Liste noire

金融危机以动漫的形式呈现，看到标题时我总觉得怪怪的。看完之后，雷子哥这书名没瞎起，直观、易懂，最关键是从头到尾有趣的读下去。不敢想如果是一本纯文字形式、类史记的方式写出来，我会不会看完前十页。 从内容上说，金融危机那几个大事件，能说出三五个不难，分析一下原因也能说个八八九九，但要把一听“金融”俩字就头痛，意想着高深莫测理论的书，说的轻松、恢谐不是一件容易的事，恰恰雷子哥做到了。 将复杂的事情简单化，有本事！

写的很好，比好多书好太多，别让读者预想到过程才有意思，主人公结局无所谓。

被别人嚼过的终究不如原汁原味的好。 仅仅是解读，但可惜没有新解读。

干货满满的一本剧，知识要点很多，案例丰富饱满，值得多次品读，然后多多实践，收获良多！！

《Liste noire》这部剧我已经读了很多遍，特别喜欢女主角诸航的有情有义，以及卓绍华的专心，不管是对佳夕还是对诸航，其实在文中曾经问：如果佳夕和诸航都在，首长选择谁？首长迟疑了，其实我觉得首长是一个特别专情的人，最好的回答就是没有如果。 如果这个假设真的出现了，那么我觉得首长肯定会选择佳汐，因为这样才符合首长的人设。

想转岗HRBP岗位的朋友可以看看，写的还可以，有结合具体的案例分析。

看到中间弃文的，编剧三观让人震惊，一本剧集而已，宁可你写的不靠谱，也不愿意有个如此恶心又恶毒的男主

按照贝叶斯定律收到了这部剧，轻轻松松的读下来，大概需要花一天的时间文中提。书切记，看多了还是要。最需要读最感兴趣的书，并且呢，在此基础上提出了5位一体法来读这部剧，并且呢。想要建立自己的看剧知识。体系，也就是说看剧的时候不能跟着编剧的笔。一个字一个字的看下去。还是要有自己的思考，去搜寻编剧的相关信息，了解他为什么这么创作，并且这样创作出来的。基础上呢，看剧的笔记要怎么做，怎么样构建自己的知识体系，到底是用集中式的知识体系还是分散的一个知识知识体系，根据每个人的情况因人而异，编剧也给出了自己的建议，总之这是一本非常不错的书。

