Ratataplan

可以一看，强调了深度工作与成功的必然联系。但是重点依然只是远离网络社交，远离电子邮件。以及规律性做事。自律带来好的工作习惯和成功的前提。

昨天一口气卷了九小时，挑灯夜读到两点半，读完《Ratataplan》。雨雪天气，身处免于外界侵扰的温暖室内，跟随编剧前往危机四伏的热带山地冒险，着实是种奇妙的体验。 这是一部诙谐、广博、妙趣横生且不失深度的非洲见闻录。它呈现了一个“环境如何塑造生活”的示例——当远离都市的庇佑，剥除文明的外衣，一切以原始、奇特、混乱不堪且截然不同的方式运行时，我们的情绪、行为、思想、价值观将发生怎样的变化？ 除了贯穿全书的人类学笑话和科普，让我印象最深的是编剧本人，一个典型的英式学者形象。他一意孤行、不屈不挠的精神，加上遁入“田野工作备档心情”的绝招，成功将对学术圈的吐槽、对官僚怪象的不满、对光怪陆离处处踩坑的际遇的无可奈何，统统化作令人捧腹的段子。 不仅如此，在饱受磨难病得要死终于返乡之后，出于探索某种基本假设几近成瘾的渴望，他罔顾客观条件的恶劣和旁人的不解，伴着一声释然的叹息，再一次挑战自身心理和适应能力的极限，深入荒僻之地，重返多瓦悠兰，寻觅那个逐渐成形的答案——此处，我仿佛看到一位为了试验魔法而主动上战场的法师，怀着头也不回的决心迎向命运的召唤，玩世不恭的背后是坚定诚恳的治学态度，时而认命时而毒舌的表象下包裹着一颗开放宽容之心。 正如导读所说，这是一个属于疯子、捣蛋鬼和人类学家的故事——唯有疯子才有此般固执，试图在荒诞中找出秩序；唯有捣蛋鬼才有此般勇气，用顽强的幽默嘲笑艰辛；唯有人类学家才有此般天真，忠实记录种种努力、挫折、迷惘和感动。 ​五星推荐。

更得太少了，看剧集最怕就是等更新，等着等着后面的就没心情等看下去了

几个主角的交叉爱情故事

Cathy Qin-191202:《Ratataplan》- Lidia Biondi FY-R-2-10:Ratataplan，用最好的自己，在每个路口拥抱你… 世界上最遥远的距离，不是我不能说我爱你，而是想你痛彻心扉却只能深埋心底。那些年的遗憾，不是因为做错了什么，而是因为没做什么。 每个人的青春都不一样，有的疯狂有的纯粹。但每个人的青春又是一样的，投入去爱去拼去忧愁去证明自己。这世上所有的突然想起，都是一直放在心底。 当我终于敢对你，说出我的心里话那一刻，我已经赢了。如果你能，听到我的心里话，那就是我们都赢了。后悔了才想改变过去，强大了才敢对未来负责。 夏夜里美丽的荷塘，开满了你那清幽美丽的花，我象醉饮其中，氤氲着你淡淡的清香，就象这心仪的美景，就在此刻铺排。我就象用一池心仪的诗，为你颂情赞扬。 有些挂在嘴上，只是因为喜欢，有些放在心里，才是因为爱。虽然我不能在陪你走同一条路，但我保证会在自己的路上认真的走下去。 无论如何，我希望你会一直做一个纯粹的孩子，去追逐你想要的，不用害怕受伤。我想要变得不太一样，不是证明我很好，而是证明我还活着。 如果你知道自己为了什么，任何一点因自己而起的改变都值得庆祝。别人觉得你变了，可能是因为你和他们想的不一样罢了。过了这一段不为什么的日子，就再也难有不为什么的相见了。 情怀总是诗，把一切不如意诗化，也是好的选择。任何事情尽心去做，在人短暂的一辈子里总会派上用场的。 一眼看中只是好感，两个人是否能走到一起，持续走下去，更重要的是看两颗心的齿轮是否合拍。当我知道被你喜欢，就开始有了面对这个世界的勇气。 当所有人都沉迷于预知未来，人生注定走向崩盘。凡是没有经历过挫折，就不算真正努力过，只能算是顺流而下，凡是经历挫折，还能存在，挺立的样子就是努力后的风骨。 你有没有过这样的经历，某个时刻，会突然出现一个人帮助你，告诉你某个道理，然后消失在人海中。 我想看看自己是不是已经足够强大到能掌握自己的命运了，后来你会发现，你不仅要自己做选择，而且还要敢于承担后果。 人只怕生锈，一旦关上与外界的门，锁一生锈，别人走不进去，自己也走不出来了。少年就是好，容易开心，也容易忘怀。但凡走了心，一切都有意义。 有些工作只是工作，但有些工作能让你找到奉献自己价值的机会。不是工作的问题，而是自己是否投入的问题。 如果你觉得生活对你做了恶作剧，也许这是让你停下来反省自己最好的时机。一个人只愿意相信普通的世界，所以这个人就一直普通。一个人愿意相信所有可能，所以这个人不平凡。 人生总是奇妙的，一旦你努力去做一件事，如果结果不是你想象的那样，那么老天一定会给你一个更好的结果。 总有一些人要先走，总有一些人会在原地等候。没有人是独一无二的，这个世界上总有一个和你有类似困境的人。 很多事情你接受不了，只是暂时没想通而已。我们对亲近的人撒野，是觉得他们对自己无论如何都能包容。但是我们常常忘了告诉他们这一点。 我一直以为被一个人喜欢要很优秀，其实一个人足够热烈，也能点燃另一个人。最美不过少年时，不是少年美，而是回忆美。 等待时就开心，相遇时就欢喜，相处时就尽兴，告别时就用力，我们才想笑就笑，想自由就自由。要改变人生，并不是从哪一刻开始，而是从此刻去改变。 最热血的事不是有多冲动，而是你的冲动并不是为了你自己。很想回到过去，也许都是因为现在不够好。能够看到自己一点儿一点儿变好，真是一件比什么都幸福的事。 你觉得一件事难，是因为你从不觉得它对你有多重要，你觉得不值得。当你知道它足以击垮你的人生时，你再看看它难不难。 如果你真的尽力了，成绩也上不去，你也能做别的。一个拼尽全力的人能做成很多事，但首先你

