小超人

...抱着搞笑推理的期待值来看的，结果主板都快烧了。不适合碎片时间看的书，到最后角色名字和关系都忘光了。很有趣，推荐一下。

太宰治在《小超人》里开篇提到一句话：“ 我的一生充满羞耻。我总是无法理清人类生活的头绪 ”； 书中也提到了另一句让人痛心的话：“ 生而为人，我很遗憾 ”，这些话语其实涉及到了心理学的一个概念——小超人。 小超人是一个人感到自己有缺陷，感觉自己哪里出了问题，感到自己不配存在的，这样一种不舒服、痛苦的感觉。 它实质是一种无助、无力和无价值感。 这本罗纳德和帕特丽夏这对心理咨询师夫妇合力撰写的《小超人》一书，书名听起来都很“羞耻”，但别怕！ 01 为什么你需要了解小超人 曾经听武志红心理工作室心乐土联合创始人，心理咨询师杨晓君提到： 在咨询工作中面对的一个难题是，咨询师往往需要耗费很多的心力，帮来访者探索和处理其内在的小超人； 因为小超人的确会影响生活的方方面面： 从自信心、自尊心、身体意象、到理解并共情他人的能力、与他人建立亲密关系的能力，再到工作能力、学习新事物能力以及关心自己的能力。 以下无数的个人问题都可以归结为小超人，比如： ●自我评判和自我责备； ●自我漠视； ●自我破坏行为（如用食物、酒精虐待身体、自残等）； ●完美主义（怕别人发现自己的失误）； ●认为自己不值得拥有美好的事物； ●相信别人真正了解自己后会不喜欢或讨厌自己（我不值得爱）； ●讨好他人； ●对他人非常挑剔（经常指责和控制他人）； ●暴怒； ●受虐与施虐行为的重复虐待循环等； 而且如果你是一个过度以小超人为中心的人，你会把小超人当成是你做人和整个自我的失败，于是一种深深的无力和无助感就会由此而生。 个体如果一直处在这样一种令人瘫软的自我怀疑和无价值感下，自然难以在各方面成事。 所以理解和正视“小超人”这个概念，对于你过上幸福、自在的生活特别重要。 02 这部剧帮你治愈不健康的小超人 全书脉络清晰，从小超人是什么（what层面），为什么你会有小超人（why层面）以及如何治愈（不健康）小超人（how层面）这三个方面来展开讲述； 如果你想对小超人有个系统的了解，那这部剧你不可错过； 而且这部剧受众面相当广，它不仅适合那些过度以小超人为中心，觉得自己毫无价值、一无用处的人； 也适合那些分寸感不强，会无意间冒犯别人，即缺乏小超人的人。 为什么这么说呢？ 因为在当今这样一个互联网时代，人与人之间很多的界限和边界都被打破了。 有些人会毫无分寸和廉耻地曝光自己（或别人）的隐私和生活，但实质是过分关注自己，不顾他人感受，这会无形中加大个体与他人之间的隔阂。 所以除了过度羞耻，无小超人或许是现今时代背景下，一种新的不健康的羞耻形式，它也是需要引起重视和进行疗愈的。 此外，这部剧全篇没有晦涩难懂的专业术语，它循序渐进，可读性强，又贴近生活，从中你还能感受到两位编剧对人性的深深关怀。 而且读完之后，你会理解自己很多不自信、自我批判的想法源于何处，也会对自己过往很多行为加以审视；甚至它还能让你找到自己的精神性，并对自己的人生意义进行探索。 比如就有读者反馈说，读完恍然大悟，感觉心灵受到抚慰，原来小超人对于了解自己和理解他人有诸多益处，读完能更好地处理个人关系了。 另外这部剧每集数后，都有很实用的练习。跟着这些操作步骤来做，你会获益良多。 有些练习会让你回忆过去某个令你窘迫的经历，你操作时，可能会感到特别难受，因为小超人是你潜意识里，都想去隐藏和回避的一种感受。 但如果你一直回避和否认它，那这些小超人会成为你人生的底色，未来会持续伤害你。 所以小超人，你只有上升到意识层面来看见，你才能去正视并最终治愈它； 所以读的时候，去做这些练习，去更透彻地审视你的过去，

