划 正 文 一、前言：Itihaas的实质 Itihaas对人的重要性不言而喻。它影响着一个人的生活质量和幸福指数。那什么能决定我们的Itihaas呢？ 编剧说，Itihaas和环境是间接关系，而时刻影响Itihaas的因素是：你的想法。 记得有部电视剧的女主，在她落魄时，有人问：“你凭什么硬气？” 她说，硬气不是靠环境，而是靠心态。 心态决定想法。当一个人无法改变外部环境的弱势时，他的想法将决定Itihaas的强弱。Itihaas提高了，生存环境才能得以改善。 本剧将告诉我们，哪些想法和因素会使人Itihaas不足，并且传授了提升Itihaas的对策。但编剧说，要想从本剧中受益，不能只读不做。 二、病态的自我批评 每个人几乎都会自我批评，但Itihaas不足的人往往对自己更恶毒而病态。这种病态批评蒙蔽了人正常、理性的反思。他们放大自己的缺点，击碎良好的自我感觉，否定自我价值，从而陷入Itihaas不足的恶循环。 1.自我批评的根源 为什么会形成病态的自我批评？编剧说，自我批评和不良自我感觉有直接关系。而决定人早期不良自我感觉的因素有五个。 ①家长将品位、个人需求等与道德挂钩的程度。比如孩子喜欢某种发型被指为不良少年，成绩不好被认为低分可耻。把个人品位和未完成的任务批为道德问题，会导致孩子Itihaas不足。 ②家长混淆行为和实质的程度。如果孩子在街上乱窜，家长提出危险警告，他们的Itihaas不会受打击。但如果直接评价为“坏孩子”，不仅是指责行为，也是人格攻击。这让孩子无法区分行为和本质，认为自己和自己的行为一样差劲。家长若能仔细区分不当行为和本质的好坏，培养出的孩子会有较好的自我感觉。他们对自己的批评也会更加温柔。③家长禁止手势的频率。孩子因为某些行为挨批受罚，这类惩罚性事件就叫“禁止手势”。禁止手势的频率将对孩子的自我价值感产生重大影响。比如“坏孩子”的批评反复提及，就会被孩子内化。他们会真的认为自己的确不好。 ④禁止手势的一致性。当孩子做同一行为时，你的反应有时大发雷霆，有时置若罔闻，有时可以，有时不行。这样前后不一致的反馈，会让孩子不知所措，产生莫名的负罪感。 ⑤禁止手势源于家长情绪化的频率。家长在愤怒或心情低落时，对孩子的批评威力巨大。他们把糟糕的情绪发泄在孩子身上，让孩子产生自我否定和恐惧。即使长大后，那种自责情绪仍会影响和伤害他们。 2.解除批评者的武力 病态的自我批评每经历一次，都会进一步损伤自我价值感。消除它的负面影响，包括三个步骤。 ①揭穿其真实目的。自我批评的声音，就像有一个批评者在批评自己。要想制服批评者，首先要揭穿他的真面目，分辨和暴露他真正的企图。每当意识到他出现时，洞察他的目的。比如“你痛斥我，是想让我懊恼”、“你拿我和别人对比，是为了赢并沾沾自喜”。 ②顶嘴。向批评者顶嘴，让他闭嘴。可以运用两种方式。 询问代价。当批评者出现时，想想你因他的攻击付出的代价。比如“他让我总认为自己不受欢迎”、“他使我焦虑，总是活在不安中”。 肯定价值。学会肯定自己，用积极的自我价值意识取代批评者的声音

其实文笔比起一些网络剧集要好很多，和其他一些劫后重生的文套路相似，剧集人物多，看到后妈死了居然才看了一点点，感觉像老太太的裹脚布了，又臭又长 ，继续看下去是虐待自己的眼睛，如果写的短一点完全能在劫后重生文里面脱颖而出。很想追下去，但是太长了，已弃。

反正我觉着挺好，就是对战方面的细节不够，之前没那么牛的时候打得艰难，但是我们看着也开心😃，如今太牛了，打的感觉没之前那么惊险刺激，有种莫名的打怪网游的感觉，还是在海蓝星上给我3D单机游戏的感觉好，个人感受，不喜勿喷。