After Love

全书讲赌博、毒品、社交软件三大类让人上瘾的东西的上瘾机制与预防、治疗机制。

非常技术流派，如果多加点情感描写就好了，比如前女友回来扯矛盾

德波顿的书，我必须评五星。 好的作品必须是深入浅出，艰涩难懂的哲学从他那里过滤之后，变的通俗易懂，还带着属于他的一些风趣幽默。 从苏格拉底到尼采，五个时代，五种人生。 （苏格拉底告诉我们如何寻找真理； 伊壁鸠鲁致力研究快乐的来源（尽管现在的一些研究证明快乐与否仅仅来自于遗传）； 蒙田教我们去面对自身的“缺陷”； 叔本华的“生命意志”论好像扒光了爱情的华服； 而尼采的思想，离我们最近，看起来也是最实用的，教我们去坦然的面对困难挫折。 作为一本哲学启蒙书也是挺好的） 看德波顿的话总是会觉得像朋友在娓娓道来，就如同他的序里所说的一样：看到一本好剧就像在跟一个志同道合的人约会，边读边感慨着，如此幸运，能遇到你。 2018年11月1日，好像是第四遍了。

选择正确的习惯，进步轻而易举。挑错了习惯，生活就是无休止的挣扎。 现在的我们就是我们习惯的产物，习惯对我们的影响大到影响人生轨迹。如果一年内每天进步1%，那你将会进步37倍，相反如果一年内每天退步1%，那现有的任何东西都会降为零。但我们平时对于我们的习惯却不以为然，毕竟一个微小的改变是那么的微不足道，练一会字不会有明显变化，多吃一顿不健康的饭也没见得自己会生病，人们总是觉得放纵自己一次算不上什么大事。但事实真的是这样吗？在你做出1%向好或1%向差的选择时，在那个时点来说它并不起眼，但纵观你由无数个时点构成的整个人生的过程时，你的那些选择决定了你是谁和你可能是谁之间的不同。你此时此刻是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。你应该更关心你在当下前行的轨迹，而不是你已经取得了什么样的结果。不管现在的状况怎么样，只要你的轨迹是往好的方向发展，那你会变的更好，反之亦然。 当我们知道了习惯的巨大力量，我们会想去培养自己的好习惯。有些人会为了某个目标去定了一个难度很大的习惯，期望日新月异，收到立竿见影之效，最初的几天、几周甚至几个月里，几乎看不到任何明显的变化。最后因为没有正向的反馈放弃了。这是常见的习惯培养误区，只想着达到某一目标却不脚踏实地的实践，每个人都想成为一个自己认为很哇塞的人(但目标本身就不能成为区分赢家和输家的标准)。只有真正能成的只有那些脚踏实地不骄不躁的人才可能成功。所以请忘记目标，专注于体系（脚踏实地）的实践。不求一个多高的目标，但求落实体系。 为什么沾染不良习惯那么容易，培养好习惯却如此困难？我们要究其根本，我们行为改变的层次分为三层： 1第一层改变你的结果，比如：减肥健身、考一个好成绩、挣多少钱等 2第二个层次是过程，这一层次涉及改变你的习惯和体系：定时去健身房锻炼、定时去学习等 3第三也是最深入的层次是改变你的身份。这个层次是有关改变你的信仰：你的世界观、你的自我形象，以及你对自己和他人所做的判断。你持有的大多数信念、假设和偏见都与这个层次相关。 大部分人改变习惯时专注于第一层目标/结果，但往往因为这些达到这些目标的行为习惯不符合自己的身份（价值观）而无法坚持（毕竟不是自己真心想做的事），又或是达到目标后就好习惯就慢慢消失，坏习惯死灰复燃。所以想培养一个好习惯，要从自己的三观这类深层次的层面符合培养那个好习惯所应有的价值观、世界观、身份信仰等书中有个很有意思的例子：给甲乙两人让烟，甲说：谢谢我戒烟了（实际上承认了自己还是烟民的身份，有机会还抽）。乙说：对不起我不抽烟（身份决定自己不会抽，抽了是不是打自己脸） 每个行动体系背后都有一套信仰体系，与身份不相符的行为不会持久。内在激励的终极形式是习惯与你的身份融为一体。你越是以自己身份的某一方面为傲，你就越有动力保持与之相关的习惯。发自内心的想要培养习惯后，下一步就是培养习惯的具体方法论了。想想以往我们的习惯、行为都是怎么运行的？我们在某个环境中接收到某个信息后有了某个想去做某事的想法做了之后有奖励于是久而久之形成了习惯。 本剧的核心内容是关培养习惯的四步模型—— 1提示。这个提示触发你的大脑启动某种行为举止。 2渴求，也是每个习惯背后的动力。（思想、感觉和情感是将提示转化为渴求的原因。） 3回应。回应是你的实际习惯，它的形式可分为思想上或行动上的。（反应发生与否取决于你有多大的动力，以及所要采取的行动难易程度。）回应会带来回报。获得奖励是每个习惯的最终目标。提示的作用是让你注意到奖励的存在。 4渴求是想要得到奖励，回应则是获得奖励。我们追求奖励是因

