SOKO 5113 Im Namen Gottes

跑步可以说是治愈我感冒和鼻炎的"恩人"，我记得上初中起，身体素质差的不行，每周一个小感冒，每月必有一个大感冒，感冒拖得时间长再加上当时的环境不好，这让我彻底患上了鼻炎，有过鼻炎的同学们都知道，学习注意力难以集中，所以导致学习一落千丈。后来父母带我去大大小小的医院看病，愣是没治好我的鼻炎。就这样上了跌跌撞撞上了高中，我们高中以跑操闻名，早晨5:40－6:00和下午4:40－5:00是跑操时间，每天最少1500米。不知怎么的，每次回家就没再提起鼻炎的事情，感冒也很少发生，上了大学也没再注意，因为整个大学四年基本上没有感冒过，也不会想到这竟然跟当时跑步的三年有很大关系。自从去年看到SOKO 5113 Im Namen Gottes这部剧，让我醒悟了，原来跑步有这么多的好处，所以我到现在真的非常感谢当初学校能"强逼"我们跑操才有如此健康的身体。         读完此剧，我又学习了很多新的观点，这些观点与我做事法则不谋而合，比如第一个观点是:书中强调一开始跑步不能搞"间歇跑"、"耐力跑"和"马拉松跑"，这样容易使自己变得痛苦便不再想要跑步，如果一开始能用上编剧所描述的"轻松跑"的跑步技巧，你会发现跑步非常快乐，持续跑步甚至会让跑步成为我们生活中的一部分。我从去年开始又重新跑步，秉着锻炼身体的态度第一周跑三次，每次跑500米；第二周跑三次，每次跑600米，就这样循序渐进坚持到现在，我目前可以每次跑3000米了，我对我来说难道不是很大的进步吗？       我学到的第二点是平时应该怎么吃，吃非常重要，书中强调，人体非常重要的三大营养物质分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪，这三大营养物质各司其职缺一不可。本剧中观点跟夏萌老师编著的《SOKO 5113 Im Namen Gottes》中的观点有异曲同工之妙。自从学习如何吃以后，这彻底改变了我的生活方式，明白每顿饭应该多吃什么少吃什么，缺什么补什么，我自己简直就是营养师呀，让我吃的更健康，也提升了我的生活质量。    由于书中观点值得推荐的观点太多在这里就不再一一介绍，希望大家能够认真研读此剧！让它来改变你的生活。

