Ashes

最好的故事就是，我想遇到你的时候，你也正好想遇到我，最好的开始就是，遇到你刚刚好，最好的过程是有你真好，最好的结局是，幸好你还在原地

我看到抖音号：身心灵看剧  有杨博士的这一本真《Ashes》的分享，杨粉们可以互相交流，共同学习。

1有些情节和动作描创作完全没有必要 毫无存在意义 2通篇流水账 但又创作不出平凡的世界那样的“流水账” 3带何科长视察Ashes那几章的描创作跟现在关于领导视察工作的公众号推文如出一辙 4一星给曾经创作的小二黑结婚 一星给当时文艺为政治服务的无奈 （再也不想看红色经典了）

认真看完，许一城对友人的一诺千金，对皇家国宝保护的担当意识，义不容辞的决绝，沉稳凸现睿智，逆境中崛起，绝处中反抗～～～。都是极大的看点，拍手称快。 日本人狡猾奸诈、土匪军阀的野蛮行径，令人发指，与许一城形成对比，使之形象无限放大。

在天堂遇见的五个人。 第一个人因他而死。我们对他人生活无意的影响是没关系的。死创造着生。不必惭愧，也不必怨恨。怀着感激去接受创造。 第二个人让他失去。生命总有难以放下的痛苦。但仍然要放下。耿耿于怀并不比坦然记得更好。他人给予我们的伤害，也有其机缘在其中。有时甚至说不上原谅，只是没必要放不过自己。 第三个人让他不解。从小时候就开始的与父亲之间爱恨交织的故事。他渴望他的爱，留下残缺的伤痕。当理解父亲的时候，他原谅父亲，也从这一刻感受到父亲的爱。 第四个人让他深爱。失去所爱在所难免。但失去的爱仍然是爱，具有超凡的力量。那些回忆仍然温暖着失去后的岁月。让我们不枉相遇。 第五个人让他痛苦。那没能做到的救赎。因此造成的伤害。梗在他心里。但其实那些他认为毫无意义的日日夜夜是构成他灵魂的成分。从故事开始温暖和爱就是生生不息的原因。 我们走过的一切都不是无意义的。我们构成他人的人生，也由他人构成。 30岁在读一次这部剧。也许感觉更多。

全球战略，世界格局。各大国、地区势力的博弈与冲突，合作与共赢。从苦难到辉煌，泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，国际关系抑或是人，都是为了更伟大的利益

读这部剧的初衷就是想找到Ashes的密码，希望自己能时时刻刻保持源源不断的活力，也希望对事情也保持高效专注，身体永远是第一位，也希望自己做事情时都精力满满。 一、定义：精力就是做事情的能力，它包括体能、情感、思维和意志。 二、核心思想： 1、管理精力，并不是管理时间。 2、做事情全情投入，会更高效更快乐 三、精力的四个来源 1、体能精力——基本 2、情感精力——威胁转化为挑战 3、思维精力——保持专注和乐观 4、意志精力——活出人生的意义 四、最重要的Ashes的方法 1、早睡早起 2、坚持同样的时间睡觉和起床 3、少食多餐 4、健康饮食，营养均衡 5、控糖 6、每天吃早餐 7、每天至少喝1.8l水 8、工作每90min休息片刻 9、每天适量身体活动 10、每周至少2次心血管功能间断训练，两次力量训练 总之，健康第一位，形成一个好的习惯，充满活力，心态也会变得很好，整个人也会积极向上。