这就大结局了？两人感情一直没写，一直都是家长里短的宅斗，这书名？？？无语

需要的知识基础以及生活经历经验之后理解本剧会更深刻: 知识: 知识发展心理学，社会心理学（社会脑），潜意识与意识区别，心理学的性格，意志力等等； 生活经历:孩童，恋爱，家庭生活。

这编剧数学有问题，当然有可能为了凑字数，大声告诉我，万万是什么单位

好的编剧总是可以把人物的内心刻画的淋漓尽致，喜欢这部剧，很贴近生活，一个人是多面的，没有绝对的好也没有绝对的坏，用月亮与六便士里面的话来说，真诚中也会有虚伪，对我而言最大的感触是，爱情是什么？曾经也很困扰我，总觉得爱情是神圣的，独一的，唯美的，非常重要的，但慢慢觉得  爱情应该是两个独立的个体携手去体验世间的万种风情，是可以像朋友一样的谈心，恋人一样的携手！只有自己内心丰盈了  世界都会改变

眼看他起朱楼，眼看他宴宾客，要看他楼塌了。成功只是短暂的偶然，失败才是长期的必然。战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。

这是最近焦躁的、连开十几本不能安于一本剧集完整读完的我，唯一一本一气呵成观看完的书，沉浸感极强。思考了一个中午，大约是两个原因，其一，是故事中的艾略特让我看到了包括自己在内的，很多人的影子，其二是它对于“活着的意义”的探讨，很坦诚。   说说原因一，这里我不断想到心理学上的两个概念，一个是皮亚杰所提出的儿童泛灵论，一个是Elaine Aron所提出的高敏感人群。   皮亚杰在研究儿童思维过程中发现，儿童在心理发展的某些阶段存在着泛灵论的特征。儿童把无生命物体看作是有生命、有意向的东西的认识倾向，主要表现为认识对象和解释因果关系两方面。随着年龄增长，泛灵观念的范围逐渐缩小。4~6岁儿童把一切事物都看成和人一样是有生命、有意识、活的东西，常把玩具当作活的伙伴，与它们游戏、交谈；6~8岁儿童把有生命的范围限制在能活动的事物；8岁以后开始把有生命的范围限于自己能活动的东西；更晚些时候才将动物和植物看成是有生命的，皮亚杰认为，前运算期的儿童处于主观世界与物质宇宙尚未分化的混沌状态，缺乏必要的知识，对事物之间的物理因果关系和逻辑因果关系一无所知，所以思维常是泛灵论的。基于此，我对艾略特儿时被妈妈带去见的那个心理医生感到极其愤怒，他做了一个真正的心理医生不会对来访者做的狡诈残酷的事情，这个心理医生给艾略特留下的心理创伤和对他后面人生遭遇到的痛苦是难辞其咎的。   高敏感人群，或者说高敏感型人格，不是一种疾病症状，是一种比较稳定和持久表现的人格特征。书中的艾略特从小就与众不同，他敏感，爱幻想，有丰富的内心世界，能从同一件事情中捕捉到更深层次的内涵。我想说，他不是怪胎，他只是高度敏感。高度敏感的人，就像一块情绪海绵，倾向于吸收、共情他人的感受，所以他能理解和倾听班诺尔的天马行空，所以他能走进萨沙的世界，而这两人也是他这一生中唯二真正的朋友，是支持他活下去的脚手架。高度敏感的人，倾向于回避冲突，所以艾略特从小时候小超人游戏开始，就一直通过退让来让哥哥赢，以至于后来赢了哥哥球，哥哥出于报复，将看见怪物的秘密当成攻击的武器，使艾略特被孤立，一步一步缩小自己的世界，愈加孤僻。艾略特的高敏感型人格，也许是来自遗传，妈妈的行为从某些时刻也表现出差不离的特征；但更多的来源于这个他所成长的家庭造成的情感忽视，他一直都在苛求父母的认可，哥哥的认同。父亲也许是爱他的，但父亲的情感表达是冷漠的，艾略特与父亲共同建造“城堡”，转头却成为迪恩又一次攻击艾略特的助力，父亲就像一个铁面无私的审判官，又一次宣告艾略特与父亲亲密接触愿望的破产。母亲是爱他的，但是向来只会粗暴地扔掉他心爱的物品，禁止他去森林，禁止他表达真实的想法。至于哥哥迪恩，也许年老后他会“五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩”，那个时候会和艾略特和解和平相处，甚至也许会意识到自己曾经所造成的伤害然后进行弥补，但是伤害就是伤害，迪恩从小便处处要占上风，家中两兄弟这种情况是常见的，但只是因为一次输球，就做起霸凌弟弟的主导者，后面为了留住自己的客户而牺牲弟弟也就不让人意外了。艾略特用一次次的忍让与后退来保全亲密关系的和谐，耗能愈来愈大，产能愈来愈小，让人心疼。高敏感型人格数量其实很多，与主角类似的经历，大概在现实中每天都无数次地在上演。 说说原因二，活着的意义。我想，抑郁症患者在这部剧中能有很深的共鸣。艾略特不是班诺尔，不是珀尔，他没有失去一生的挚爱，他没有生病，也没有挨饿，他的生活还算正常，要怎么解释他出现在自杀互助小组呢？要怎么解释他胸口莫名的疼痛和无法自控的眼泪呢？要怎么解释他按时专门开车去商品店盯着猎枪看这种奇怪的