老夫掐指一算，你正躺在花木兰的怀里玩手机，用妲己的电来给手机充电，小乔在你面前脱衣服，大乔在吃醋，貂蝉已翩翩起舞，杨玉环和蔡文姬奏乐，公孙离给你打着伞 （郊外）安琪拉在给你讲故事，伽罗拿着箭一脸羞涩，女娲在给你制造完美女朋友，虞姬和芈月在你面前秀着大长腿，王昭君制造冰淇淋给你吃，甄姬召唤纯水给你喝，你摸着暗夜猫娘阿轲的尾巴，坐着蔡文姬的椅子，魔法厨娘安琪拉又给你做了个丰盛的午餐，但你过了一会儿就拿着手机，一本正经的翻阅评论，看到我的评论你还点了个赞。 孙悟空等唐僧500年，风晴雪等屠苏900年，宇文拓等宁珂500年，龙葵等龙阳1000年，易小川等了玉漱2000年，夕瑶等了飞篷几千年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新。你若不更新 那我祝你 生日那天，蛋糕发霉。 想要洗澡，却没有水。 准备出门，结果遇鬼。 喝一口水，都能长肥天空飘来五个字，正在加载中。 天空飘来六个字，图片加载失败。 地上飘来七个字，再刷新一次退出。 手里票来一阵响，手机摔地板上了。✋✋有一天，上帝对我说：“孩子，我能实现你的1个愿望，你想要什么？我说：能毁地球吗？上帝说：“孩子，先考虑一下其他的吧！我说:那能让这片跟新快点么？上帝说：孩子，我们还是考虑一下毁灭地球吧！编剧大大，我看你英俊潇洒，风流倜傥，玉树临风，年少多金，神勇威武，天下无敌，宇宙第一，寂寞高手，刀枪不入，唯我独尊，玉面郎君，仁者无敌，勇者无惧，金刚不坏，英明神武，勇冠江山，白打不死，侠中豪杰，人中龙凤，有情有义，有胆有色，举世无双，既酷又帅，人之表率，诚实守信，谈吐大方，风度翩翩，气势汹汹，气质高贵，单身贵族，貌赛潘安，身付异秉，才思敏捷，过目不忘，十年寒霜，博学多才，多见识广，才高八斗，学富五车，文武双全，人见人爱，谈吐不凡，谈笑风生，高谈阔论，眉飞色舞，运筹帷幄，言简意赅，完美无缺，一针见血，远见卓识，义正词严，一气呵成，大显神通，出口成章，出类拔萃，出神入化，万古流芳，超凡入圣，一本正经，一箭双雕，长篇大论，功德无量，力排众议，力挽狂澜，气贯长虹，气势磅礴，气吞山河，坚韧不拔，身体力行，空前绝后，视死如归，英姿焕发，奉公守法，艰苦奋斗，忠贞不渝，舍己为人，大公无私，一尘不染，无人能比，叱咤风云，排山倒海，惊涛核浪，雷霆万钧，惊心动魂，横扫千军，惊天动地，见缝插针，无孔不入，千篇一律，口诛笔伐，文从字顺，十全十美，无懈可击，无与伦比，精神饱满，废寝忘食，夜以继日，随心所欲，运转自如，实话实说，安居乐业，雪中送炭，深情厚谊，势不可挡，辛辛苦苦，攻无不克，战无不胜，自有妙用，神机妙算，明明朗朗，天造地设，手疾眼快，精神抖擞，膀大腰粗，敛声屏气，放诞无礼，妙不可言，十全十美，耐人寻味，彬彬有礼，帅气依人，可为什么不更新?有一天阿拉丁神灯到了我的床边从里面跑出来一个神仙说我可以实现你一个愿望，我说可以让我掌控整个宇宙，阿拉丁神灯里的神仙说换一个愿望我说可以让这部动漫一直更新到完吗？阿拉丁里的神仙说我们可以考虑一下，让你掌控整个宇宙，编剧大大，你看你刀枪不入，令人佩服，诚信友善，公平公正公开有道德，有爱心，有善良帮助老人过马路，帮助盲人帮助聋哑人帮助残疾人，为什么不能更新动漫？你看你高大又帅气又白，为什么更新动漫，可以更新动漫吗？求你了，编剧大大 抓住编剧了！！！！快！！！！一楼拿绳子，二楼锅烧水，三楼准备柴火，四楼备好盐，油，酱，醋，五楼，哎，五楼你脱裤子干嘛？这个不能日！不能日！六楼拦住五楼，七楼叫上八楼一起把编剧扛来！小心！他咬人，他咬人！九楼快来把他嘴堵上。十楼摆好桌椅碗筷，等十一楼在厨房忙完

看到好几部书，最后主人公都是以自杀而谢幕，有如飞蛾扑火，灿烂而壮美。当我们认识到了现实的虚伪，人性的丑恶，而又不愿被物质所奴役时，到底应该选择怎样的人生观了此一生呢？我们该为生活赋予怎样的意义呢？如果像尼采所说，生命本身是没有意义的，那我们为什么还活着？对于这些问题，许多人可能压根就没想过，人生一世，草木一秋，也许连想这个动作都是错误的，活的真实心中有美，当生则生，当死则死，不违天道！

拿着难产小羊做噱头炒人设，但事实是正片播出的前一天她就已经去世了，瞒着粉丝两个月，期间一直拿她炒人设，我真恨啊，播着震撼于生命的力量实际上最不尊重生命的就是你们。羊买回来羊棚没搭好，羊棚环境恶劣导致小羊生病，母羊难产我都可以用第一次养羊没有经验来给你们洗。甚至小羊出生我还真情实感地流过泪震撼于生命的力量。但是事实呢？事实就是从来没上过心做项目之前没做够调研呗，做事虎头蛇尾还好意思说终于做了一件有结果的事，多大脸啊

