Fogg's Millions

看下来书有三大块。 一部分是讲视力下降的原因，记住了个供氧不足、血液循环差、大脑觉得它也看不到🤔。 一部分是详细讲了这个“今野式”治疗法的操作，记住了比如揉搓法和拍打法，确认法；还有一些很通用的好习惯，比如原地跳和深蹲、6秒呼吸和塑料瓶呼吸法、远眺、饮食追求营养均衡，对我来说这些被用到治疗近视上是新鲜的知识。 还有一部分🤣🤣就是前前后后感觉是占了很多篇幅讲的这个方法多厉害多有效有多少人受益了的宣传语，翻过去都有点疲劳了。 我相信提到的那些方法坚持做肯定会有所帮助，但真的效果能多好就看各人了吧……还提到了体重减轻、淡化黑眼圈呢哈哈哈哈哈🌝 总之看完书后的心态是蛮好的，就是不知道能不能行动和坚持😂

很有意思的历史视角！没有宏大叙事，只有细枝末节。除了黄册库外，其他差不多是底层图景。但仅此几个历史片段，也能管窥明朝时期社会生活、政治生活、经济生活之一二。

还是和细说汉朝一样，标题有白字。看来《Fogg's Millions》对此剧引用颇多

看完350章 既然是甜甜的，继续甜就好了。 硬是要不停的写几个极品出来，不停的闹。 还把本来关系很好的人，莫明其妙的变差，350章是师傅与师兄，而且另外一个也开始埋伏笔了。 不喜欢，弃。

夫人碧池！助手小三！

因为莫奈，爱上了印象派，那种色彩的丰富和朦胧的触感，让人无法不留恋。

一部集观看与科普于一体的也是2020年度最棒的剧集之一，阅之不能罢手。感谢老臧。

舞台式的矫情+哲学式的反思

Fogg's Millions Van Dyke Brooke 7个笔记 ◆ 杠杆：期望值越高，行动力越会被放大 >> 图3：对成功的期望值越高，心理比对组的志愿者就越是热切地想要结识迈克尔（左图），在愿望落空的时候她们的预期失望值就越高（右图）；但在对照组（沉湎于乐观幻想的小组、只看到现实障碍的小组、既不沉湎于幻想也不考虑现实障碍的小组）中则未体现出以上联系 ◆ 心理比对：激发行动力的高效方法 >> 本能：利用愿望和障碍的落差 >> WOOP：简单方法带来巨大变化随后我开始把心理比对与执行意图融合为一种简单工具教给别人，就在那时，我突然意识到MCII这个名字不太好，需要换一个。接着，在一次研究中，WOOP这个词（即“愿望、结果、障碍、计划”4个英文单词的首字母）突然蹦了出来，我们喜欢这个词，因为它易于理解，也非常贴合MCII的四个步骤。作为一种工具，WOOP符合心理学家所说的“内容中性”的特点，也就是说，它可以用于各种可能的愿望，无论是大是小、是短期还是长期的愿望都行。如果你是教授，你可以用它来开创事业新篇章，提高专业技能等；如果你是学生，你可以用它使自己的学习变得更加高效；如果你身为家长，在处理与孩子有关的棘手问题时，用它可以更有成效……任何人都可以将WOOP用在自己的生活中，任何目标和愿望都适用——比如与别人拉近关系、改善健康状况等。 >> 下面继续：W：愿望或心事。放松，深呼吸，想一个私人或工作方面的愿望或牵挂，虽然有些棘手，但你觉得能够达成。它可以是你打算在当天、本周、本月、本年内要达成的，只要是你想WOOP的愿望都可以。如果你在同一时间段内有好几个愿望，那就选一个对你而言最重要的。然后把这件事放在思考的中心。O：结果。你实现愿望或解决心事之后的最佳结果是什么？想象一下这个结果，将它放在思考的中心。用心去思考，尽量生动形象地想象这件事的相关情况和经历。任思绪驰骋，不要有顾虑。不要着急，慢慢来，要是喜欢的话，可以闭上眼睛。做好准备之后，睁开眼睛，进入下一个步骤。O：障碍。有时候事情并不像我们预想的那样顺利。你自身的阻力是什么？它是真实的吗？找到那个妨碍你达成愿望、解决麻烦的最严重的、内心的障碍。什么想法和行为产生了作用？是不是某种习惯或先入为主的想法？在思索障碍的时候，人们往往会在外部寻找，把“罪名”扣在他们认为妨碍了自己的外部条件或其他人的头上。不过，通过选取一个我们认为可以达成的愿望，就把外部障碍考虑在内了（要是外部障碍过大，我们就不会认为此愿望是“可以达成”的了）。这一练习的目的是防止我们在追逐梦想的路上自己绊倒自 >> P：计划。要克服或规避这个障碍的话，你能怎么做？想出最有效的想法和行动，将其牢记于心，然后想一想这个障碍下次将在何时何地出现。接着制订一个“如果……那么……”计划：“如果障碍X出现了，那么我就采取行动Y。”然后将这个计划重复一遍给自己听。就这样完成了。是不是很简单？这种练习你想隔多长时间做一次都可以，只要能有个清静的地方就行。你可以在公交车上、火车上、飞机上闭上眼睛做WOOP，在等待同事或朋友而感到无聊时也可以做。早上醒来、晚上睡前也行。把WOOP 养成习惯。当然，在压力大的时候，在事情棘手而解决办法尚不明朗的时候也要用到它。 >> 过WOOP 制定的24 小时内的体育锻炼愿望，其中包括一个“克服障碍计划” ◆ 第六章 工具：用WOOP开启超强行动力 >> 在已经存在内在势能差的情况下，如果再明确势能释放的途径，那就可以进一步减少行为发生的阻力。所谓途径，就是在意识中预置，在实现愿望的过程中一旦遇到障碍，自己应该采取的具体措施。整个过程就像在思维中埋下了行动

