阿扬达与机械师Ayanda and the Mechanic

一个阿扬达与机械师Ayanda and the Mechanic去寻找自己存在的意义，读完之后我意识到自己心里也有阿季卢尔福，在自己的规则与现实的条例中徘徊、挣扎。

高度自律 每天定好目标，高效完成任务 不断学习 创造达成目标的条件 经常思考，自省，创新 坚持不懈 加油💪 30天早起计划Go!

南京、南京，引经据典，对历史的精度穿越，许多内容、许多细节都颠覆着过去对人对事对南京的认知。内容详尽，论点犀利。一本好剧，一次奇妙的南京之旅。去年去了中山陵、南京大学、玄武湖、秦淮河、夫子庙、买了雨花石，平日爱看孟爷爷的节目，喜欢南京，祈望有缘再去，下次愿能深度游

难得看完一本工具类的书。 这部剧主要是教会我们如何通过提问的方法，将生活工作中的复杂问题抽丝剥茧开来，然后一层一层解决掉。 我觉得书中的所有观点可以归纳为四点： 1. 抓住问题核心 2.逃离固有模式束缚 3.保持客观中立的立场 4.审视自己的内心 这是我自己总结的。讲真，整本剧的逻辑结构有些乱，所以看起来还是有些费力的，并且自己总结出来的观点，可能与编剧原意相去甚远。 不过大概就是这么个意思吧！ （P.S 接着来就让自己休息一下，剧集影视吧）

越往后看越觉得不靠谱，科普类图书首先还是要保证在科学的角度站得住。

主角价值观有点问题，睚眦必报，个人很不喜欢这种不考量利益只是一味的莽的主角。基本上得罪他的都要死，不喜欢这种剧情的可以排雷了。

感觉编剧想要表达很多 或者说他布了很大的局 书中书这种写法蛮惊喜的 但是情节过于拖沓 尤其是艾伦的案子 文中大段写了艾伦的《阿扬达与机械师Ayanda and the Mechanic》感觉是为了硬凑字数 错误也很多 很多时间点根本对不上 即使是初稿 对一个推理作家来说也太不严密了 失望＞部分惊喜

主演的颜我都喜欢，景天、长卿、紫萱、雪见在剧中的表现都不错。特别是紫萱女神既视感，好剧好演员点赞 !

好剧收藏留给自己和外孙女们用，国学博大精深，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。看剧吧………

史蒂文斯——“你是如何为了成就事业而荒废了你的人生，又是如何在个人的层面上蹉跎了一辈子的”。什么事业、荣誉、尊严……都不能使自己成为工作的工具。世界没有了罗斯福、丘吉尔……地球不照样在转动吗？人生苦短，享受生活！享受爱情！享受美好！

道尽了爱情与婚姻，道理都懂，却还是过不好。于出轨这事，只有零次跟无数次之分。都说婚姻都得包容与原谅，才能终其一生有幸福家庭。可原谅是无止境的，选择了原谅，只是给了他再次伤害你的权利。不相爱就不相爱了，何必要以爱之名行凶。过多地去研究爱情，到了终于尘埃落定的那刻，以为是可以歇歇脚了，却发现至此才是真正的兵荒马乱、如临大敌。到了那一刻流再多的眼泪也只能咬紧牙关往前走，把自己的内心从一个少女真正的逼成一妇女。七年了，被下了魔咒的七年之痒，我们终究未能逃脱，不是死别，而是生离。

终于明白了老师口中的大道理什么意思，老师只管叫你学习要用“心”，而不告诉你什么是用心，在这部剧里深入到思维层面给予我们指导和解惑，看到剧集列表时很是惊讶，几乎涵盖了我所有的学习方法上的疑问，连续两天读到晚上两点，越读越兴奋，问题剖析和思维剖析令人醍醐灌顶。总结就是“高中必读之一”。相见恨晚

