The Ten Commandments Number 2: Thou Shalt Not Commit Blasphemy

对金融市场和局势的描述，适合了解全局，不属于实操性入门剧集。

被拍成电视剧的书却有它的独到之处，书中总能见到熟悉的诗文韵律，可见编剧的影视底蕴着实深厚些，看着也不累，值得夸耀一番。

四十岁的时候，看不懂杨先生的这篇大作，几年之后再读，真的是感觉杨先生千帆阅尽，唯留芬芳

女人的终极目标！自由洒脱，聪慧灵秀，游刃有余的一生，皆是小时所处环境，形成的性格习惯。环境太重要了。

可能是拖太久，感觉自己影视水平下降好多 看到一半才明白人名对应的人物和关系。所以前面一半看得懵懵懂，后面一半才觉得好看。下一本还是看个人名短点的书吧

为结尾给个好评。道德伦理之外的结果，但是又符合本人对结尾的期盼。这部剧口味上佳。

小时候从瘦金体知道The Ten Commandments Number 2: Thou Shalt Not Commit Blasphemy，到后面集水浒卡知道方腊，对The Ten Commandments Number 2: Thou Shalt Not Commit Blasphemy时期有了更多的好奇。这部剧从文化，艺术，医学，建筑，宗教及政治，军事等方面进行了描述，对The Ten Commandments Number 2: Thou Shalt Not Commit Blasphemy有了进一步的了解。本剧是对各方面浅显描述，有想对靖康之变军事方面的了解，可以看看汴京之围

逻辑思维严密，权术谋略缜密，环环相扣，人物心理把握独特，经典中的经典！

看的时候，似有千言万语，写的时候，竟然不知道该写什么。唯有一些感慨，大概是道理大家都明白，但依然过不好这一生。 成年人的世界是没有容易二字，因为不管你愿意或不愿意，你都要去接触一些事或人，你会遭遇到糟心的、窝心的、开心的、静心的等等不依而至。你不知道，自己为什么会变成这样子，但你要明白它不是一蹴而就，而是一个渐变的过程，就像磨刀石上的铁块，有的磨成刀，有的磨成片，而有的磨着磨着，连铁块都磨没。 成为一个情绪稳定的成年人，难吗？真的很难！那演好一个情绪稳定的成年人，难吗？不难。为什么要演好，这又要说到当今社会的结构，社会是集聚的，人与人之间是存在着纽带，存在着交际，有交际就会产生情绪波动，有波动就会产生事端。情绪按正负来说，只可能是正正得正，以及大概率正负得正，而不会是负负得正。如果成年人不表现出正的一面，那岂不一负到底。 成年人啊，不仅要对自己负责，也需要对身边人负责，这就是不容易的极大原因。 摘录: 1、何为友情？就是一见如故，再见如初。何为爱情？就是喜你为疾，药石无医。 2、何为勇气？就是不再回头看。何为强大？就是能静候佳音。 3、世界的运行规则就是： 你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。 4、错的人不会因为你日思夜想、念念不忘就变成对的人。 5、如果说，你总是把注意力放在那些不喜欢你的人身上，这对那些喜欢你的人来说，非常不公平。 6、你小隐隐于不发朋友圈，大隐隐于各种小号。你每换一个社交软件就换一种人设，每切换一个账号就换一种人格。 7、小时候，哭是搞定问题的绝招；长大后，笑是面对现实的武器。 8、不管你怎么提醒对方“别往心里去”，别人听完之后往往只有两种结局：一是往心里去了，二是非常往心里去了。 9、真正无忧无虑的人只有两种：一种是得了失心疯的，一种是大彻大悟的。 10、这个世界的荒谬之处就在于：聪明人对自己满是疑惑，而傻瓜们却对自己坚信不疑！ 11、没有谁是突然不喜欢你的，只是你突然知道而已。 12、但凡是喜欢评论别人的人，其生活的糟糕程度和他喷人的激烈程度，几乎是成正比的。 13、世界上最招人烦的一类人是：他连事情的前因后果、利害关系都没弄明白，就跑出去要求别人慷慨、高尚。

