Bugs Bunny's Thanksgiving Diet

预告片预热看起来很精彩 97烂番茄新鲜度 满平台“zootopia1重现人间”的repo 抱着极大的兴趣赶去看了 只觉得盛名之下其实难副 硬推剧情极乏逻辑 主题混乱不知所云 不太相干的片段内容混乱叠在一起像干草堆 画面值得三星 但是主角倒扣1星——人物成长为0 从头到尾都维持了一个让人和动物都感到不快的young adult形象 最后看到她理直气壮地对doctor说“ineedajob”的时候我终于忍不住气笑了 是近几年看过最失望的皮克斯

意志力涉及到生活的方方面面，学习和工作效率、情感纠葛、抵制上网诱惑、乱花钱、节食减肥、戒烟戒酒、熬夜等。意志力与自身的快乐和幸福息息相关，没有意志力就没有幸福。此剧列举了很多心理学、神经科类的实验。 书末总结的十条启示： 1.了解你的极限。 意志力的总量是一定的，在某处消耗的意志力会影响你以后需要意志力作出的其他决策，因此应该了解自己的意志力极限。 2.留意你的症状 。损耗意志力没有明显“感受”，需要自己留意微妙迹象。别在精力不足的时候做决定，因为会容易只考虑眼前效益而损害了长远利益。注意在考虑的时候为长期赋更多的权重。先恢复意志力，再做决定。 3.挑选你的战斗。 在冷静期计划如何以攻为守，制定健身、学习计划。并且最好在其他事情消耗意志力较少的时候去做。以长期为目标，制定长短期计划，定期回顾。计划中留点活动余地，并且要考虑到可能的挫折。甚至要做意志力计划，弄清哪些活动需要消耗意志力，如何获得额外意志力。慢慢来，不要试图快速做出重大转变，容易有挫败感。 4.列个任务清单——至少列个“不做清单” 把要做什么列出来，按部就班，就会减少压力。 5.当心计划谬误 。计划不一定符合实际能力，比如我们在列写论文计划时就有可能高估能力。避免谬误的方法是回顾过去，更好地认情自己能力；分清轻重缓急；提供缓冲空间。 6.不要忘了小事情。 生活在肮脏之中容易损坏意志力，路过甜品店容易破坏节食计划。改变周围的小细节，可以使自己的意志力不那么容易消耗。 7.积极拖延的力量。 节食的时候，告诉自己：我不是不能吃巧克力，我等会儿再吃。无心学习的时候也同理。待会儿可能就冷静下来不想吃了。 8.别无选择。 作家安东尼的方法：不想写作的时候，什么也不许做。可以在地上打滚、看窗外、倒立。但是不能做其他事情。 保持意志力的长效方法：形成习惯。 预设底线：比如去商场不带信用卡，比如把家里零食都丢掉，比如用软件锁住网络控制上网时间。这么做的好处是可以避免情绪温差，在冷静的时候都可以很好的执行计划，在充满欲望的时候若没有底线很容易破坏计划。 9.追踪了解 ，进行自我监控。利用量化自我（quantified self）、mint、Xpenser、lifehaceker等软件定期检查自我进展。 10.经常奖励。

戒糖不等于戒甜，甜的水果可以吃。科学戒断游离糖，尽量不额外摄入糖，吃天然的食物，少吃加工食品。 糖，不仅容易引起肥胖、糖尿病，还对皮肤不好。想要老的慢一点，好看持久一点，那就戒糖吧！

电影比书好看。工业风画面，黑白灰，冷色调场景。冰天雪地，我的小白兔骑着川崎摩托车出现，她的眉毛，她的眼，她的嘴唇，她的脸，哎呦喂。。。。忍不住还押韵上了。 如果没有鲁妮玛拉出色的演出，我想这部电影会特别乏味。回到书上来，这本剧集铺垫长，节奏慢，而且高潮毫无波澜，好像无声无息的就完事了收工睡觉了。 马丁这个变态狂出场的太少，显然主线还是在布隆维斯特与莎兰德的交集线上，然而前面将近一半两人都搭不上关系，爱情来得也太突然，虽说瑞典人民的性观念开放，男男女女男女都可以，婚外情婚内情也无所谓，但是两人间少了很多细节描述，感情线单薄无说服力。不管书上还是电影里男主角一点灵魂也没有，仅仅是一个老好人的形象，我是看不出来有啥魅力。反正主角光环就是这样，由不得你不服。 大卫芬奇是个不错的导演，电影拍得不错，讲故事也是把好手，在刻画女主角上面，其中遭受律师性虐待一幕看得心惊胆战，单薄的小白兔，四肢被拷在床上，趴在枕头上像困兽一样挣扎。。。。。浴室里冲洗背脊，血水横流。莎兰德不是一个好惹的乖女孩，报复那一幕特别酷，看得那叫个爽。我特别喜欢小白兔演的莎兰德。其他版本的我看不下去，我只喜欢这个瘦的皮包骨的女孩子。 书里涉及到反犹太情绪，宗教狂热，资本运作，还有女性遭受暴力与性侵犯等社会问题，其中最令人费解的是关于女性地位，在一个性观念如此开放的国度里，为何女性依然得不到尊重和保护？

有你，是人生之幸 ，虽不时时在身边，却时时在心里，凝成了美好，美丽了时光。