Urlaub vom Leben

总算看完了。除了时事部分以及一些当时尚未更新的知识点，我感觉本剧对学习还是有比较大帮助的

姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将体重集中在支撑脚的跖球部。 ⑤双腿转换支撑的过程要迅速。 ⑥在上拉时，要将脚踝直接从地面拉到臀部下方。 ⑦支撑时间要尽可能短。 ⑧要利用重力作用，而不是肌肉的力量，不要用脚推蹬、抬膝或用大腿的股四头肌来驱动身体向前。 ⑨不要用脚跟着地，在支撑过程中，脚跟与地面之间也只是轻轻接触，不要将体重落于脚跟。 ⑩落下动作起始于支撑脚脚跟开始离开地面时。 ⑪落下动作结束于摆动脚通过支撑腿的膝盖时。 ⑫不要试图通过加大下肢动作幅度来加快跑步速度。 ⑬不应将注意力集中在落地动作上，应该关注上拉动作。 ⑭落下的过程中，腿部的肌肉应该完全不使力，让它自由落下。 ⑮脚踝始终要处于自然放松的状态。 ⑯摆臂的目的是为腿部动作提供平衡。 跑步中的常见错误动作 ①用脚跟着地。 ②在体前着地，即步幅过大。 ③收缩股四头肌主动蹬地，而不是收缩腘绳肌提腿。 ④落地脚在臀部（身体重心）之前，以脚趾首先接触地面着地。 ⑤脚尖下压着地，即足屈状态着地。 ⑥以前脚掌积极主动踏地。 ⑦与跑步无关的肌肉过于紧张。 ⑧上拉迟缓。 ⑨肩部过于紧张，未能起到缓解重力作用的功效。 ⑩摆臂过于用力。 ⑪跑步时心不在焉，大脑未能给肢体发出正确指令。 ⑫意念错误，未能在大脑中呈现正确的动作想象。

亮点是老白 所以后来看到武林外传 一点都没有惊奇 倒是帅了蛮多

不能看这样的书，写得有些啰嗦！不过，看过后，希望自己也可以找到这样完美的男朋友

一路看来，现实、人生和社会，懂得却又疑虑，不舍停手却时有看不下去 做自己何其难，内心的坚持，自我的确定 我是谁，在干嘛？

这才是我的真正罪行……我犯的是冷漠罪… 编剧把人性刻画的淋漓尽致，人物看似荒诞，实际真实无比。每个人的人物特征都能在现实生活中找到创作照。 好色成性的中年单身债主、单身母亲和冷漠的儿子、正值青春的女儿、债主的前情人。实际上，现实中也会有人如此选择。因为欠债 市中心豪华别墅就要抵押给债主，而为了不成为自己所厌恶的“穷人”那样，住普通的阁楼，从云端跌入地面，一家子不得不对债主尽献谄媚。说到底一家人不愿意离开自己的舒适区，懒惰、愚昧、虚伪，依傍他人远比自己奋斗容易的多。假如现实中遭遇这种境况 很多人都会选择这样做，站在上帝视角的读者认为荒诞不解，但是局内人自己却是看不清的，人性本就如此。需要多大的毅力才能战胜自己，脱离舒适圈。 米凯莱的冷漠也是因为虚伪的成人世界吧，一次两次还有激情可言，太多的习以为常，人心早已经冷漠无感。Urlaub vom Leben…我也是一个Urlaub vom Leben啊…

世间万象，饮食名利。庙堂权谋，波谲云诡。Urlaub vom Leben，熔铸古今。

读完后没有很强的获得感，实则没读懂没沉浸去。隐隐约约觉得，历史总是再重复，年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。 治理不能约定俗成的靠规范靠人治、不能管中窥豹，浮于表面。系统化的把脉，有脉络的纵深和全局，不局限于当下看未来。 脱离历史，最终还是会成为历史的一部分。