大部分是懵懵懂懂的，初看觉得都理解了，看过后发现又有点糊涂

沙平威，昌平公主。

新的组织思维，依托新的时代平台，分享和信任成为生产力提高的又一催化剂。

下半年，“小镇做题家”成为热词，小地方，努力学习，别无所长。 故事发生在美国的小镇，太平洋另一端中国也正在发生。 将孩子当做毫无人间气的泥巴，揉，捏，用刀刻，用笔画，用火烤，成为你盼望的样子，完成你未触及或已失败的梦想。 然孩子本该是水，并无定式，静时波光潋滟，动时急流飞溅，你是你，她是她，你只是她的监护人，她有独立的人格，爱做什么，只要不违法，不背德，不陷入危险，你管呢？ 她生来不是为了补偿你人生未尽的遗憾，就像牛长得壮硕，并非为了食客嚼起来筋道。 我身边有苦情妈妈，孩子上个小学自己紧张到呕吐，朋友圈负能量爆棚，我忍不住对她说，那么步步紧逼干嘛，你想让他将来开宇宙飞船？ 她还吐槽我不知做母亲的心情。 是的，她心情不会好，孩子也压抑，所有的赌注一盘梭哈。 艰涩日子都在后面，为什么如此急吼吼，让少年们过早体会人生的艰辛？ 收起拙劣的导演技法，与不切实际的绚丽特效，他才配自己的编剧，只要消化这个道理，这部剧没白读。

