舞蹈夏令营Dance Camp

不理解这种题材电影为何评分如此高，观念陈腐，格局狭小。

发菩提心 宣讲大乘佛法 观空性。 如何做？闻思修。 闻，了知。 思，明白。 修，不断的修持与信解。 一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

君子就是心存良善的好人，上以赤心报效国家，下以孝心敬事父母，人家不理解他，他不恼恨不怨嗔，人家夸赞他谄媚他，他不倨傲不凌人。哪怕身处危难之中也能独善其身，不改远志，谦和而不自卑，包容而不怯懦，虽千万人吾往矣。

回首向来萧瑟处，归去。也无风雨也无晴。也是我最喜欢的一首苏轼的词。

悲观的孩子更容易抑郁，乐观的人能在逆境中更好的成长。最重要的是乐观是可以习得的。乐观的基础不在于励志词句或是胜利的想象，而在于我们对原因的看法——解释风格——为何某一件好事或坏事会发生在自己身上。改进孩子的解释风格，要做到两件事：一是孩子做错时必须让他承担应当的责任并改正，二是以身作则不要埋怨自己。教导孩子乐观，就是教他认识自己，教他对自己的世界及塑造自己的生活采取积极的态度。孩子就像海绵，不仅吸收你所讲的话，也会吸收你讲话的方式。所以，从自身做起，改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。

不论是教师还是从事其他什么职业，观看永远都不可或缺。观看此剧，最重要的收获就是“系统”，有系统的观看，有系统的思考，有系统的设计。

模型都介绍到了，但单模型解析不够清晰和浅显，适合做剧集列表索引，用到某些的时候还是要额外查资料研究的更清晰些。

19h20mins ​此时竟无语凝噎​ 21岁的他，进士及第，风华正茂，仁宗称为后世选拔了宰相之才，他风流倜傥，诗名传遍天下，年少有为，意气风发，深得当时皇帝皇后宠爱。 ​ ​谁知陷入党争，王安石上台后，大搞新政，被贬黄州，后来王安石党人章惇上台，被贬儋州，大半生宦海沉浮。​ 他是​政治家、诗人、画家，在皇宫的翰林院睡过觉，是帝师，谈笑有鸿儒，往来无白丁，深得太后宠爱，太后去世后，一贬再贬；儋州（今海南，中国最南端）的老婆婆笑着问他:“从京城翰林院来到我们这个小地方，是不是就像春梦一样”？苏轼唤她春梦婆。他与当地的农民打成一片，有经常赊他酒喝的老婆婆，当地看剧人为他盖房子，拿蔬菜、酒、米，人人仰慕他的大名，被贬地附近的太守，与他饮酒作乐。即使远在黄州，他写的诗还会传到京师，宫里的公公说:“当皇上停下筷子，就知道他今天读了苏轼的诗”。 ​ ​两朝太皇太后是多么的宠爱他，在杭州赈济灾民、建医院，奏折直达太后，悉数拨款。 ​ 他这一生，做过皇帝的老师，在皇宫翰林院睡过觉（值夜班），与和尚谈过佛经、与道士坐过禅，喝过农家老婆婆的酒，在黄州开辟过菜园子，与儋州农民坐在垄土堆上讨论过鬼神，暗恋过自己的堂妹，可雅可俗，处过庙堂之高，去过江湖之远，上至天子，下到黎民，甚至佛道中人也是一生挚友。 这样的苏轼，怎能令人不喜欢呢？ ​

我个人认为早起对于我们的一天很重要，可以有自己的独立空间，对于因为工作繁忙，时间紧迫的人，很有帮助。 在这里我把这部剧的笔记整理了一下，供大家参考。 一、凌晨5点奇迹 凌晨5点的优势： 1、持久而旺盛的精力。 2、高质量的睡眠状态。 3、瘦身健体。 4、保持每天高效能。 5、避免分心，尤其不受白天烦恼的影响。 6、心情舒畅，对一天充满向往。 7、升级你的体质、力量和意志。 8、可以在首要目标上取得非凡的进展。 9、思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳。 10、长期监测健康状况，并保持高效的习惯。 编剧所说的凌晨5点起床，并非必须是早上5点。编剧建议我们找到适合自己的起床时间，有的人早上6点起床最高效，而有的人可能9点是最高效的时间段，因此，我们要找到自己最高效的时间，让自己一天都生活的有意义。 达成凌晨5点奇迹的基础： 1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划； 2、自始至终以健康生活习惯来保持最佳的热情和活力； 3、通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标； 4、追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责。 7个步骤成为晨型人 1.喝点“迷魂汤”：寻找自己的人生信条，例如，找人生榜样，向他学习。 2.认真计划。 3.少喝咖啡：限制摄取量和限制时间，保证晚上可以正常入眠。 4.重新安排晚间活动，合理安排自己晚上的时间，不必要的活动减少到最低。 5.按时睡觉，早睡才可能早起。 6.逐步改变作息时间，将平常的闹钟设置的比平时早15分钟，逐渐递增，朝早起的远大目标迈进一小步。比如，这周每天早起15分钟，下周增加一点时间，变成半个小时，不断的增加时间，慢慢就会养成早起的习惯。 7.培养健康的习惯，对自己的日程安排好的时间习惯，比如，冥想、祷告，或者观看一本正能量的剧集等。 二、凌晨5点蓝图 超级高效能7步法 1.确定人生的宏伟目标。首先进行个人优化方案：确定自己全力以赴追求的生活到底是什么？然后，创建目标清单。 2.建立季度体系。首先要建立季度目标而不是年度目标，季度目标方便我们调整期限，可以更有利的完成目标。我们只需要留下核心的几项项目，删除琐碎项目，集中精力关注当下。也就是说要一切从简，知道事情的轻重缓急。 3.确定固有习惯极其补充习惯：怀揣计划起床，固定运动时间，然后全身心的投入到工作中。 4.打造理想的一周，理想的晨间和晚间惯例。安排自己一周的时间，并用表格的形式体现出来，也就是说把每天从早上起床开始到晚上睡觉都要把时间的利用率记录下来。 5.实施立竿见影的高效能策略。利用有效的工具把所有的任务合并在一起，比如用印象笔记进行任务管理，并要求我们安排专注的时间段进行工作，保证一次只做一件事，定时对于工具箱进行清理，把已经完成的任务清零。 6.利用有效工具追踪进展。建立有效的反思系统，做好每日反思、每周反思、每月反思以及每年反思，并对结果负责。 7.实施进阶策略成为达人。安排专注的时间段，带上笔记本或者日记等，把自己隔离起来，问自己一个关于个人最重要的问题。把这个问题写在最顶端，然后集中思考一个小时，尽可能多地写下答案。 30天行动方案 第1天：准备工作 ● 从头到尾读完本剧。 ● 回顾所做的笔记、标记的段落和临时写在空白处的心得。确定哪些策略是你马上想开始实行的。 第2天：结识其他晨型人 ● 找一个附近的组织，一大早就能会面，比如当地的跑步俱乐部，或者在早餐时间碰面的商业小组，还可以和家人或邻居计划做一些晨间活动。 第3天：开始早起 ● 开始向晨型人过渡。 ● 可以将闹钟设置比平时提前15分钟，或者明早直接在理想时间起床。 第4天：创建

一本很符合我当下心境的书，语言不晦涩，也值得学生、家长以及教育从业者观看和反思。