Anokhi Ada

这部剧是上学期期末加入书架的，这两天在做相关教学设计的时候，突然发觉脑子里空空的，不知如何去下手，打开1A影院，看到了这部剧，开始观看。 这部剧有许多地方我都做了划线的标记，看到了许多的我认为值得学习的地方。 从上周日开始，到本周周三上午，一直在准备《Anokhi Ada》，一开始，上周日下午，坐在视频平台，只是盯着那短短的课文看啊看，希望能从中看出些什么。最后，什么也没看出。周一上午，起了大早，继续盯着剧本看，这时候拿起了笔，做了些笔记，似乎看出来了点什么。周一下午，组内展示，演讲过程很流利，但是，表情与动作僵硬；片段教学这个过程可以说是十分糟糕了，我自己在讲台上有种讲不下去的感觉，似乎，心中所想与所展示的东西差了万水千山。心中条理分明，讲出来的时候，是一团浆糊。 下午，结束后，一个人在教室坐了一会儿，想不到用什么方法去拯救这样的挫败感。 晚上，躺在床上，心里烦闷得很，一点都不得劲。这样的负能量，慢慢消解。 “要是有什么教师能给一些经验便好了。”心中这样想着。就这样看了这部剧，其中给了不少的思考。于是，周二早上又起了挺早，开始做PPT。从起床到下午两点多，一共做了三个版本的PPT，每一次的否定都是希望下一次更好，可是，最后还是因为时间原因放弃了这三个版本PPT。 晚上，约了身边人，陪我在自习室讨论，最终，确定了一个点去做。那个晚上，由于种种原因，流了一次泪，大学第二次流泪。第一次是在军训时候生病的时，十分想家，一个电话打过去，就忍不住哭出来了。尽管有流泪，但是心里更暖了。在压力十分大十分焦虑的时候，身边有人可以去依靠是一件十分幸福的事情。 回到寝室以后，又开始做PPT，第四个版本的PPT，十一点四十左右把PPT做好。之后，又在上厕所的时候熟悉了演讲和授课过程，完全躺在床上的时候已经十二点半了。 躺在床上完全睡不着，脑子里有的只是演讲话题和授课片段，以及，咚咚咚的心跳声。一点半的时候应该是睡着了的，四点多的时候便醒了。耳边听到的仍然是咚咚咚的心跳声，心中所想仍然是演讲和教学。这个晚上，怕是我目前所经历过的最紧张的时候。 为什么这样紧张？高考时候都未有过，关于原因，有如下:首先，这是一个比赛，既然是比赛就有优劣之分，心底里有些好强的我，怎么能甘心落后，于是，一遍遍准备，一次次紧张；其次，这是我第一次如此正式在全班面前做汇报。以往，都是退在后面，今天要走在前面了；接着,作为一个在过去的两学年里拿过三次一等奖学金，一次二等奖学金，一次国家励志奖学金的人，同学对我的印象应该是“她是优秀的，她应该是全方面都是优秀的”，这样，一些固定的印象给了一些十分大的压力，这样，我只有尽力让自己达到别人期望的那样的优秀。最后，我十分在意台下人对我的看法，又一层压力袭来。 带着这样紧张的心情，熬到了早上七点，起床。临到比赛之时，反倒没有那么紧张了。在吃早饭的时候，我又理了一遍思路。 比赛的时候，演讲十分紧张，讲课比较好一点。整个过程结束了，比赛结果是不好的。原因有主观的，当然，我坚持认为是有客观原因的。嗯，失落，空空的，想回家。这是当时最真实的感受。 后来，平静了一会儿，我告诉杨，其实，心中是喜忧参半的吧。喜的是有了突破，有了过程，有了这样的体验，有了这样的收获，收获到的是一种思路，一种心情，一个始终会陪你的人。忧怨的是，经验太少，练习太少，结果不好，努力也不是一定会得到回报。 嗯，这些天的感受借此机会创作了出来。总会在心里问自己，以后，真的是确定当教师吗？如果是，那还真的是差的远了呢，你，许多方面还不合格；你，还不够优秀。 最后，总得为自己打一点鸡血，炖碗鸡汤给自己。发现问题，便去解