大学期间第一本做摘抄的书，希望自己可以把这种习惯坚持下去。下面摘抄一些我对于本剧感触最深的几点:1.人生就是一场伟大的战役，为了胜利，你要行动，行动，再行动，永远行动!这样，你的安全就能得到保障。2.每一场至关重要的竞争都是一场决定命运的大战，后退就是投降，后退将沦为奴隶!要敢于竞争。3.人要始终保持活力，永远坚强，坚毅，不论遭受怎样的失败与挫折，这是我唯一能做的事情。只有放弃才会失败，你是自己的救世主。4.有太多人高估他们所缺乏的却又低估他们所拥有的，以至于丧失了成为胜利者的机会。5.你远比自己想象的好。6.当我面临困境的时候，想到的是我会赢，而不是我可能会输。当我与人竞争时，我想到的是我跟他们一样好，而不是我无法跟他们相比。7.我一直坚守着一个原则:我可以欺骗敌人，但绝不能欺骗自己。回击正在射杀我的敌人，永远不会让我的良心不安。8.地狱里大都是好人。9.世界上有两种人头脑聪明:一种是活用自己的聪明人，例如艺术家，学者，演员;一种是活用别人的聪明人，例如领导者，经营者。10.when you make a desicion，spend more time in thinking.Once a decision has been made,do not regret!11.生活中我们最常听到的就是拿健康和智力作为失败的借口。12.大多数人对聪明才智有两种基本错误的态度:太低估自己的脑力，和太低估别人的脑力。13.西点军校奉行的最重要的准则就是:没有借口。14.就要拿第一。15.冒险才能利用机会。16.如果有人伤害你的感情，你的尊严，你要不为所动。你不死守你的尊严，就没有人能伤害你。17.人类最大的弱点就是自贬，千万不要廉价出卖自己。18.那些自以为不如别人的人，不管他实际上能力到底怎样，现实中也一定会不如别人，这是因为思想本身能调节并控制各种行动的缘故。19.相信某一件事情可以做成，就会为我们提供创造性的解决之道，将我们各种创造性但我能力发挥出来。20.著名传记作家莫洛亚写道:我研究过很多在事业上获得成功的人的传记资料发现了一个现象，就是不管他们的出生如何，他们身上都有着一个共同点，永远不相信命运，永远不向命运低头。在对命运的控制上，他们的力量比命运控制他们的力量更强大，使得命运之神不得不向他们低头。21.心灵像身体一样，必须定期给予营养才行，身体，心理与精神方面的营养，都要分别照顾到。22.《Urlaub vom Leben》是本好剧。23.人人都可以不平凡。思考最多，感觉最高贵，行为最正当的人，生活也过得最充实。(不太明白……)。

书是在我的朗读下和母亲一起读完的，Petra Zieser和我母亲是同一年出生的一代人，他们有着相同的时代背景，所以她喜欢听白的故事。作为如今央视的著名主持人，他个人的“痛与快乐”早已和国家的“痛与快乐”拴在了一起，每章篇幅离不开他对中国未来的期望和担忧，境界果真不是普通人能企及的。

把历史写出了评书的感觉，生动的很，不过往往说起明朝皇帝，最能想到的最出名的也就是明太祖朱元璋，还有温室里的朱允炆和他那战场雄威的叔叔朱棣了，再往下就不太了解了，所以往后看吧

叶正宸，一个亦正亦邪的正人君子，一个肩负使命牺牲个人的勇士，一个有血有肉顶天立地的男人，可爱，可敬。一段惊天地泣鬼神的爱情。嗯，可看。

谈到了一些父母常会犯的错误。第一次做爸妈，难免会犯的错误，从自身以及身边的朋友越发的感觉到原生家庭对下一代带来的巨大影响，只希望每个来到世界的孩子都被温柔以待，毕竟他或她来与不来都不是自选的。

复员：是回参军地区参加生产或工作。

先说好这部剧我没看是1A影院推荐给我的，看海报挺有意思，打开一看一个不值一读，让我乐完了。(ಥ_ಥ)是在下输了

深圳的发展历程，是社会主义市场经济体制建立和完善历程的缩影、前行者！

赶在无限观看卡还有一小时到期前匆匆翻完了这部外国人眼中的中国史（如果谁有这部剧的买一赠一，请务必@我！） 主要挑选了最近感兴趣的从魏晋南北朝到明朝末年间的篇章，以及中华民国的部分内容，本以为我会为这厚重的历史而骄傲，为汉文化生生不息而感佩，最后才发现历朝历代对大一统的向往原来只是儒家意识形态的表现（正巧今天是孔子诞辰2569周年，如果没有孔子，很可能中国早就分裂成几十个国家了……）然而，有利有弊，或许真如本剧所言，“如果说在中华人民共和国40年的历史中有一条有历史意义的教训而需要记取的话，那就是，多少世纪以来把中国人民联系在一起的政治制度必须作根本的改变。否则，正在发展中的、日益自信的社会将产生越来越大的压力，最终使这一制度完全崩溃。在90年代及90年代之后，只有实行多元化，才能维护统一。”