我好像错过了享受和儿子一起成长的快乐，尽管我记了许多日记和儿子的趣事、语录，萨拉·布兰克，我要怎样才能早点认识你

老夫掐指一算，你正躺在花木兰的怀里玩手机，用妲己的电来给手机充电，小乔在你面前脱衣服，大乔在吃醋，貂蝉已翩翩起舞，杨玉环和蔡文姬奏乐，公孙离给你打着伞 （郊外）安琪拉在给你讲故事，伽罗拿着箭一脸羞涩，女娲在给你制造完美女朋友，虞姬和芈月在你面前秀着大长腿，王昭君制造冰淇淋给你吃，甄姬召唤纯水给你喝，你摸着暗夜猫娘阿轲的尾巴，坐着蔡文姬的椅子，魔法厨娘安琪拉又给你做了个丰盛的午餐，但你过了一会儿就拿着手机，一本正经的翻阅评论，看到我的评论你还点了个赞。 孙悟空等唐僧500年，风晴雪等屠苏900年，宇文拓等宁珂500年，龙葵等龙阳1000年，易小川等了玉漱2000年，夕瑶等了飞篷几千年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新。你若不更新 那我祝你 生日那天，蛋糕发霉。 想要洗澡，却没有水。 准备出门，结果遇鬼。 喝一口水，都能长肥天空飘来五个字，正在加载中。 天空飘来六个字，图片加载失败。 地上飘来七个字，再刷新一次退出。 手里票来一阵响，手机摔地板上了。✋✋有一天，上帝对我说：“孩子，我能实现你的1个愿望，你想要什么？我说：能毁地球吗？上帝说：“孩子，先考虑一下其他的吧！我说:那能让这片跟新快点么？上帝说：孩子，我们还是考虑一下毁灭地球吧！编剧大大，我看你英俊潇洒，风流倜傥，玉树临风，年少多金，神勇威武，天下无敌，宇宙第一，寂寞高手，刀枪不入，唯我独尊，玉面郎君，仁者无敌，勇者无惧，金刚不坏，英明神武，勇冠江山，白打不死，侠中豪杰，人中龙凤，有情有义，有胆有色，举世无双，既酷又帅，人之表率，诚实守信，谈吐大方，风度翩翩，气势汹汹，气质高贵，单身贵族，貌赛潘安，身付异秉，才思敏捷，过目不忘，十年寒霜，博学多才，多见识广，才高八斗，学富五车，文武双全，人见人爱，谈吐不凡，谈笑风生，高谈阔论，眉飞色舞，运筹帷幄，言简意赅，完美无缺，一针见血，远见卓识，义正词严，一气呵成，大显神通，出口成章，出类拔萃，出神入化，万古流芳，超凡入圣，一本正经，一箭双雕，长篇大论，功德无量，力排众议，力挽狂澜，气贯长虹，气势磅礴，气吞山河，坚韧不拔，身体力行，空前绝后，视死如归，英姿焕发，奉公守法，艰苦奋斗，忠贞不渝，舍己为人，大公无私，一尘不染，无人能比，叱咤风云，排山倒海，惊涛核浪，雷霆万钧，惊心动魂，横扫千军，惊天动地，见缝插针，无孔不入，千篇一律，口诛笔伐，文从字顺，十全十美，无懈可击，无与伦比，精神饱满，废寝忘食，夜以继日，随心所欲，运转自如，实话实说，安居乐业，雪中送炭，深情厚谊，势不可挡，辛辛苦苦，攻无不克，战无不胜，自有妙用，神机妙算，明明朗朗，天造地设，手疾眼快，精神抖擞，膀大腰粗，敛声屏气，放诞无礼，妙不可言，十全十美，耐人寻味，彬彬有礼，帅气依人，可为什么不更新?有一天阿拉丁神灯到了我的床边从里面跑出来一个神仙说我可以实现你一个愿望，我说可以让我掌控整个宇宙，阿拉丁神灯里的神仙说换一个愿望我说可以让这部动漫一直更新到完吗？阿拉丁里的神仙说我们可以考虑一下，让你掌控整个宇宙，编剧大大，你看你刀枪不入，令人佩服，诚信友善，公平公正公开有道德，有爱心，有善良帮助老人过马路，帮助盲人帮助聋哑人帮助残疾人，为什么不能更新动漫？你看你高大又帅气又白，为什么更新动漫，可以更新动漫吗？求你了，编剧大大