这部剧虽然我点了“推荐”，但是评分我觉得比第一本要低。续集里的观点感觉更散，而且跳跃性比较大，有种一个问题没讲透又转换另一个话题的感觉。也可能是本人造诣不够，相比较第一本，这部剧中有很多观点我不太能理解，甚至不能苟同。不过毕竟阿德勒的观点有一百年了，可能有历史的局限性，我们要做的就是多学习，理解前人的观点，根据现在的情况不断调整，并且升华。

在西西弗影视库用三个周六站着看完的一本剧，在我最迷茫和困惑时给予了我莫大的精神支持，理解孩子的行为逻辑，情绪密码，Anokhi Ada。

大学的时候就读过英文版，那时候就对这个调皮捣蛋又机智勇敢的Tom Sawyer印象深刻，还为这部剧写过一本的看剧笔记，深深地折服于Mark Twain塑造的英语世界，剧集世界和孩童时代。       如今，当了一名老师，要向孩子们介绍这位“风流倜傥”的小少年，重读了这部剧的中文版，又有了不一样的感受。这个小汤姆的形象感觉高大了很多，他以前的顽劣性好像变少了，更多感受到的是一个渴望得到别人关注的小孩子，一个真真实实的Tom Sawyer。他是“孩子王”，引领着圣彼得堡的时尚新潮流。他搞怪作恶，逃课冒险，追求与众不同，本是想让别人高看一眼，却总是不经意间弄巧成拙，尴尬到下不来台。大多数男孩子小时候的都想着可以像海盗一样去冒险，去劫富济贫，但只有他敢于自己组织筹谋并实施，还能呼朋引伴，踏上冒险之旅。但他从不是一个头脑简单的莽夫，懂得准备物资，规避风险，还能想到在夜深人静之时回家给姨妈报平安，可见他的心思是很细腻的。但那最后一闪的灵光，上演成了“死人复生”的闹剧，免不了要被揍一顿，真是让人哭笑不得。       他和哈克这对难兄难弟，少年时代就有这样惊心动魄的经历，最后不得到点宝藏之财，都有点对不起他们与印第安乔的斗智斗勇。从他们看到印第安乔杀死医生的那一刻开始，人生就开始了重重考验。良心拷问，日夜难安；宝藏被抢，彻夜难眠；山洞偶遇，吓个半死；几乎每次与印第安乔沾点边的地方，玩的都是心跳，看的我比汤姆索亚还要担惊受怕。哈克就更惨了，每晚被汤姆派去监督就算了，没等到宝藏，还让他听到了印第安乔的复仇计划，举报之后救了别人却把自己吓得卧病在床好几日。可怜的哈克，希望《Anokhi Ada》里面，拥有主角光环的你能有不一样的历险之旅吧。       山洞冒险里面，汤姆和贝琪被困山洞，小汤姆自己内心也怕到死，但他还能合理安排蜡烛的使用，鼓励安慰贝琪，把蛋糕留下来给惊慌失措的贝琪吃，坚持寻找出路，用风筝线三探山洞，碰到冷血得的印第安乔还能选择沉着冷静，都让我感受到汤姆爆棚的男友力，这是怎么回事？可能是我不在年少，是个老阿姨了。（捂脸痛苦~）       《Anokhi Ada》里汤姆的很多行为的确不值得效仿，因为免不了要被打到屁股开花。但汤姆索亚的精神还是很值得学习的，毕竟他机智勇敢，重情重义，有着惊人的口才和组织实践能力，聪明的你，能否定吗？

沙发 好看速更！！！

有几个瞬间感动到流泪，看这部剧让我内心好平静，身心舒畅，太有魔力了，思伽姐真是生活的艺术家，一直践行感受每个当下，真是很羡慕。这个能力我真是很缺乏，需要好好提升，感恩遇见这部剧，遇见思伽姐

第一次看这类剧集，缺少积累，太深的感受没有，似梁老这般“独立思考，表里如一”的人还要几何？我影响最深的基础均在其回答不知道、不好说的时候，这是一种心态，更是一种自信，有幸的是我也多有结交这种人，向他们学习给持续进步提供了可能。