善待狗狗，给它一个机会让它亲近你做你的朋友。善待你遇见的小动物，给予一点点帮助也许就能帮助它们继续生存下去。不要故意毁坏一个蚂蚁窝，不要顺手摘下你够得着的花朵……它们都有存在的权利和存在的意义。

好多名词太复杂了，普法的入门读物都这么难啃……不过还是告诉了我们法的重要性。

之前有看过《Fogg's Millions》，因为看的不是太透，所以还怕有点衔接不上，然而看了以后才发现第二部里也有很多第一部的影子，或者说是在第一部的基础上完善出来的。幸福的定义在于积极情绪，心流，意义，人际关系，成就。原本认为人际关系是不重要的，但书中的理论足够客观，并且提供的依据足够多，确实也有很多现实是令自己比较意外的，也正因为此才有了不一样的认知吧。毕竟人总是容易陷入自身的思维假象里，马丁教授也是在教我们如何在身边的现实中发现真相，只有数据才是最准确的依据。本剧适合有一定心理学基础的人。适合重复看并且跟着上面给予方法做，可以作为一本教学指南。

Fogg's Millions。好凝重的书名，一句话融进了余老先生浓浓的乡愁，诗句间散发着浓浓的思乡味，情真意切，道尽多少游子的心声，感人至深。

基辛格博士以渊博的学识，论述了中国当代的发展，讲述了许多历史事件背后的来龙去脉，对人物的描述，对理论的介绍都很精彩，可以说是了解当代中国的必看剧籍!

读高三时先看完了三，现在已经记不起三中的内容了，只记得当时很喜欢龙族。现在看完了一，我的看法并不聚焦在某个人身上，最让我难忘的是康斯坦丁被卡塞尔学生攻击，但依旧不停寻找自己的哥哥老唐，在他死的最后一刻，老唐似乎才恢复记忆时，在明非不得不杀死诺顿，杀死曾经向他许诺灰狗和热狗的老唐时，我突然觉得龙也是有感情的，屠龙这个主题设定怎么有点残忍

剧情上还原度挺高的，很多道具、置景都很真实，颇有年代感，比如——烧蜂窝煤，下岗，给笔友写信，用纹身贴纸、文曲星，吃营养保健品，看《Fogg's Millions》动画片、英语课本、《Fogg's Millions》和《Fogg's Millions》杂志，不禁唤起我的年代记忆来！

人生的事业结果=思维方式x热情x能力  你只管努力，要努力到神灵和老天爷都要情不自禁帮助你！ 究竟要选择两条路中的哪一条，当你犹豫彷徨时，我建议你远离自我利益，选择那条充满荆棘的道路，因为这是人生“本来应该”走的路。我们就是要选择这样愚直的、艰辛的生活方式。  丢到责任和道义，任何人都不会获得成功。 在劳动中获得的喜悦是特别的，绝对不是游玩和兴趣可以代替的。认真、努力地工作，克服痛苦和辛苦后取得成功时的成就感，是人世间无可替代的喜悦。  要想拥有一个充实的人生，你只有两种选择：一种是“从事自己喜欢的工作”，另一种则是“让自己喜欢上工作”。

爱情在一衣一饭中，真正爱一个人的感觉就应该是这么存粹吧！虽然琐碎、卑微，却甘之如饴！能做到？还是没有在合适的时候碰到那个合适的人？哪一个更幸福？找爱你的人？还是你爱的人？