一个偶然的机会看到樊登强烈推荐了这部剧～终结阿尔茨海默病（AD） 通过观看让我对这个不治之症有了一个更新的了解。当今的医学界对老年痴呆（学名为阿尔茨海默病）基本上没有好办法也特效药，普遍认为阿尔茨海默病是一种退行性疾病无法逆转，甚至有人认为阿尔茨海默病与癌症都是对人类长寿欲望的阻断机制，是人类的自毁机制。而且现今治疗阿尔兹海默症的药物都是围绕脑内一种叫蛋白沉淀物β（amyloid beta，简称β—淀粉样蛋白）的堆积所生成的斑块引发阿尔茨海默病的发作这一理论而研究出来的药物，治疗效果都以失败告终。 本剧的编剧美国加州大学洛杉矶分校的教授戴尔·布来得森认为阿尔茨海默病实际上是机体对炎症、支持大脑的重要营养因子缺失、胰岛素抵抗、毒素（如汞、霉菌毒素）入侵等所导致的损伤性机制的自我保护反应， 他讲阿尔兹海默症细分为三种类型： •炎症（因为感染、饮食不当，或其他因素所致）的一型炎症型阿尔茨海默症 •营养因子、激素或其他支持大脑突触的重要成分减少或不足的二型萎缩型阿尔茨海默症 •有毒物质：比如大脑过多接触金属分子、生物毒素（像微生物、霉菌等所产生的毒素）。在呼吸中吸纳毒素，饮食中摄入毒素，通过皮肤吸收毒素。电磁场和辐射等的三型毒素型阿尔茨海默症。 编剧认为由于饮食、体育锻炼和基因的原因导致新陈代谢失调，新陈代谢失调导致身体出现炎症、神经缺乏营养。阿尔茨海默病的发生就是因为不健康的生活方式导致黏性β—淀粉样蛋白在大脑中形成。从早期的糖尿病、肥胖、维生素D缺乏症到懒散不运动等。这些都是饮食不当、缺乏必要的体育锻炼、不良的生活方式等所造成的恶果。随着年龄增长，大脑中神经突触促进和维护所需投入的激素、营养因子等越来越稀缺加速了阿尔兹海默症的发生。 书中详细介绍了阿尔兹海默症的检查方法，初期症状和如何通过ReCODE个性化治疗改善阿尔茨海默病。我们可以通过减轻身体的炎症反应和消解胰岛素抵抗来控制慢性感染来消除有威胁性的β—淀粉样蛋白的堆积。 编剧使用的ReCODE治疗方法可以有效改善阿尔兹海默症： 一个低糖类饮食食谱（减少单糖类的摄入，如糖、面包、红薯、大米、软饮料、酒、糖果、蛋糕和加工食品等）；结合适度运动（每周至少150分钟的快走，或更剧烈的运动）；在晚餐后到第二天早餐之间至少空腹12小时。 有“解毒”功效的食物包括香菜、十字花科蔬菜、牛油果、朝鲜蓟、甜菜、蒲公英、大蒜、生姜、柚子、柠檬、橄榄油和海藻，等等。 认知衰退者或有认知衰退风险者所推荐的每天添加的营养补充剂剂量。 维生素B1，50mg，对于记忆形成很重要。 泛酸（维生素B5），100～200mg，特别是对那些注意力或警觉性有些问题者。 维生素B6、维生素B12、叶酸组合，如前所描述的，尤其对那些同型半胱氨酸值在6μmol/L以上者。 维生素C，1g，对那些维生素C水平欠佳的或者铜锌比值大于1:2者。 维生素D，从每天2500IU开始（或根据前面所介绍的规则），直到血清水平达到50～80nmol/L（中国标准＞75nmol/L为佳）。 维生素E，用混合生育酚和三烯生育酚的形式400～800IU，尤其是对那些维生素E水平低于13μg/mL的人。 维生素K2，用MK7，100μg，对于那些服用维生素D的人必须同时服用。 白藜芦醇，100mg，对于所有的人都适用。 烟酰胺核糖核苷，100mg，对所有人。 胞二磷胆碱，每天2次，每次250mg，以支持突触的生长和维持。 乙酰左旋肉碱，500mg，以增加神经生长因子的水平；特别是对那些有潜在的Ⅱ型阿尔茨海默病危险因素者。 泛醇，100mg，可以支持线粒体功能，所以人

对中原这段黑暗时期讲解，让人更了解五胡乱华的由来。好!

人物丰富，故事跌宕，人性教材，人学经典案例，侠盗善恶，因果业行，耐人寻味。