信息量很大，属于初读了解基本，无法评价，往后定会再来复读。距离120天所剩无几，在这个焦灼时期来读这部剧别有一番滋味。最深刻的感觉是帝王之术真的很重要，需要更深入研究。

看了60%，弃了，前面看着还凑合，只是莫名有点熟悉感，不懂是其他文看过或者是n年前看过本文，总之n多情节过于眼熟，女主的金手指略大，制的药跟修仙文似的，一吃就连伤口马上就愈合了，生的娃各个都是天才，男主的性格有点让人隔应，后面虽说又是上战场啥的，但是前文的性格已然印象深刻，太过矫揉造作了，动不动就哭，又是撒娇啥的，感觉是性别反了，不喜这人设，so，后面就没啥动力继续看了。

“人生中有很多每次经历都会有不同感受的体验，越到中年，这种体验越多。比如，平静和焦虑、欢乐与忧伤”。在读完《Anokhi Ada》这本剧集后，自己竟然发现对身边的人，身边的事。这种体验更多了一份淡然！非常感谢《Anokhi Ada》的编剧Padma Khanna先生，您呈现给大家的不仅仅是一部优秀的作品！还是一把拨开世事分争，淡然面对世界，追求美好人生的金钥匙！

后来，我们每每去果园里漫步 想起那些无人看管的苹果 一个个烂在地里。你为此叹息 “它们终究还是为成熟付出了代价” 我不说话，也不表示出一点悲伤

学习朗诵时，点评老师常说的一句话:用声音表达文字的内涵，要有对象感、诉说感、画面感。读叶先生的书除了这三感之外， 还多了一个代入感。我仿佛变身丫丫一般，和小伙伴在一起时的“鬼机灵”；和七哥打嘴仗时的“小倔强”；挨母亲揍时哭的惊天动地的“小演员”；和敬爱的父亲在一起时的“小乖巧”，丫丫的童年因为妹妹小荃的出生，更多了一些自由和洒脱，虽然做不到“可上九天揽月，可下五洋捉鳖”，但是，她可以下养鱼池摸鱼，上老屋顶保护她心爱的花猫。为了想看看耗子吃盐后变燕么虎，偷藏妈妈的盐罐，被逼交出“赃物”之前还不忘抓上一大把。丫丫的童年才是孩子们童年该有的样子！