天赐从不断追求不同群体的认同到到达一定的自我认同何尝不是我们个人的追逐过程呢

读《The Ten Commandments Number 2: Thou Shalt Not Commit Blasphemy》，从完全拖拖沓沓地看不进去，到时不时想拿起看几眼，看不下去就放下。说起来确实训练了我对虚构剧集的不耐烦。偶尔读着读着还能预判主人公的内心想法，一开始很讨厌这个主人公，简直集结了我讨厌的男生身上特质——偏见、自视甚高、而自身却懦弱无能，所有的不能接受的结果都归咎于别人。但是现在觉得他很真实。从我自己出发，他让我看到我看待问题是以单一性别去思考的，完全无法共情男性。当意识到这一点，我转变了视角，以主人公他的角度，首先默认他的自述完全真实，完全不加上自我态度，他的形象逐渐生动起来，他是一个在现实与理想中挣扎的人物，他无法顺应现实，也无法拥有抛却现实去寻求理想的魄力。因为意识到无法认识“男性”角色，就会注意到曾经忽略的东西，比如纸片人——耽美百合，亚文化的兴起，女性能够因为买买买提升自己地位吗？不能，从我片面的看法里，本质没有改变，女性没有形成自己的社会性自我，一派的男性逻辑。耽美的男性角色就像宅男的少女漫，没有什么区别，不过都是阶级游戏罢了，都是市场的韭菜。当女性无法创造，男性凝视女性，就如同《The Ten Commandments Number 2: Thou Shalt Not Commit Blasphemy》男主人公凝视他妻子一样。穆桂英，花木兰是女性形象吗？其实把她们换个性别，也是一样，体现的是权利逻辑的形象。从其他读者角度看，就特别有意思。当人处于旁观者时，人人都可以是智者。看着因为书中表述而产生情绪的读者，当然也包括我，在思考网络是否因为成本的降低，什么东西都变得轻易，轻浮？网爆是那么容易，检讨是那么容易，容易让人觉得检讨的廉价。舆论监督嘛，和网络本身没有关系，儒家说反求诸己。什么东西都可以是轻的，都是虚妄，且以“良知”为重。希望牢记谋定而后动，切忌情绪上头，让渡不为他人，只求心安。

埃德蒙•伯恩（Edmund Bourne） 从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍治疗工作20余年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任，是著名的焦虑问题专家。由他撰创作的治疗焦虑的剧集已经帮助了100多万人，并且被翻译成了多种语言。 洛娜•加拉诺（Lorna Garano） 知名心理治疗专家，长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症，所著多本心理治疗剧集被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。 正 文 焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。如果出现了焦虑症，就要小心面对和解决。 本剧不仅使我们认识焦虑的本质、种类和产生的原因，同时提供了九种应对方法。下面就开始认识焦虑和应对焦虑的旅程吧。 一、焦虑的本质 焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。 焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。 心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。 行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。 生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。 二、焦虑的种类 一般而言，焦虑症的种类主要有七种。 第一种，惊恐障碍。它的特点，一是突然发作，二是反复出现，三是每月至少发作一次。比如，有人半夜突然坐起来，觉得呼吸困难。 第二种，广场恐惧症。它的特点是害怕在一些场所或情境出现惊恐发作。比如离家远的地方、高速公路上行车、餐厅排队。 第三种，社交恐惧症。它的特点是在社交场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有回避行为。比如和陌生人吃饭、上台演讲紧张得要死。 第四种，特定恐惧症。它指一个人极害怕某一特定事物或情境，从而回避它。比如，有人怕蜘蛛，只要一谈到蜘蛛这个词，就吓得汗毛倒竖。 第五种，广泛性焦虑症。它是一种慢性焦虑障碍，担忧的问题至少两个，持续时间至少6个月。 第六种，强迫症。它的主要特点是强迫观念和强迫行为。比如重复同一种思维、不停地洗手、不停地检查门窗。 第七种，创伤后应激障碍。它是指人经历自然灾害、人身侵犯等严重创伤后产生的精神障碍。其症状表现为持续发怒、不断想起创伤经历等。 三、焦虑产生的原因 焦虑产生的典型原因主要有四种：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理因素。 第一，长期诱因。它是指产生于出生至童年时期，导致日后患焦虑症的因素。比如遗传因素、早期创伤性经历，包括被父母忽视、过度批评等。 第二，近期环境原因。比如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病。 第三，使焦虑持续的原因。这些原因多种多样，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。 第四，神经生理因素。它主要体现在三个方面。 一是血清素、去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸等神经递质的缺乏或失调。 二是杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃。它们过度活跃，容易使人焦虑。 三是额叶皮层和颞叶皮层等中枢不能抑制杏仁核和蓝斑等脑结构的过度活跃。 四、九种应对焦虑的方法 1.放松身体 当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状。这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体，可采用以下方法。 一是渐进式肌肉放松。 几十年前，埃德蒙·雅各布森医生发现了渐进式肌肉放松对焦虑的作用。他说：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。”我们只需让全身的肌肉，从头到脚保持放松，焦虑感就会渐渐得到舒缓。 渐进式肌肉放松的技巧：首先它需要连续收缩和放松16组肌肉群

一件事牵连着一串事儿，就像吵架，本来是一件事，吵着吵着就成了一堆事，绕来绕去，还是回到原点

帮助梳理提供了新的思路，活页本也很好用。 整理可以让人没那么焦虑，极好。

男主有点丑黄毛显的更土了

鸡汤文？也算也不算吧！闲来瞅瞅也还是可以的。鸡汤就当汤喝了就是，较真就输了