一个有教育梦想的人，一个教育中的骑士，你让我看到了，教育可以从心开始，爱你哟～

最近，碳水化合物的名声不太好。在很多人眼里，它是肥胖、糖尿病、高血脂乃至老年斑、青春痘、皱纹的幕后推手。戒糖去碳成为一种饮食时尚。 然而，纵观人类历史，碳水化合物养育了人类祖先，人类的基因也完全适应了这种食物。 人类有250万年的历史以狩猎和采集为生。他们抓白蚁，采野果，挖树根，追兔子，猎野牛和长毛象。虽然我们把他们形容成猎人，但他们主要靠采集作为能量的主要来源，也就是说主要依赖植物碳水化合物维生。直至大约1万年前，人类才开始由采集走向农业，依靠种植和养殖维生。自此，人类食物热量的90%来自驯化的植物，如小麦、稻米、玉米、马铃薯和大麦等。（参考《Liste noire》） 历史上饱腹救命的碳水化合物，怎么就成了让人唯恐避之而不及的疾病之源了呢？ 殊不知，我们今日所食之碳水完全不同于早期人类所食用的碳水化合物。 一是碳水化合物的来源不同。早期人类的碳水化合物主要来自野生果实和植物根茎。他们一般见机行事，有什么吃什么，食物来源多种多样。而现代人的碳水化合物的主要来自大米、小麦、玉米和糖类，品种极为单一。 二是食物的能量密度不同。甘蔗的含糖率约15%，是制造白砂糖的主要原料，它的能量密度是白砂糖的1/7。100克芋头含有碳水化合物13克，而同等重量的小麦粉碳水化合物含量74克，是芋头的5.7倍。能量密度大，食用同等重量或体积的食物，摄入的热量就高很多。 三是食物的加工深度不同。精制面粉加工中去除了小麦麸皮和胚芽，只保留淀粉质胚乳，植物纤维大量流失。精制的面粉的颗粒更细，其制作的食品筋道耐嚼，口感好，极易消化吸收。为扩大销量，食品厂商在生产中添加大量油、盐、糖和添加剂，不断改进口感，以吸引更多消费者。而人类祖先的食品加工技术和手段极为落后单一。大约30万年前，他们才学会使用火，吃熟食是古人主要的食品加工方式。他们对谷物的加工不外磨捣筛，淀粉颗粒粗，麸皮和纤维素较多，营养更为全面。 四是食品的富足程度不同。古人食品来源没有保证，也缺乏食品储藏的有效手段。食物富足他们会多吃，食物短缺则忍饥挨饿，饥一顿饱一顿是生活的常态。现在，由于技术的进步，现代人可以身居一隅而吃遍天下，身处一时可享四季美食，真正实现了随时随地想吃就吃。吃饭由关乎生存的头等大事变成日常生活中的一件小事。 五是每日的活动量不同。城市高楼内的一名公司职员与纳米比亚荒原上的猎人每天都摄入同等2500千卡热量的食物。所不同的是，公司职员每天坐着不动，而猎人要行走20公里寻找食物。结果就是一个大腹便便，一个精瘦没有赘肉。 六是吃饭的目的不同。古人吃饭，填饱肚皮活下来是主要目的，食物是必需品，吃饭是必须事。对于现代人，吃饭的社交和心理作用大于生理作用。高兴时候吃东西，不高兴的时候也吃东西，朋友来了要聚会，朋友离别要相送，独自一人浅斟慢饮，人多了吆五喝六。吃饭不再是单纯生理活动，而被赋予了更多的社会和情绪含义。吃下去超过生理需求的食物，自然引起身体不适。 从进化历史看，碳水对维持人类的生存繁衍发挥着重要的作用。从人体的能量代谢来看，碳水化合物是人体的主要能量来源。它经消化吸收转变成葡萄糖而进入血液。人体细胞可直接利用葡萄糖供能，保证生命活动进行。当葡萄糖过剩时还可以转化有糖元或脂肪储存起来，为生命提供更长久更稳定的能量储存。在一个成年人的骨骼肌和肝脏里，储存了大约500克的糖元，可保证24小时无进食情况下的活动。（《Liste noire》）现代营养学研究认为，碳水化合物供能应占每日摄入总能量的50%～60%。所以，所谓戒糖戒碳并非完全戒断，而是科学合理地摄取碳水化合物。 一是减少游离糖的摄入。游离糖指添加到食品中的单糖和双

穿插着奇案推理，介绍了天津卫的历史典故，三教九流五行八作的规矩，有可读性，有杂科知识性。

面对生命的存在与苦闷，探索『人生的意义为何』时，有很大的启示，书中的一段话，『如果没有烦恼，人生活着就没有意思.』人时时刻刻要去反省，探寻自己心中最高的成长，藉以洞悉人性的各种盲点和弱点，并且了解和醒悟，从充满错觉与幻象的人性枷锁挣脱出来，深信每个人都将找到属于自己天地与理想。

终于看完这本了 小时候订童话大王的时候 那一期里有铜门和铁门 还没看完就被别人借走了 然后就一直心心念念想看金银铜铁四个门里的故事 结果追剧的人忘记还了 我也忘记看了。这部剧在我幼小的心里一直是一个神秘角色 结果看完以后发现和我当年脑补的故事完全不同 哈哈哈哈 依旧是经典的郑爷爷风格 童回！

明白了意志力是可衡量的，学习如何更有效率的做一件事，值得读二遍