你真的相信人可以SOKO 5113 Im Namen Gottes吗？ 最近因为事情繁多，又没有做出什么成果，加上面临着一些抉择和选择，各种情绪综合交叉，内心能量有些不足了，所以看了这部剧激励下自己，其实过程中也是在学习Gloria Behrens的写作手法，听说师承李笑来。 虽是励志书，但偶尔看下也无伤大雅，因为人生的有些阶段难免会低落，内心能量突然不足，这时候励志书的作用就凸显出来了，在你低落的时候激励你一把，但励志书只是推动你行动的工具，切忌只励志不行动！ 让自己变得更好，是解决一切问题的关键。 不得不说，这部剧的标题起得真好，哪个人不想用更短的时间获得更多的回报，但也意味着这就是一本典型的励志热门剧集。 SOKO 5113 Im Namen Gottes不仅需要从内部的想法、认知、方法和行动上统一到位，还要有外部的平台、环境和时代的助推，能将内部打通都不容易，更何况是两者统一，这期间不只是努力的事情，也有运气的成分。 更多的可能是：通过前几年的不断积累扎根，最后量变引发了质变，结果呈现出“SOKO 5113 Im Namen Gottes”的样子，就像复利效应一样。 所以看到别人成功时，不是着急的羡慕对方、学习对方，而是看他在成功之前做了什么事，拆解他的成功，这样才能真正的学到东西。 想要得到某样东西的最好方法，就是让自己配得上TA 弱水三千，只取一瓢。分享几个觉得不错的点： 一、坚持每日反思 反思其实就是回答五个问题： 1.今天都做了什么？ 2.所做的事情分别有什么产出？ 3.做这些事情，分别花了多少时间？ 4.哪些事情是应该做的，哪些事情是不应该做的？ 5.在时间花费上，还有哪些方面需要改进？ 每天睡前花几分钟做一次时间投资评估（反思），每天就会进步一点点。 二、少而专注的做事 一个人的时间精力有限的，要专注于重要的事情，如果什么都想要，能力又达不到就容易感觉焦虑，而停滞不前。 三、保持渴望，不断激励自己 在状态不好的时候，对自己说：“你是干大事的人。” 字节跳动的创始人张一鸣曾说过：你最终会成为你想要的样子——如果你真的非常想。虽然听起来有点违心，但是强大的愿望确实非常重要。 稻盛和夫的六项精进： 1.付出不亚于任何人的努力 2.要谦虚，不要骄傲 3.要每天反省 4.活着，就要感谢 5.积善行、思利他 6.不要有感性的烦恼 四、多看剧，勤实践，做到知行合一 杜绝看剧万能论，多去实践，多去和牛人交流，可以读一些传记（观察别人，思考自己）。 读完书之后，根据自己的实际情况，回答两个问题： 1.有哪些内容是我用得上的？需要一条条列出来。 2.针对每一条内容，我该怎么做？ 把这两个问题的答案写出来，得到的就是一本剧的践行清单，这份践行清单才是我们看剧获得的最大价值，然后去行动、去实践，至“践”者无敌。 五、谨慎选择伴侣 伴侣是陪伴自己一生，并且无时不刻在影响自己的人，因此，选一个合适的伴侣非常重要。 六、学会买经验，站在巨人的肩膀上做事。 做和教是最好的学，边做边学，在行动的反馈中学习。 七、集中突破训练，让自己快速成长 一段时间内，密集见某个领域的高手，不断探讨某些话题。 一段时间内，只读某个领域的书，提炼出对自己特别有用的内容。 一段时间内，把某个内容反反复复研究很多遍，不断挖掘出有价值的东西。 一段时间内，每天都会做同一件事，专门训练自己在某方面的能力。 八、如何打好写作基础 1. 多读优秀作品（知好才能做好） 2.多写，多改 3.死磕观看法 在这里给自己立个flag！从今天开始，我读完每一本剧，都进行输出——剧评、心得或者行动清单，不管写多少，只有输出和行动，才能让观看发挥更大的价值。 其次，持续精进自己，因为想要得到某样东西的最好方法，就是让自己配得上TA。 像人一样生活，像