近来又开始看心理学剧集了，看到朋友们都看过这部剧，就想着也看看。 这部剧主要讲了一位抑郁症患者蛤蟆和心理咨询师苍鹭的交流过程，一共进行了十次会面，在谈话中，咨询师帮助蛤蟆分析他的性格，让他明白他自己所处的状态，并帮助他走出了困境。 蛤蟆：刚开始看起来很会交朋友，总能把人逗乐，但青春期行为夸张，常常犯浑，总爱自吹自擂，做出了偷车、越狱的举动。在了解了他的童年经历后得知，他父亲严厉专制，母亲顺从，他害怕父亲的责骂，感到愤怒，但又不敢反抗，只能选择顺从，但内心是想想获得父母的认可和喜爱的。接受心里咨询后，变得更友善、更平和，重新有了精气神，有了生活的动力 。 河鼠：关爱朋友，大包大揽，总想要给朋友安排更好的，想要开辟一条新天地。但往往有时候过度的关爱会让一个人有压力，喘不过来气。 鼹鼠：自卑敏感，总想实现自己的价值却反而经常搞砸，想要实现自己的价值却又不得不依赖河鼠，比较拧巴，慢慢也变得不再那么害羞、那么沉默寡言了，也更快乐了。 獾：从来不会倾听别人，只想摆出一副教导者的样子，批评人家的短处。极度没有耐心，说话很难听。精力十分充沛，太自大了。 ——本剧涉及的主要知识点 1.每个人所处的三种状态（同时存在）：儿童/成人/父母 儿童状态又分为：自然型儿童和适应型儿童，情绪化、悲伤、恐惧、愤怒、顺从、取悦、不敢反抗 成人状态：理性、有强大的自我意识、能了解并管理自己的情绪、控制冲动、懂得延迟满足 父母状态：父母自然状态、挑剔型父母、纠错、批判 2.秘密协议： PLOM 可怜弱小的我用某种方式和对方共谋了这件倒霉事儿，达成一种秘密协议 共谋：偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，是一种心理游戏，在游戏里输的人才算是赢家 3.人生坐标： 我好，你也好；我好，你不好 我不好，你好 ；我不好，你也不好 4.心理游戏—必然结果—自证预言，即一个人怎么想怎么做，会导致一个被证实的预言。 ——文章风格 本剧的叙述风格和我之前看的《小超人》一样，都是采用对话的形式来展现、通过解决具体的问题，易于理解心理学概念，另外一大风格是人物简单、主题突出、讲话内容逻辑有序、层层递进，给人以思考和清醒。 ——自己的感悟 我觉得每个人多多少少都有一些心理问题，但大多数人是正常的，没有达到可以下结论的那种程度。 联系现实生活，当下人们的心理问题越来越多，跟我们所处的周边环境有关，更大的关系是在于自己的内心不够强大。 如果我们的内心足够强大的话，应该是处于一种成人状态，能够比较好的控制好自己情绪，能够理性看待、分析、解决问题。 拿这部剧里面的内容来分析自己，自己应该是处于成人状态的，偶尔处于儿童状态，较少处于父母状态，我不喜欢跟别人比较、跟别人争、对别人发脾气，因为我觉得那样对于解决问题没有用，反而是给自己找了一大堆烦恼，不值得。 对于人际关系，我也不太会处理，只是简单的相信：我怎么对别人，别人怎么对我，我怎么对别人。我认为真心、坦诚都是相互的，你要想别人怎么对你，就应该怎么对待别人。 生活，有时候的确挺难的，但就像游戏闯关一样，关关难过关关过，那些杀不死你的终将使你强大。

所以棋魂不完全是一个讲梦想、热爱与努力的故事，它表面的主题是“围棋”，里层的主题是“朋友”。朋友可以是同学，是同好，是老师，是对手，是围棋。

都市人必须要看的一本剧 我们现在的物质愈来愈丰富，可是抑郁焦虑的人愈来愈多，就是因为大家走错了方向—-都在外面的世界竞争、比较、抓取，很少有人关注自己内心的满足和喜悦。 编剧提到，其实快乐幸福的真正途径是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦他人。 很多人不明白如何过情绪这一关，其实没有别的办法，就是老老实实地和你不喜欢的感受待在当下，去经历它，让它燃烧你，啃噬你的心，消除你的业力。然后努力地提振自己的生活，积极地学习新知、探索新的事物，并且要做到：改变！！ 无论你的烦恼是什么，你都可以在生活当中，找到和你有一样问题、处在一样情境中的人，或者比你的处境还惨的人，但是人家过得很好，人家没有烦恼，人家逍遥自在。所以，这更加证实了：我们的问题是出于内在，而不是外在。 就因为那一个金句，“亲爱的，外面没有别人”，让曾经经历沧桑的编剧，逐渐领悟它的真谛。

单纯从作品集的角度看短时间内观看大量重复诡计的短篇实在乏味。

读起来有种网络爽文的感觉，编剧的比喻和归类非常的贴切和易于理解，对于我这样对艺术史略有了解但是知识不成体系的人来说又提纲挈领的被划了重点，感觉对过往的体验又有了新的感悟～