通过追溯人类进化的全过程，从进化的角度去分析现代人在健康上出现的问题以及如何解决。记录下几个书中提到的问题和解决方法，相信对今后的生活会有所帮助。 1.饮食习惯：我们身上的每个脂肪分子的组成成分可以通过富含脂肪的食物获得，但我们的身体也能利用碳水化合物合成脂肪，这也是为什么不含脂肪的食物仍能使人发胖的原因。我们的身体离不开脂肪细胞，它有助于调控和合成激素，例如雌激素，我们的皮肤下面的脂肪还可以作为优良的隔热体帮助人体保暖。在过去几百万年的自然进化中人体适应了食用多样化的饮食，包括水果、块茎、野味、种子、坚果以及其他富含纤维而低糖的食物。所以当现代人大量摄入高糖低纤维的食物时，易患上2型糖尿病和心脏病这类疾病也就不那么令人惊奇了，即使只吃水果不吃其他食物也会生病。这是因为碳水化合物进入身体后迅速地分解为葡萄糖，首先肝脏会把这些葡萄糖转化为糖原，肠道把葡萄糖运送到血液和大脑的脑细胞，大脑和胰腺不断监测血糖水平把胰岛素泵入血液中调节血糖。而那些过剩的葡萄糖都会转化为脂肪积累在肝脏中或排入血液中。 2.果糖存在于水果、蜂蜜和蔗糖中，葡萄糖可以被全身的细胞代谢掉，而果糖是在肝脏中代谢的。不过肝脏一次只能处理一定量的果糖，那些多余的果糖转化为脂肪和葡萄糖一起被储存在肝脏中。当大量过剩的糖转化为内脏脂肪后，就会引发一系列问题统称为代谢综合征。 这些症状包括高血压、血液中的甘油三酯和葡萄糖水平升高、HDL（高密度脂蛋白，通常称为“好胆固醇”）水平过低，以及LDL（低密度脂蛋白，通常称为“坏胆固醇”）水平过高。低密度脂蛋白可以把胆固醇和甘油三酯从肝脏运送到其他器官，高密度脂蛋白主要负责将胆固醇运回肝脏。低密度脂蛋白停在动脉壁上并与经过的氧分子发生反应，导致组成动脉壁的细胞发生炎症，这就是动脉粥样硬化形成的过程。炎症吸引血液中白细胞产生一种泡沫将低密度脂蛋白包住将其氧化。最终这种泡沫状的混合物在动脉壁上凝固，堆积形成硬化的污垢，我们称之为斑块。如果斑块扩展长到动脉壁上，动脉就会永久窄化和硬化。斑块也增加了堵塞的概率或者流动的凝块会因卡在较小的动脉里触发危险，这种堵塞往往发生在心脏或脑部，从而导致心脏病发作或中风。身体对付斑块的主要武器就是高密度脂蛋白，它能从斑块中清除胆固醇，并将其送回肝脏。所有高密度脂蛋白越高越好。例如2型糖尿病就是由于吃进太多的糖，内脏脂肪过多和体力活动太少引起的。因为过量的内脏脂肪会引起胰岛素抵抗，是2型糖尿病的发病基础，胰岛素抵抗与过多内脏脂肪中的高甘油三酯水平密切相关。最值得注意的是，内脏脂肪多的人，尤其是有脂肪肝的人，以及吃导致血液中甘油三酯水平升高饮食的人发生胰岛素抵抗的风险较高。通过减肥和剧烈运动在糖尿病早期阶段每天30分钟，一周4次，持续12周胰岛素抵抗会下降到接近正常水平逆转早期2型糖尿病。研究结果发现，改变饮食和运动其效果几乎是二甲双胍的两倍并且作用效果更持久。 那么有什么方法可以降低内脏脂肪增加高密度脂蛋白呢？ 首先要考虑的是体力活动，有氧运动不仅能增强心肺功能还可以调节脂肪在全身的储存、释放和利用方式，包括在肝脏和肌肉中的脂肪。许多研究都得出了一项一致的结果：即使是中度水平的体力活动，如每周步行24公里，也能大幅提升血液中的高密度脂蛋白水平，并降低甘油三酯水平，这两方面都能降低心脏病风险。体力活动的另一个重要好处是降低动脉炎症水平。 第二是增加肌肉量。肌肉消耗的热量占静息代谢的近40%，当你不需要肌肉时它会萎缩，当你需要时它们又会再度长起来。要把力量训练加入到每周训练中。骨骼也是这样，越多使用骨骼，它就越能保持良好状态。雌激