最近看了好几本关于提高写作能力的书，这部剧介绍的“九宫格写作法”是我认为实操性很强的方法，操作简单易上手，而且在工作上也能用到。 方法:画一个由九个格子组合成的大方格，在中间的格子写上主题，其他八个格子写上和主题相关的问题，接着再填上每个问题的答案。需要注意的是，用“基础问题”收集信息，用“铲子问题”拓展话题（有意义/重点问题）。用铲子挖土一样将话题往深处拓展一点 例如:主题是“文化”，那“文化”两字可以从哪些方面了解到呢？可以是从艺术/时尚/运动/剧集等八个方面入手，再通过收集信息填上答案即可。 编剧提到写文章应该要有“送礼物”的意识，平常我们要送别人礼物时需要做什么呢？肯定要知道我们送礼物的对象是谁；最好能知道ta想要什么，这样就可以投其所好；以及ta收到礼物时的反应是什么。 所以，下笔之前需要思考“这篇文章的目标读者是哪些人；读者的需求是什么”通过思考这两个问题后再下笔，写完文章之后需要思考“读者看到这篇文章的反应是什么，觉得有用还是没用”。如果预想到读者看完文章觉得很有用，并主动点赞转发。那这就是一篇好的文章。 另外这部剧介绍了四个写作模板 1.“结论优先型”写作模板 结论（信息）-理由·依据-实例（详情）-总结 特点:吸引读者兴趣，随着文章的推进，加深认同感。 2.“列举型”写作模板 特点:明确表达编剧写作意图，条理清晰 在开头明确写出文章主题和列举个数，一般3-5个最佳。像收纳箱一样按信息种类分开说明，方便读者观看。写这种文章会用到连接词“第一点，二点”等 3.“故事型”写作模板 负面处境-转机-变化·成长-未来 特点:文章开头以“负面处境”引发读者共鸣和认同，并开始付诸行动。开头和结尾反差越大，读者共鸣和感动更加强烈。 4.“事件✖️感受型”写作模板 事件-感受·觉悟-事件-感受·觉悟 反复使用 特点:用“感受和觉悟”来表现个人特色 每说完一件事要说明自己的感受觉悟加深文章深度，让读者产生共鸣 除了写作模板以外，也介绍了提高语法和词汇水平的四个技巧 用有限的字数做清晰的表达是写作的基础 1）“一文一义”:一句话表达一个信息。 2）拉近主语和谓语的距离，方便观看和理解 3）删除多余的表达和措辞，以及可有可无的修饰词 4）尽可能写具体 把表达笼统的地方用具体的词代替。完善细节描写，让读者更好的理解内容以及引起读者观看兴趣 例如想表达吃了一碗好吃的面条。那就要具体写出面馆地址和价格，以及写出为什么好吃和本人具体的感受。 个人觉得这部剧写的不错，“九宫格写作法”操作起来简单方便，会让我马上就实操起来。另外编剧寥寥数笔就写出四个写作模板的特点和操作，作为写作新手可以直接套用。

这部剧我给五颗星，主要是我喜欢编剧的文字风格，不同于其它的犯罪推理剧集，朴实的文字，严谨的逻辑，生活化的语言，来源于编剧的丰富的人生经历，这是我读的他的第二本剧集，马上继续开始第三本，让人欲罢不能

能力是如何把绝境扭转为顺境； 人有多大胆，就有多大产。 世上没有绝对十足把握的事，但有七成，就值得一拼。

2021年读完的第46本剧 欧维，一个看似孤僻、性格古怪的59岁男人，实际是一个充满温暖能量的人。人们总是说欧维刻薄。欧维一点都不刻薄，他只是不会嬉皮笑脸罢了。