生来自由Born Free

海报有点浮夸，但其实是难得的真刑警写的真案件。记录了他和身边警察们的破案故事。真实感很强。

罗琦琦的三个生日愿望，第一个是给许小波许的，第二个是给乌贼许的，第三个才是她自己的愿望，她是真的把许小波和乌贼当一家人来看待了，真好啊，罗琦琦在原生家庭缺少的关爱，两个哥哥都有尽力在弥补

语言通俗易懂，很多问题都是新生妈妈想要关注的，关于宝宝一岁前的生长发育特点，这一本剧全部讲清楚了。读起来很轻松，非常适合新手妈妈！

这里的一个人不是指单身，我之前也有所疑虑（未追剧前）。 这里的一个人更多的是指，你一个人如何去面对，如何去处理，如何去相处，如何去成长，如何去生活，如何去欣赏和探索外界。 实际上我们每天都在接触形形色色的人，大环境下一个人不可能一个人，但是无论同行多少人，遇到多少人，每个人都拥有自己的世界，单个人在自己的轨道上成长和生活，与世界、众生发生碰撞。 我们始终是自己的主演，旁人是参与的配角，每个人有自己的故事，自己的感悟，自己的方向，自己和别人不一样的人生。 于大千世界，你就是单体； 于你而言，一个人，是所有生活，也是全世界。 这也应证了开头里的简介：一个人，就一个人，这不是单身宣言，而是自我存在的认同，是回望自省，也是一点执拗。 也许今天你是一个人，希望下次见面，你已经是两个人，但还能保持一个人。

API as，Product as，Solution as 绝对是标准路径，得吃了多少亏才下得了决心坚决地走，应用解耦、业务后移是传统IT唯一破局之法，天下大势分久必合合久必分，不必纠结于某一个词，中台对比微服务更形象，更关注持有数据的业务的合与分。

系统推送本剧时正值春节刚过。节日气氛让平时自诩饮食有节，作息规律的人也放松下来。再加上各种密集的聚会，节后体重又一次跃上了3位数… 吸引我的是“与食物合作”几个字。尽管各种立竿见影的速效减重方式流行于各种平台，效果也因人而异，但是对于成功减重将近20公斤的我来说，“5日断食法” “7日瘦身汤”之类的纯节食法从来都不是我的选项。本剧提倡的与食物合作，与食欲和解则是减肥减重的“理想”状态。本剧用了大量的理论以及临床成功案例也证实了这一点。 但是，虽然编剧一再强调，与食物合作就是要聆听自己的内心，要尊重自己真实的想法，满足而不是压抑食欲。可是，包括我自己在内的经历过或者不断经历减肥、反弹，再减肥再反弹的人来说，罗马不是一日建成的，几十斤的肥肉也不是一夜间长上的，恰恰是无数次放纵食欲后的恶果。编剧也强调了并不是一味地吃自己想吃的东西，而是区分必要的饮食和情绪波动、压力等引起的报复性暴食。然而，光是区分是真的饿了还是馋了对大多数人来说都是很难做到的事情，更别提自我控制了。 所以，结合自己用大半年减重30多斤的经验，我的想法是减重绝对不是不吃少吃，而是好好吃、全面均衡营养摄入，保证三大营养素摄入；减重不是压抑否定自己的过程，而是了解自己爱自己、尊重自身，试着成长为更好的自己的过程。了解生理与心理健康是相互影响，相互作用的。当你合理饮食，适量运动时心态也会更加积极，当你看到镜中的自己精神焕发，神采奕奕时会对自己和人生充满信心。 写这篇点评时，春节假期刚刚过去3周，恢复正常饮食和作息后，我的体重甚至比春节假期前又轻了一丢丢