不错，写的有趣，彩信内容主要来自春秋，左传，还有史记等正史。但是又是抱着合理怀疑的态度对待正史，并加以大胆合理的猜测，行文有趣。

电子加纸质七个小时看完这部剧。书名《Anokhi Ada》，名副其实，宋刚和李光头的Anokhi Ada情义几次把我感动，哪怕最后还是分道扬镳，也觉得他们彼此记挂对方。 这部剧整体来看，前半部分看的虐心，揪心，实在是不忍心看下去，现实描写的很好。但后小半部分实在是，十分荒诞。从李光头致富开始，就不再想往下读了，剧情荒诞虚假粗俗，粗略的读过，实在是无法理解剧情的发展。 暑假开始读Anokhi Ada，中间暂时搁置几乎两个月时间，但是宋凡平的经历仍然历历在目。宋凡平高大威猛，有学识，有才华，虽然与李兰是半路夫妻，两个人却十分幸福，再加上两个儿子，一家人本是幸福美满，现实的残酷却把普通家庭折磨的家破人亡。俗话说十八层地狱，文革时期对于宋凡平来讲，就是十八层地狱也要更舒服些吧。和平时期的我们读着文字尚且无法忍受，更何况当时的他们，饱受摧残，真是人间地狱。编剧笔下的宋凡平，是真正的七尺男儿。即使 被批斗被殴打，在两个孩子面前还努力的保护着孩子们内心的美好世界，呵护着他们，他是一个好父亲。他的死，是我看过最悲惨的。《Anokhi Ada》和《Anokhi Ada》都没有这样让人痛心过。红袖章们个个都是无情的刽子手，可怜的宋凡平不过是想兑现诺言接妻子回家而已，就被他们活活打死。谁知道，这样的折磨还不够，人死尚不能安息，悲剧之上的悲剧，锯掉双腿与身体平放，这才得以盖上棺材。扭曲的社会，无情的人类。不得不说人性有时候实在是可怕。不禁想起来鲁迅先生笔下的《Anokhi Ada》，你以为你在拯救人类，可是，愚昧无知的人，只当你在破坏他们宁静的生活，实在让人寒心。好在编剧还是没让读者彻底心寒，好人也总是有的，苏妈，陶青，他们对宋凡平的帮助，让人心头一暖。社会再坏，有坏人也都会有好人。只可惜，那个时代，对他们太不宽容。 文中多次对宋刚和李光头的描写，着实暖心，也是冷酷社会下的一丝亮光。 >从今天起，你们就是Anokhi Ada，你们要亲如手足，你们要互相帮助，你们要有福同享有难同当，你们要好好学习天天向上……”相遇即是缘，两人虽没有血缘关系，却从此打的火热，有福同享有难同当，时时刻刻形影不离。人间自有真情在，我一直觉得有些感情，不在于血缘。 >李光头在里面点点头，他说：“你吃四颗吧，给我留一颗。” 宋钢在外面摇摇头说：“我吃一颗。” 很简单的两句话，是他们久别之后的重逢，妈妈为了李光头的安全，锁了大门，宋刚给Anokhi Ada送大白兔奶糖，自己在门外饿了一天，也没见到Anokhi Ada李光头，回家迷路，他就一直守着。最后饿了也不舍得吃一个，想象画面挺感动的。 不幸的是，他们的妈妈也走了，留下两个孩子，可怜的她死不瞑目。 >宋钢抹着眼泪点着头说：“妈妈，你放心，我会一辈子照顾李光头的。只剩下最后一碗饭了，我会让给李光头吃；只剩下最后一件衣服了，我会让给李光头穿。”这是宋刚小小年纪对Anokhi Ada的承诺。他们两个相依为命度过了苦难的文革，却在改革开放的好时代分道扬镳。古往今来，能让Anokhi Ada反目的，不是金钱就是女人。都说红颜祸水，也许，看到这里很多人都会讨厌林红，Anokhi Ada反目的源头。整本剧对林红这个角色的塑造，我也不太喜欢。讨厌可能是从后半部分开始的吧，可毕竟也是人性使然，意料之外，情理之中。要说爱情，确实是自私的，喜欢的人也不是物品，不能让来让去，在李光头各种手段追求林红的同时，林红爱上了宋刚，宋刚本来为了Anokhi Ada伤害林红，不给自己任何几乎，最后还是在Anokhi Ada和林红之间选择了后者，也不能说对错。李光头曾经说过谁跟他抢林红，他就揍死谁，当别人问起他为什么不揍宋刚的时候，他一口一个Anokhi Ada。即使嘴上骂宋刚，仍然把他当成好Anokhi Ada。 当别人说Anokhi Ada两个是农夫和蛇的时候，他破口大骂:“你他妈的才

目睹拉斯提捏的堕落后，更感那些呐喊中彷徨，黑暗中举火，绝望中坚守的人们的伟大和珍贵了

我们都活在文化的范式中，这些范式不明来源，但充满活力。 小小凡夫在世如蝼蚁，被滔天巨浪裹挟终不得自由。一念明，则身处异乡心安在，一念无明，锦衣玉食索然无味。 前人智慧，如手指月，有幸取一勺已是无边福泽。 生命有限亦无限，外求有限，内观无限。以有限求无限殆以，以无限观有限则通达，明心见性，只在一念间。