非常通俗易懂的给我们讲解了量子物理的发展历史。 其实回顾科学的发展历史，可以看到我们观测世界的方式维度手段不同，看到的景象也随之各异。 人类的科技飞速发展，不知道能否探知到书中最后提到的终极理论呢？

经典好剧，每一章都可以拆解成践行计划！影响力其实就是就是高效的说话力、链接力和信任力！

汇报工作说结果，检讨工作说流程，请示工作说方案。 先总后分。 务实高效的沟通方法。

一，健身推荐先关注大肌群训练 瘦而有型。好身材是可以训练获得的。初次见面从身材上看，一般人会主要关注你的整体而不是局部，所以应该改变第一眼就能看到的部位，塑造直观上整体完美的感觉，而不是改变只有你在乎的细节。 二，节食真的会变笨 让老鼠节食后，🐭的丘脑的神经元开始吞噬🐭的细胞器和蛋白质。无论你节食不节食，人的身体会主动设定一个值来维持目前的体重，人类一直在努力创造一个能减少自己能量支出，增加自己能量摄入的环境。 当你的体重被设定在一个点以后，它会尽可能的维持甚至增加体重。 所以减脂，一定要总结出一套适应自己身体的，可持续性执行的一个方案，绝不可能是极端的饮食方式。 三，本剧极力推荐hiit 慢跑等运动强度相对低，生长激素运动越激烈分泌越多，所以要不断提升自己的运动训练强度，逐渐刺激生长激素的释放。 生长激素的作用机制是促进蛋白质合成，抑制外周组织对葡萄糖的利用价值减少葡萄糖的消耗，加速脂肪的分解，使机体的能量来源由糖代谢向脂肪代谢转移，有利于生长发育和组织修复。 四，深蹲是训练之王 臀大肌主要作用是改变髋角，臀大肌力量极大，小重量训练很难刺激它生长，编剧这里极力推荐深蹲，并且说深蹲是训练之王。 五，上班后很累不想健身 上班的累往往和训练的累不同，心理疲劳是指人体工作强度不大，但由于精神紧张或者从事单调厌烦的工作产生的主管疲劳，而健身运动的疲劳是指肌肉和躯体经过运动，生物能量消耗过度，代谢废物聚集和一些内分泌变化导致。 适当的体育运动可以缓解工作中的疲劳，两种疲劳不一样。工作后也完全可以健身，即使主观觉得自己很累。 六，关于自重训练 对于运动经验丰富，能力很强的人，自重训练的负荷和训练方式都不够。 对于很瘦的人，自重太小了，常常会做成有氧。 七，有关训练饮食 在训练前不要摄入脂肪，会限制血液流入肌肉，影响GH生成水平。 训练前吃低GI值的食物可以提高运动耐力，一般来说训练前两个小时可以进食低血糖指数的碳水。 训练后的碳水补充很重要，碳水消化吸收和胰岛素水平很大关系，胰岛素可以理解为搬运工，哪里需要能源，他会把能量（糖或氨基酸）运送到那里。力量训练后，可以让胰岛素把营养搬运到训练部位。 跑步等有氧可能让人增加食欲无氧运动则相反，可能降低食欲。

整本剧逻辑性很强，虽然有点yy，但是瑕不掩瑜，尤其是斗争十分激烈，看的过瘾！能在8.5-9.5分。希望编剧保持！

这部剧让我印象最深刻的应该是小仙女和江玉燕了！小仙女的一身蓝衣及对小鱼儿的感情一直都没忘记！还有一个就是江玉燕了，其实我也没想到会记住她这么久！想当初看的时候很讨厌她，但是现在看来，感觉她把这个角色演的很好。她的演技真的挺棒的！不过看完还是挺不舒服的，好人都死了！感觉还挺心痛的。