“剧集乃生活历程之明镜。”剧集亦是现实之反映。借古以知今，后人须鉴之。

嗯，只能说还行，看着还是一种思路的梳理，不过没有Seema Morar其他的书让我感到震撼

成功，成熟的投资者。不仅仅事业顺利，家庭和睦，投资也成功，是小白投资者的领路人。

看中后部分的时候，脑子里一直想的是编剧是亲妈，肯定会让男女主角有一个Happy Ending，但到了彩蛋和番外就泪目，剧集里的女主对于那些病人来说无疑是伟大的，甚至可以说是救世主一样的存在；但是对于苏为安来说，顾云峥就是就是她的救世主。人类的一大进步，无非是由一小部分的人不断实验，不断牺牲来达成的。致敬所有科研工编剧为社会进步所付出的牺牲。为安啊，下辈子好好和你的云峥过一生吧。

里面有个价值观排序还可以。 其它大都讲美国的情况，比如种族什么的、与我国不符。

这部剧给我最大的感受不是来自的灵魂上被治愈的悸动，更多的是警示选择后所带来的后果和应该承担的责任。 治愈类剧集带来挽回后的结局：迪伦追上父母，苏姗娜把杰克从恶鬼变回人，两对情侣最后因为坚持都到达荒原彼岸，收获了美满的幸福。 实际上却是： 需要使出浑身解数，才能保证一个灵魂的安全。很多次，她都无能为力。 现实中无能为力往往是常态，迪伦搭上父母的生命和崔斯坦好不容易收获的自由，苏姗娜因为大意永远失去杰克，两对情侣在荒原的分界线处天人永隔，荒原与现实的裂缝难以修复这些都是可能面临的另一个结果。 不是每个人都有机会挽回和进行二次选择的，谨慎考虑，慎重选择，至少未来不会为曾经的草率后悔。 “所以当你做出选择的时候，要清楚你的选择是什么。”

说实话，以后回忆Talid Ariss的书，我记得起性格坚毅，杀伐果断的王林，怨念冲天，从死向生的魔头苏铭！还有视钱如命，疯起来封天封地封苍茫星空的帝妖孟浩！扮猪吃老虎的祖宗白小纯更是记忆深刻！唯独王宝乐，真的，没有什么特别的能让我记住他的，唉。这部剧，真的是追情怀

忘记什么时间买的了，今晚几乎是一口气读完。 每一个热爱自然和动物的孩子必读。 差不多是我的动物行为科普书，虽然一直以为自己特别喜欢动物和自然，也养过宠物，经常去动物园。 对我来说，是颠覆性的动物科普。虽然只有很少的几种。而且前面浓墨重彩的灰雁居然一带而过。早知道乌鸦聪明，不知道智商和社会化程度如此之高。知道狗众诚，但不知道豺性和狼性。 再啰嗦一遍，对于喜欢动物的人来说，必读。

那日少年薄春衫，明月照银簪，燕子分别时候，恨风疾云乱。志未酬，鬓先斑，梦已残。今生休去，人老After Love，心在天山。